Michele Bovo - OBM

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Michele Bovo - OBM

FREE YOUR MIND. IMMERSE YOURSELF IN THE DEPTHS OF LIFE.

19/06/2026

Teaching begins in the encounter: a human exchange and a form of growth unfolding in real time.

In awakening the creative power within every human being, I find the true essence of teaching.

Guiding a group is not about passing knowledge down from above. It is about creating a living space of practice — where each person brings presence, sensitivity and vision.

It is within this encounter that teacher and practitioner gradually begin to exchange roles.

The one who teaches keeps learning; the one who learns becomes a source of insight and inspiration.

What remains is a single path: a journey of shared evolution, rooted in listening, dialogue and mutual growth — where every hierarchy dissolves, making room for the common experience of being human.

Ph. 📸 by Francesco Lascialfari

16/06/2026

🇬🇧 Truly looking someone in the eye is one of the hardest things to do.

Whether in front of a mirror or held in another person’s gaze, after a while something begins to shift.

The masks fall away, the defences soften, and what remains is a different kind of presence: simpler, more exposed, more true.

In that wordless space, another form of communication begins to emerge.

There is no need to explain, no need to fill the silence. Only to stay.

And it is there that we stop merely observing the surface, and begin to truly see.

🇮🇹 Guardarsi davvero negli occhi è una delle esperienze più difficili.

Che sia davanti a uno specchio o nello sguardo di un’altra persona, dopo un po’ qualcosa cambia.

Le maschere cadono, le difese si abbassano, resta una presenza nuova: più semplice, più esposta, più vera.

In quello spazio senza parole nasce una forma diversa di comunicazione.

Non serve spiegare, non serve riempire il silenzio. Basta restare.

Ed è lì che smettiamo di osservare soltanto la superficie, e iniziamo davvero a vedere.

13/06/2026

🇬🇧 For me, freediving means rediscovering the very essence of presence.

Breathing falls quiet.
The mind opens up.
Every sensation feels clearer, deeper, more alive.

Moment by moment, the boundaries begin to dissolve, until I become one with the sea.

In that space of silence, a deeper, more spacious awareness emerges — free from noise, untouched by distraction.

🇮🇹 Nell’apnea ritrovo l’essenza della presenza.

Il respiro si quieta.
La mente si espande.
Ogni sensazione diventa più nitida, più profonda, più viva.

Istante dopo istante, i confini si dissolvono, per fondersi con il mare.

In quello spazio di silenzio emerge una consapevolezza più ampia, libera dal rumore, priva di distrazioni.

09/06/2026

🇬🇧
In the desert's essential forms, there is space for silence, stillness and clarity.

The breath grows deeper. Thoughts begin to dissolve. What remains is pure presence.

🇮🇹
L'essenzialità delle linee del deserto è fonte di pace, silenzio e quiete.

Il respiro si fa più ampio, i pensieri si dissolvono: resta solo presenza.

08/06/2026

🇬🇧

Curiosity is one of life's greatest secrets.

Never stop being curious, especially when your courage takes you beyond your comfort zone.

You may be surprised by what you find there.

Photography by .maybe

🇮🇹

La curiosità è uno dei grandi segreti della vita.

Non smettere mai di essere curioso, soprattutto quando il coraggio ti porta oltre la tua zona di comfort.

Potresti sorprenderti di ciò che troverai.

Photography by Maggie Mitter

06/06/2026

🇮🇹
A volte, la parte più interessante della pratica inizia proprio quando l’esercizio è terminato.

Così accade con il Vacuum.

Quando il movimento si conclude, si apre uno spazio in cui tutto sembra rallentare.

Il respiro diventa più silenzioso, più lungo, più ampio.
E la mente lo segue.

Il Vacuum lavora proprio sulla sospensione del respiro a polmoni vuoti e sul movimento del diaframma.

Provalo con gradualità. Ascolta da vicino ciò che accade dentro di te.

Poi concediti qualche istante per osservare il respiro e notare se qualcosa è cambiato.

02/06/2026

🇮🇹

Durante la meditazione, possiamo scoprire una mente simile a un mare in tempesta, con pensieri incessanti che si frangono come onde.

Il respiro diventa un salvagente: un modo per rivolgere l'attenzione all'interno e scoprire che, sotto la superficie, esiste una dimensione più profonda e imperturbabile di noi stessi.

Un luogo dal quale osservare la realtà con maggiore chiarezza, prospettiva e calma.

31/05/2026

🇮🇹

La meditazione non inizia dal controllo della mente.

Inizia dall’imparare a respirare.

Un respiro più lento, profondo e consapevole può diventare la base da cui emergono gradualmente attenzione, presenza e quiete.

⸻

25/05/2026

🇮🇹
Superficiale e rapido.
Automatico e poco consapevole.

È il respiro poco allenato, che rimane intrappolato nella parte alta del nostro torace.

La pratica Pranayama rappresenta un primo passo verso la respirazione diaframmatica: lenta, consapevole, profonda e radicata.

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16/05/2026

🇬🇧
Breathing is what connects you to the world around you.

Learning how to breathe properly — and how to give the body the oxygen it truly needs — can deeply change the way you experience both presence and awareness.

Of Breath and Mind was born from this too: to share an essential yet complete method, designed to reconnect nature and body, breath and mind, the conscious and the unconscious.

🇮🇹
Il respiro è il ponte tra te e lo spazio in cui vivi.

Impara a respirare e a ossigenare il corpo in modo adeguato.

Of Breath and Mind nasce anche per questo: condividere un metodo essenziale e completo, capace di mettere in relazione natura e corpo, respiro e mente, conscio e inconscio.

📸 by Francesco Lascialfari

Indirizzo

Livorno

Telefono

+393487397957

Sito Web

https://www.ofbreathandmind.com/

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