ASD Healthy Sport & Fit

28/08/2022

28/08/2022

24/02/2022

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29/01/2022

Iosif Ivanovič Kordik, un rifugiato moldavo a Kiev che dirigeva un panificio, offrì a Nikolaj Trusevič, portiere della Dinamo Kiev, un posto di lavoro.
Essendo un amante del calcio, Kordik disse al portiere di reclutare altri suoi compagni di squadra per formare una squadra del panificio in cambio di un posto per dormire, qualcosa da mangiare e protezione dalle angherie del Reich.
Nel ‘42 nacque così una squadra formata da calciatori della Dinamo e della Lokomotyiv di Kiev, ribattezzata Start FC, che venne subito iscritta ad un campionato voluto dai tedeschi per piegare su un campo da calcio lo spirito fiero degli ucraini.
Nonostante le massacranti ore di lavoro al panifico, la scarsa condizione fisica e mentale, lo Start FC collezionò vittorie su vittorie, tanto da obbligare i tedeschi a decidere di giocare in uno stadio più piccolo, per concedere meno visibilità.
Dopo altre sconfitte umilianti, i tedeschi decisero di organizzare un’ultima partita per piegare finalmente i giocatori ucraini: questa si disputò il 9 agosto 1942 e passò alla storia come ‘la partita della morte’.
Prima dell’inizio, l’arbitro del match intimò negli spogliatoi ai giocatori dello Start di giocare come una vera squadra, ma di far vincere gli avversari.
Dopo un inizio violento e provocatorio da parte dei tedeschi, gli ucraini si portarono in vantaggio di 3 gol concludendo il primo tempo sul 3-1.
All’intervallo un ufficiale delle SS scese negli spogliatoi della Start per provare a convicere i calciatori a perdere, parlando di conseguenze terribili in caso contrario, ma questo non bastò a convincere gli ucraini che fissarono il risultato finale sul 5-3, firmando di fatto la loro condanna a morte.
Alcune settimane più tardi iniziarono gli arresti e le uccisioni: il portiere dello Start Nikolaj Trusevič, mentre la guardia apriva il fuoco, urlò: “Krasny sport ne umriot!”: “Lo sport rosso non morirà mai!”.

02/11/2021

CHE COS’È LA FASCIA?

La fascia è il tessuto più diffuso del corpo umano, connette intimamente e articola tutte le parti di cui è costituito.
Collegando, proteggendo e trasmettendo le forze, è uno dei maggiori sistemi di compensazione del corpo e svolge un’ampia varietà di funzioni fisiologiche importanti.

Negli ultimi anni è stato dimostrato come la fascia svolga numerosi compiti importantissimi per la salute funzionale, tra cui:
📌favorire il ritorno venoso, dissipare lo stress tensionale,
📌interagire con l’eziologia del dolore
📌interviene sulla percezione e coordinazione del movimento.

24/09/2021

05/06/2021

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29/05/2021

Cause della diastasi addominale

1️⃣La gravidanza è una delle cause principali della separazione dei muscoli retti addominali.
2️⃣Pressione interna del feto che causa lo stiramento del muscolo retto addominale.
3️⃣Equilibrio ormonale, favorisce l’assottigliamento dei tessuti connettivi.
4️⃣Gravidanze plurime.
5️⃣Obesità.
6️⃣Muscoli addominali deboli.
7️⃣Aumento di peso eccessivo durante la gravidanza.
8️⃣Macrosomia fetale.
9️⃣Età della donna.

28/05/2021

Un chilogrammo di muscolo ha un volume inferiore a un chilogrammo di grasso: per questo una persona che fa sport può pesare quanto una persona sedentaria, ma avere un fisico esteticamente più gradevole (…e più efficiente, dinamico, sano). Non limitatevi quindi a guardare il numero sulla bilancia!
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21/05/2021

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