20/10/2025
Qual è la metrica più importante per dominare un circuito veloce?
la gara si decide negli scatti!
Perché la Potenza Massima (Watt)
è cruciale,
in un circuito, che sia pianeggiante o collinare, la potenza assoluta è re.
I continui rilanci, le uscite di curva, gli scatti per chiudere l'attacco finale richiedono uno sforzo breve, ma di massima intensità (Watt puri).
La potenza massima serve per vincere la resistenza dell'aria alle alte velocità.
Più Watt generi, più veloce vai in piano, indipendentemente dal tuo peso.
La Potenza Massima ti serve per aprire un buco o difendere
una posizione.......
Il Watt al chilo è la metrica della salita.
Se il circuito non presenta salite lunghe e ripide ( 4-5 minuti), il W/kg diventa una metrica secondaria, se la gara ha strappi brevi e secchi, un ottimo Watt ti aiuta a superare l'accelerazione, ma sarà comunque la potenza assoluta a dettare il ritmo.
Per eccellere nei circuiti devi bilanciare i due aspetti:
Massimizzare la Potenza Massima (Sprint e 30-60 secondi di sforzo).
Non devi essere il più leggero, ma la potenza che generi deve essere alta rispetto al tuo peso.
Diciamo che.
La Potenza Massima ti fa vincere lo sprint e i rilanci. Il Watt al Kg ti aiuta a non staccarti in salita.
l'allenamento neuromuscolare è nella forza pura in palestra.
Se sei già leggero e potente, sei un problema per tutti
