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Luca Carlin Personal Trainer

Casa
Italia
Lentiai
Luca Carlin Personal Trainer

Luca Carlin dottore in Scienze Motorie personal trainer Fif Da 2 mesi su varie piattaforme offro anche la possibilità dell'allenamento in video chiamata.

Allenamenti personalizzati anche a domicilio nel feltrino o bellunese, anche all'aperto, amo far star bene le persone e aiutarle a raggiungere il massimo che possono ottenere dal proprio corpo.

30/01/2026

Pubblicità 📺📺📺📺.

Come diceva il buon Vasco Rossi in bollicine piccolo spazio pubblicità.💪💪💪💪

I lavori su noi stessi che portano risultati come e forse anche di più dell'allenamento fisico. 😀😀😀

Due cose diverse e 2 persone diverse.. per 2 metodi diversi.

I gong di Angela.. con le loro vibrazioni..suoni..intensità..terapia particolare che ti fa viaggiare all'interno del tuo io più profondo e intimo.. e le costellazioni familiari con .. sistema di lavoro interiore che ti permette di scardinare meccanismi tramandati dalla tua famiglia..sofferenze..

Due persone estremamente diverse che però posso solo ringraziare per il viaggio che mi hanno fatto intraprendere tempo fa..e il benessere che mi hanno dato.❤️

E per ultimo ci mettiamo la meditazione..che ho voluto intraprendere quotidianamente da domenica..capendo che la mia testa stava cominciando a frullare un pochino troppo..e con la meditazione sto riuscendo a farla rallentare.

Con questo post vorrei essere di aiuto agli amici che lo vedono..se state affrontando un periodo intenso e vi sentite messi alla prova o non vedete vie di uscita scrivete o chiamate o commentate il video..aiutare qualcuno fa stare bene❤️.

I contatti sono sempre 342 190 1722 o un semplice commento al video o mail [email protected].

20/01/2026

Addominali😀💪.

Ciao!!!

Oggi nel video ti spiego le chiusure a libro, esercizio per me completo per allenare gli addominali, dato che muovendo lo sterno e il bacino uno verso l'altro avrò sensazione di aver lavorato bene con tutto il retto addominale, che ricordiamo origina dallo sterno e va a inserirsi sul p**e.

Nel video ti lascio 2 3 consigli utili per una buona esecuzione, ricordando che per addominali scolpiti devo "pulire" più possibile la mia alimentazione e che la funzione principale degli addominali è di contenere gli organi dell'apparato digerente.💪💪💪💪

E tu le sai già fare le chiusure a libro? Se ti serve un consiglio o le fai ma senti quel doloretto al collo perché fletti il capo scrivi o chiama 342 190 1722 o commenta il video e ne parliamo senza impegno davanti a un caffè. ☕️ 😀

Ciao!

13/01/2026

Tricipiti a corpo libero.😀😀😀💪💪💪💪💪

Ciao!!! Oggi ti propongo un esercizio per il tricipite (ricordiamo quel muscoletto che definisce la parte laterale e posteriore del braccio)cruccio di tanti maschi ma soprattutto delle ragazze.

E perciò vediamo i push up con le mani alla larghezza delle spalle con gli archetti, cosa che mi permette di scendere di più e scaricare il polso.

Nella prima versione vediamo appunto la versione normale, ma se non li hai mai fatti o proprio non ti vengono ti consiglio la seconda versione a ginocchia appoggiate e piegate.😀😀

Nel video ti do gli accorgimenti da tenere bene a mente (gomiti spalle e addome).

E tu li fai mai?o ti sono proprio ostici??

Se li vuoi imparare o inserire stabilmente nella tua routine di allenamento scrivi o chiama 342 190 1722 oppure commenta il video o manda una mail a [email protected] e sarò lieto di accordarci per un caffè senza impegno per vedere bene il tuo caso.😀😀😀

Ciao!👋👋👋

07/01/2026

Lat machine avanti.💪

Ciao!

Oggi voglio affrontare un esercizio molto bello per la nostra schiena e in particolare per il muscolo gran Dorsale ma che molto difficile da eseguire bene..e perciò vediamo l'esecuzione corretta e un paio di consigli utili perché anche la tua esecuzione sia corretta.💪😀

La lat machine avanti appunto che molti fanno in sala pesi..come si vede dal video il primo punto fondamentale è appunto tenere ben basse le spalle in partenza (assetto scapolare)e scendere sempre bene con i gomiti lungo il fianco per non rischiare appunto di chiudere le spalle in avanti allontanando appunto troppo la sbarra.

E tu la sai eseguire correttamente la lat machine?o senti che potresti migliorare??🤔🤔🤔🤔🤔

Se la vuoi rendere più efficace o semplicemente hai un dubbio se puoi per esempio cambiare impugnatura scrivi o chiama 342 190 1722 o commenta ll video o mandami una mail all'indirizzo [email protected] e sarò lieto di parlarne con te.

26/12/2025

Natale.🎅😀

Lasciata alle spalle la festività dei grandi ritrovi in famiglia e pranzi infiniti con il loro introito sproporzionato di calorie ribadiamo un caro vecchio concetto.. che se tu fai il bravo e perciò ti alleni e mangi bene durante tutto l'anno anche se ti concedi una sana mangiata a natale e 2 bicchieri in più non fai questi grandi danni.😀😀

L'importante è appunto tutto il resto dell'anno.. dove ci dobbiamo muovere tanto, possibilmente fare più tipi diversi di attività fisica, tenerci sempre bene idratati e mangiare bene.

Se vuoi qualche consiglio post Natale per il tuo allenamento o non sai come cambiare il tuo workout o ancora vorresti introdurre qualcosa di diverso nella tua routine chiamami al 342 190 1722 o commenta il post o scrivi via mail [email protected] e ne parliamo.

✌🏼️💪

23/12/2025

Ciao a tutti!!!!! 👋👋👋👋

Natale.. che fare🤔🤔🤔🤔❓️❓️❓️❓️

Ral len ta re..slow down..recuperare energie🔋🔋🔋🔋e ricaricare le pile.

Significa darsi il tempo di rifiatare per riordinare le idee..godersi la famiglia e gli affetti e possibilmente curare gli aspetti dell'allenamento che durante il resto dell'anno non curo..per esempio la mobilità e lo stretching appunto.

Nel video ti lascio un paio di esempi di esercizi buoni per la parte lombare che magari può risentire delle lunghe giornate seduti a mangiare con gli amici.🍝🍰🍻

Esercizi da fare lentamente magari al caldo dopo una bella passeggiata.

Se non hai idee per la pausa natalizia o la tua palestra chiude e non vuoi smettere chiama 342 190 1722 o commenta ll video o ancora via mail [email protected] e ne parliamo insieme.😀

16/12/2025

Salute della schiena😃💪.

Ciao, oggi propongo un semplice esercizio valido come rinforzo lombare ma da consigliato anche in caso di ipolordosi.

Questo esercizio si può fare anche a casa (magari meglio mettersi di fianco a uno specchio per controllare l'esecuzione)con l'aiuto di un semplice ma**co di scopa da appoggiare appunto alla schiena.

Basta flettere la colonna in avanti (avendo cura di non perdere la fisiologica curva lombare) piegando di 30° le ginocchia scendendo e risalire fino a ritornare in piedi.🧍‍♂️

E la tua schiena come sta??? Riesci a replicare il video??

Se ti senti rigido o hai magari smesso di allenarti a causa del mal di schiena non ti preoccupare!!!

Lavorando in collaborazione con il fisioterapista che ti segue possiamo rimetterti in moto😀😀😀😀.

Se vuoi chiama o scrivi al 342 190 1722 o commenta il video o manda una mail a [email protected] e vediamo come farti ricominciare ciò che ami o semplicemente ritornare a tutte le tue attività quotidiane serenamente.😂😂😂😂

09/12/2025

Avvento e feste in Veneto. 🎅🧙

Viviamo!!! 😀😀😀💪💪💪💪

Le feste e i periodi prima e dopo (come detto in Veneto le feste non si limitano solo al natale ma stanno già cominciando ritrovi aperitivi ecc) sono appunto fatti per ritrovarsi con gli amici e lasciarsi un po andare. 🍕🥓🥂🥂🥂🥂

E la nostra testa ci ringrazierà!!!! Perché abbiamo passato dei momenti belli in compagnia..riso e festeggiato in amicizia.💙

Basta non esagerare,continuare a muoverci più possibile alternando pesi e attività aerobica e bere tanto!!!🥛🥛🥛

E come detto nel video se faccio il bravo dalla befana a natale poi posso pure concedermi di sgarrare un pò da natale alla befana, rientrando poi nei ranghi dopo (ricordiamo che non si ingrassa da natale a capodanno ma da capodanno a natale ovvero nel resto dell'anno). 🗓🗓🗓

E tu come sei messo a riguardo?In questo periodo le uscite e le cena si moltiplicano??

Se vuoi un'idea su come gestire la cosa e non ritrovarti alla befana gonfio e appannato chiama o scrivi 342 190 1722 o commenta il video o manda una mail a [email protected] e vedremo insieme di pianificare al meglio il tuo percorso.

02/12/2025

Impariamo insieme i piegamenti sulle braccia.😄😄😄😄😄💪💪💪💪

A cosa servono i piegamenti sulle braccia?? E a chi??🤔🤔🤔

Servono appunto a rinforzare petto e tricipite..e con gli archetti creo maggiore stiramento del pettorale partendo da terra e ogni volta che scendo data la posizione appunto sollevata delle mani.😃😃

E perciò i piegamenti vanno bene all'uomo che vuole diventare più forte..come alla donna che naturalmente tende a intraruotare le spalle e per ultimo bada molto al tono dei tricipiti😃😃😃😃.

E tu metti ogni tanto i piegamenti sulle braccia nel tuo workout🤔🤔🤔❓️❓️❓️

Se li vuoi imparare o capire meglio scrivimi o chiama 342 190 1722 o commenta il video o manda una mail a [email protected] e ci accordiamo per fare un allenamento di prova e verificare il tuo livello di partenza.

25/11/2025

Bicipiti tricipiti deltoidi💪💪💪💪.

Three is megl che one come diceva una pubblicità tempo fa.😀😀😀😀

3 distretti muscolari coinvolti in 1 unico esercizio!!💪😀

Partiamo appunto da un semplice curl in piedi per i bicipiti per combinare insieme le spinte con manubri per coinvolgere così in maniera importante anche i deltoidi nella flessione della spalla e i tricipiti nella distensione dell'avambraccio sul braccio.🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

Inoltre in cima negli ultimi gradi di movimento sarà coinvolto anche il trapezio.

Nel video ti lascio i consigli utili per eseguire al meglio questa divertente sequenza.

Se hai dubbi sull'esecuzione o vorresti introdurre questo esercizio nella tua scheda scrivimi 342 190 1722 o commenta il video o scrivi una mail a [email protected] e sarò felice di vederlo con te.

Indirizzo

Via Stabie
Lentiai
32020

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 21:00
Martedì	06:00 - 21:00
Mercoledì	06:00 - 21:00
Giovedì	06:00 - 21:00
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