Luca Cavaleri

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PT ROOM STATE CONNESSI, NOVITΓ€ A BREVISSIMO!!!!! CONTATTATECI PER AVERE MAGGIOR INFORMAZIONI !!
12/04/2021

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03/02/2021

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L' elastico Γ¨ un attrezzo molto utile, comodo e poco costoso che possiamo utilizzare nei nostri allenamenti per raggiungere i nostri obiettivi, soprattutto in questo periodo in cui le palestre sono chiuse.

Ma a mio avviso, in base all'obiettivo, bisogna saperlo utilizzare in modo corretto e soprattutto non puΓ², SEMPRE, sostituire i pesi ( che sono fondamentali per ottenere risultati e adattamenti ) .

In questi video vi mostro come possiamo utilizzarlo per attivare i muscoli protagonisti della parte principale della nostra seduta di allenamento

Il cosiddetto riscaldamento Γ¨ fondamentale per migliorare la performance!!!

Scorrendo verso sinistra ⬅️ troverete i seguenti esercizi :

1. Squat con elastico.
2. Affondo dietro con elastico.
3. Ponte glutei con elastico.
4. Affondo laterale con elastico.
5. Flessione gamba con elastico.
6. Spostamento laterale e in avanzamento.
7. Stacco singolo con elastico.
8. Estensione della gamba con elastico.
9. Bear plank + abduzione e slancio dietro.
10. Rematore singolo con elastico.
11. Extrarotazioni con elastico.

E voi come utilizzate questo attrezzo??

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02/05/2020

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Thanks to for the presets πŸ“Έ


@ Verona, Italy

Stiamo vivendo una situazione direi a dir poco tragica. Soprattutto per quelle persone che stanno lottando tra la vita e...
09/03/2020

Stiamo vivendo una situazione direi a dir poco tragica. Soprattutto per quelle persone che stanno lottando tra la vita e la morte e per coloro che stanno facendo di tutto per farle uscire da questa situazione.
È un momento in cui, nel nostro piccolo, dobbiamo attenerci alle indicazioni che ci danno, nel rispetto di chi abbiamo attorno, di chi non abbiamo attorno e di noi stessi.
È anche, però, un momento per imparare ad apprezzare ancora di più le piccole cose e ciò che di solito ci risulta superfluo e inutile.
Una di queste Γ¨ lo stare bene, soprattutto con sΓ© stessi, lo Γ¨ l'attivitΓ  fisica, anche se in un modo o nell'altro sta diventando sempre piΓΉ difficile praticarla.
NON FERMIAMOCI!!
Se si vuole un modo lo si trova. Che sia all'aria aperta o in casa.
L’importante Γ¨ avere coscienza (e conoscenza) della situazione e, soprattutto, rispettare le indicazioni date.


Indirizzo

Legnano
20025

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