Niah

04/10/2023

*Niah Center Tecniche di Gestione dello Stress *

Car* alliev*, è in partenza il seminario di Gestione sullo Stress, suddiviso in 4 incontri settimanali.

Le date:
Mercoledì 11,18,25 Ottobre
Mercoledì 8 Novembre

Gruppo Mattina h.9.30
Gruppo Pranzo h.13.30
Gruppo Sera h.19

Durata di ciascun incontro: 75 minuti.

Tra le tecniche che sperimenteremo:
Body Scan
Avvio alla Meditazione
Rilassamento di Jacobson
Scrittura del diario attività

Conosceremo e praticheremo alcune sequenze di esercizi, il cui punto di forza consiste nella stimolazione e modulazione del Sistema Nervoso Parasimpatico, al fine di indurre uno stato rilassato e generare una dinamica respiratoria fluida e leggera, con effetti positivi immediati sulla gestione dello stress.

Capiremo la natura dello stress, i suoi vantaggi (quando si tratta di una reazione adeguata alle circostanze) e soprattutto i danni che può arrecare all’equilibrio psico-fisico, se oltrepassa una certa soglia.

Impareremo anche delle tecniche utili a gestire l’assalto costante dei nostri pensieri (rimuginio).

Chi è interessat* potrà indicare (ai fini della formazione dei gruppi) una o più fasce orarie (9.30, 13.30, 19) ed essere inserit* nella fascia che raggiunge il numero minimo di partecipanti.

Sono aperte le iscrizioni.
Info: 3663888647

Grazie per la vostra attenzione.
Giuseppe

16/12/2022

Con grande gioia annuncio il mio impegno nel promuovere la diffusione del benessere anche con l’insegnamento della Mindfulness ♥️

18/09/2022

Con grande felicità annuncio l’inizio della collaborazione Francesca Altavilla♥️

Non dimenticate di prenotare.

Vi aspettiamo!

Il 21 Settembre iniziano i Corsi di Hatha/Yin Yoga, Yin Yoga e Yoga in Gravidanza presso lo studio Niah 🌿

Orari dei corsi:
➡️ Mercoledì ore 9:30 Hatha/Yin Yoga
➡️ Mercoledì ore 18:00 Yin Yoga
➡️ Giovedì ore 9:30 Yoga in Gravidanza

BIO:
Francesca Altavilla
Dottoressa in Biologia della Nutrizione, Insegnante di Hatha, Vinyasa, Yin Yoga e Yoga per la Gravidanza certificata Yoga Alliance RYT 350.

📞 Info e prenotazioni
🔸Francesca: 3462341402
🔹Giuseppe: 3663888647

Illustrazione: Michela Fabbri - Illustrini 🌱

16/06/2022

Vi aspetto numerosissimi per praticare una sequenza semplicissima, nella Giornata Mondiale dello Yoga.

Luogo: CONI, via Giammatteo (o via Vecchia Frigole, entrata posteriore)

EVENTO GRATUITO

Sarà un momento di profonda unione e vicinanza, in uno spazio grandissimo.

Start h.19
Durata 90’ circa

Portate tappetino, acqua, spray anti zanzare 😉

Namaste

08/10/2021

Niah Center, Lecce

Tecniche di Gestione dello Stress

Cari allievi, è in partenza il seminario di Gestione sullo Stress, suddiviso in 4 incontri.

Durata di ciascun incontro: 60’

Conosceremo e praticheremo 3 sequenze di esercizi, il cui punto di forza consiste nella stimolazione del Sistema Nervoso Parasimpatico, al fine di indurre uno stato rilassato e generare una dinamica respiratoria fluida e leggera.

Capiremo la natura dello stress, i suoi vantaggi (quando si tratta di una reazione adeguata alle circostanze) e soprattutto i danni che può arrecare all’equilibrio psico-fisico.

Impareremo delle tecniche utili a gestire l’assalto costante dei nostri pensieri (rimuginio).

Sono aperte le iscrizioni.
Info: 3663888647

Grazie per la vostra attenzione.
Giuseppe