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Chiara Corrado Fitness Coach

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Chiara Corrado Fitness Coach

𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 - 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗔𝘁𝗹𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮
ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕆𝕟𝕝𝕚𝕟𝕖
Nutrizione e Integrazione - Glute Specialist �

17/01/2025

E tu lo sapevi?
La dieta chetogenica è nata negli anni ‘20 come trattamento per l’epilessia, soprattutto nei bambini con forme resistenti ai farmaci. Si basa su un elevato consumo di grassi, un apporto moderato di proteine e un basso consumo di carboidrati, inducendo uno stato di chetosi che può ridurre la frequenza e la gravità delle crisi epilettiche. Oggi viene ancora utilizzata in ambito medico per alcune forme di epilessia refrattaria, ma è diventata popolare anche per la perdita di peso e altre condizioni.

21/06/2023

𝔸𝔻𝔻𝕆𝕄𝕀ℕ𝔸𝕃𝕀 - È 𝕘𝕚𝕦𝕤𝕥𝕠 𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕒𝕣𝕝𝕚?

Molte persone pensano che allenare l'addome porta ad una diminuzione della pancia, ma questo è totalmente errato.

La soluzione per far sparire la pancia, le maniglie dell'amore e il grasso sulla schiena è solo quello di stare a dieta. Se diminuite il grasso corporeo in tutto il corpo, anche il punto vita si stringe.

Al contrario, allenare eccessivamente l'addome, vi darà un giro vita estremamente largo e non estetico.

09/06/2023

𝟜 𝕊𝔼𝕋𝕋𝕀𝕄𝔸ℕ𝔼 𝔻𝕀 𝔸𝕃𝕃𝔼ℕ𝔸𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆 - Ricomposizione corporea

- 4 workout a settimana
- Nessuna restrizione calorica

Non c'è niente di più gratificante che vedere i risultati tangibili del duro lavoro e della dedizione. Guarda la trasformazione di questa cliente in un solo mese, che ha lavorato duramente per tonificare e rafforzare il suo corpo. La strada da fare è ancora lunga ma sono già orgogliosa di averla accompagnata in questo percorso di crescita personale e di essere parte della sua trasformazione. E suoi glutei ringraziano 🍑

Se anche tu vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, non esitare a contattarmi. Sono qui per aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale!

25/05/2023

ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀ℤ𝕀𝕆ℕ𝔼 𝕆𝕍𝔼ℝ 𝟝𝟘

La nutrizione è importante a tutte le età, ma diventa ancora più cruciale dopo i 50 anni. In questa fase della vita, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti specifici per mantenere la salute e prevenire malattie.

24/05/2023

𝕊𝕀ℕ𝔻ℝ𝕆𝕄𝔼 𝕄𝔼𝕋𝔸𝔹𝕆𝕃𝕀ℂ𝔸: ℂ𝕒𝕦𝕤𝕖 𝕖 𝕋𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕒

La sindrome metabolica è una condizione che coinvolge diversi fattori di rischio per problemi di salute come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache. Questi fattori includono obesità, pressione alta, alti livelli di zucchero nel sangue e alti livelli di colesterolo.
La sindrome metabolica può essere prevenuta e trattata con uno stile di vita sano, che comprende una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare e il mantenimento di un peso corporeo sano. Se pensi di poter avere la sindrome metabolica, parla con il tuo medico per una valutazione completa. Ricorda, la prevenzione è la chiave per una vita sana e felice!

19/05/2023

𝕊𝕔𝕠𝕡𝕣𝕚 𝕚 𝕓𝕖𝕟𝕖𝕗𝕚𝕔𝕚 𝕕𝕚 𝕗𝕣𝕦𝕥𝕥𝕒 𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕕𝕦𝕣𝕒 𝕧𝕖𝕣𝕕𝕖

La frutta e la verdura verde non solo sono belle da vedere, ma anche ricche di nutrienti essenziali per la nostra salute! Scopri i loro benefici e aggiungi più verde alla tua alimentazione 🌿🍏🥬

07/05/2023

𝔻𝕀𝔼𝕋𝔸 ℙ𝔸𝕃𝔼𝕆𝕃𝕀𝕋𝕀ℂ𝔸

La dieta paleolitica, o "paleo", si basa sull'alimentazione dei nostri antenati del paleolitico, cioè circa 2,5 milioni di anni fa. Questa dieta si concentra su alimenti non trasformati e naturali, come carne, pesce, uova, verdure e frutta, eliminando cibi processati, zuccheri e carboidrati raffinati.

Può essere una scelta alimentare salutare e benefica per molte persone ma è importante notare che non è adatta a tutti e dovrebbe essere seguita solo sotto la supervisione di un professionista.

06/05/2023

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04/05/2023

𝕊𝕔𝕠𝕡𝕣𝕚 𝕚𝕝 𝕥𝕦𝕠 𝕤𝕠𝕞𝕒𝕥𝕠𝕥𝕚𝕡𝕠 𝕖 𝕣𝕒𝕘𝕘𝕚𝕦𝕟𝕘𝕚 𝕝𝕒 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒 𝕗𝕚𝕤𝕚𝕔𝕒 𝕚𝕕𝕖𝕒𝕝𝕖!

Conoscere il proprio somatotipo è fondamentale per adattare l'allenamento e raggiungere i propri obiettivi di forma fisica. Ricorda che ogni somatotipo ha i suoi punti di forza e di debolezza, ma con il giusto allenamento e una dieta equilibrata, tutti possono raggiungere la forma fisica ideale.

03/05/2023

𝔻𝕆𝕃𝕆ℝ𝕀 𝕄𝔼𝕊𝕋ℝ𝕌𝔸𝕃𝕀? ℂ𝕠𝕞𝕓𝕒𝕥𝕥𝕚𝕝𝕚 𝕚𝕟 𝕞𝕠𝕕𝕠 𝕥𝕠𝕥𝕒𝕝𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕟𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒𝕝𝕖

Per alcune donne questo periodo comporta grandi disagi o malesseri come crampi, mal di testa, tensioni addominali e nausea.

Alcuni cibi possono aumentare questi disagi e per questo, porte attenzione alla dieta, può aiutarci a vivere con più serenità questo momento della vita.

02/05/2023

𝕊𝕆𝕃𝕃𝔼𝕍𝔸 𝕃𝔼 𝔾𝔸𝕄𝔹𝔼 𝔼 𝕍𝕀𝕍𝕀 𝕄𝔼𝔾𝕃𝕀𝕆!

Hai mai sentito parlare dei benefici di stare con le gambe alzate? Questa pratica semplice e facile può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il gonfiore alle gambe e migliorare il benessere generale del corpo e della mente.

25/04/2023

𝕃𝔸 ℙ𝕆𝕊𝕋𝕌ℝ𝔸 ℂ𝕆ℝℝ𝔼𝕋𝕋𝔸: 𝕃𝕒 𝕔𝕙𝕚𝕒𝕧𝕖 𝕡𝕖𝕣 𝕖𝕧𝕚𝕥𝕒𝕣𝕖 𝕚𝕝 𝕞𝕒𝕝 𝕕𝕚 𝕤𝕔𝕙𝕚𝕖𝕟𝕒

Se hai mai sofferto di mal di schiena, sai quanto questo dolore possa limitare la tua vita quotidiana. Una postura scorretta può essere una delle principali cause di mal di schiena.
Scorrendo potrai trovare alcuni consigli utili a migliorare la tua postura e prevenire il mal di schiena.

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