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23/02/2026

8 mesi di trasformazione.
Programmazione.
Progressione.
Costanza. Grazie

23/02/2026

8 mesi di trasformazione.
Programmazione.
Progressione.
Costanza.
Grazie

27/07/2025

I risultati nascono dalla costanza, non dalla rigidità. Vivi, goditi le vacanze, ma non dimenticare le tue buone abitudini.

30/05/2025

“La forza è la cornice ,la bellezza il quadro. “
3 anni di programmazione powerbuilding, disciplina e tracciamento costante dei macro: da ragazzo appassionato a atleta consapevole, con un fisico che unisce forza e estetica. Ora studia nutrizione e si gestisce in autonomia, dimostrando che quando mente e metodo lavorano insieme, i risultati arrivano.

Mens agitat molem

La trasformazione più grande? Quella mentale.

30/03/2025

L’allenamento è fondamentale ma se non si segue un piano alimentare adeguato puoi fare tutti gli squat del mondo ma stai solo rallentando il tuo cambiamento.
Per piano alimentare non intendo una “dieta drastica” ma qualcosa di sostenibile e duraturo nel tempo.
Questo è il risultato di 8 mesi con alti e bassi ma alla fine il duro lavoro ripaga sempre.
Grazie della fiducia ♥️

19/07/2024

- 7 MESI DI LAVORO
Grazie per la fiducia ❤️
( ma stai schesssando ?? 😨)

04/05/2024

Thank you bro ❤️

23/04/2024

under construction ⏳
Grazie per la fiducia 🙏🏻 .capoccia_ ❤️💪🏼

18/02/2024

Work in progress
OTTOBRE vs FEBBRAIO
Peso iniziale 85 kg
Peso attuale 82,6 kg
Massa magra iniziale 66,6 kg
Massa magra attuale 71 kg
Grazie per la fiducia 🙏🏻 .__

22/12/2023

OTTOBRE vs DICEMBRE
La costanza ripaga sempre e ne è la dimostrazione. Abbiamo lavorato in multi frequenza su una progressione di intensità sui fondamentali e volume sugli esercizi complementari.

Peso partenza 77 ,8 kg / peso attuale 84,3 kg
Massa magra 67,9kg / massa magra 75,6kg
Massa grassa 9,9 kg / massa magra 8,7 kg
3 allenamenti a settima.
Grazie per la fiducia

30/09/2023

Primo anno di preparazione:
- peso di partenza 67 kg
- peso attuale 81 kg ✅aumento massa magra ✅aumento qualità muscolare
✅v-shape
✅ricomposizione corporea
Grazie per la fiducia ❤️

14/06/2023

🔥9 MESI DI LAVORO 🔥
-peso iniziale 74 kg
-peso attuale 97 kg Luca si allena in una homegym con soltanto una panca, bilanciere , manubri e una sbarra per le trazioni.
Pensando alle tane in cui si allenavano i culturisti della Golden Era e facendo un paragone con oggi, ci si rende conto che per raggiungere determinati risultati serve davvero poco. Dal punto di vista dell’allenamento vero e proprio quello che il training old school ci lascia in eredità sono principalmente gli esercizi multi-articolari ed il progressive overload per puntare alla costruzione muscolare. Grazie per la fiducia

Indirizzo

Latina
04100

Sito Web

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