06/06/2018
L’obiettivo del camp è quello di costruire una solida base atletica partendo da una valutazione antropometrica e posturale del giocatore in modo da raggiungere specifici obiettivi individuali. Il programma sarà sviluppato in modo da migliorare la performance atletica, la prevenzione degli infortuni, migliorare l’agilità e la velocità del giocatore, la forza esplosiva, e il miglioramento dei sistemi energetici.
L’allenamento
La seduta di allenamento consiste in movimenti funzionali specifici, con l’obiettivo di migliorare le capacità coordinative e condizionali dell’atleta con una massima attenzione ai dettagli e alla giusta tecnica esecutiva degli esercizi.
Velocità - accelerazione , decelerazione, movimenti lineari e laterali, meccanica di corsa
Forza esplosiva - pesistica adattata, Olympic lifting, pliometria, salti e tecniche di affondo
Forza - approccio funzionale, focus parte superiore, parte inferiore e core stability
Condizionamento - preparare gli atleti alle richieste energetiche della gara
Flessibilità - myofascial release ( foam rolling), tecniche di stretching, attivazione muscolare
Riduzione infortuni - identificare e correggere problematiche posturali, equilibrio e stabilità
