22/01/2023
Il mondo del fitness è sempre stato monopolizzato da miti, leggende e mitomani.
Soprattutto oggi che stiamo vivendo in un epoca in cui l’unico strumento di informazione per l’utente medio sono i canali social, dove ognuno espone le proprie teorie, i propri metodi, le diete, gli integratori e gli allenamenti miracolosi di solo 20 minuti.
Tutto ciò genera solo confusione, perché chi non capisce nulla di fitness e alimentazione non sa distinguere ciò che giusto o sbagliato.
Una cosa è certa:
Chi promette aumenti di massa muscolare senza l’utilizzo di sovraccarichi è sicuramente un cialtrone.
Chi dice che utilizzando l’integratore miracoloso perdi 10kg in un mese è un imbroglione.
Chi ti promette il tutto e subito è meglio che cambi mestiere, perché vince sempre chi è costante nel lungo periodo.
Chi ti fa allenare senza una programmazione specifica cambiando continuamente esercizi ti sta solo facendo muovere. È veramente noioso fare sempre gli stessi esercizi, ma come in ogni cosa è il processo di apprendimento che fa migliorare.
Apri gli occhi !!!
L’unica modo per ottenere risultati in termini di dimagrimento è un deficit calorico strutturato con un piano alimentare ben bilanciato.
L’unico modo per ottenere un risultato in termini di aumento di massa magra è un programma di allenamento strutturato con sovraccarichi progressivi.
