DNA Cross Training

DNA Cross Training Cross Training , Sthenathlon, Personal, Weightlifting , Powerlifting
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18/03/2026

Siamo già a Marzo.
Tra poco sarà estate.
La domanda è semplice:
vuoi guardare gli altri cambiare o vuoi cambiare tu?
Qui si lavora.
Qui si migliora.
Qui i risultati arrivano davvero.
In 2–3 mesi puoi vedere una versione di te che non hai mai visto.
Scrivici e vieni a provare.
Il primo passo cambia tutto. 💪

12/03/2026

-8 giorni alla chiusura iscrizioni 💪

26/02/2026

“Tutti iniziano con un dubbio.”
“Tutti iniziano con paura.”
“Poi qualcosa cambia.”
“Forza. Fiducia. Sicurezza.”💪

“Siamo già a Marzo.”
“L’estate non aspetta.”
“Il tuo percorso può iniziare qui"

“Posti limitati per le nuove prove di Marzo”
“Scrivici in DM per una prova gratuita”

20/02/2026

Cos' è il Crossfit?
È definito "lo sport del fitness" e consiste nello svolgere "movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati"

È adatto a me?
Certo! Le tue esigenze e quelle degli atleti professionisti differiscono per il livello , non per la tipologia. La verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti consentiranno di ottenere i medesimi risultati anche ai neofiti.
Un neofita o un atleta esperto eseguiranno li stesso wod , con la differenza che ai neofiti verrà scalato il livello di difficoltà in termini di diminuizione dell'intensità, del carico, della durata e numero di ripetizioni.

Il nostro allenamento è quindi adatto ad essere scalato ed adattato a qualsiasi livello , preservando sempre la natura dello stimolo richiesto, ed è praticabile da chiunque, a prescindere dalla tua esperienza.

Ogni lezione dura 1 ora , da risultati in tempi brevi 2/3 mesi , è completo il fisico migliora in modo omogeneo e proporzionato, non esiste noia e monotonia.

Contattaci per una prova , ti aspettiamo al nostro BOX 💪

13/12/2025

Il CrossFit è adatto alle donne? Certo che sì. Sono molte (anzi, moltissime!) le donne che soprattutto negli ultimi anni si sono avvicinate al mondo del CrossFit scoprendosi entusiaste di uno sport già dalla prima prova.
Con il CrossFit l'allenamento diventa un vero e proprio divertimento, non senza impegno e fatica, ma capace di regalare benefici davvero interessanti.
1-Tonificazione e definizione:
Aiuta a rassodare il corpo, snellire il girovita e scolpire gambe e glutei, riducendo la massa grassa.
2-Empowerment:
Superare gli allenamenti aumenta notevolmente la fiducia in sé stesse e il senso di realizzazione.
3-Forza e resistenza:
Migliora la forza funzionale, utile nella vita di tutti i giorni, e aumenta la resistenza muscolare e cardiovascolare.
4-Adattabilità:
È scalabile per principianti ed esperte, con esercizi modificabili per adattarsi a ogni livello di fitness.
5-Sfatiamo il mito della muscolosità:
Contrariamente alla credenza popolare, il CrossFit non fa ingrossare le donne; piuttosto, le rende più toniche e definite, riducendo il grasso e aumentando la massa magra, come dimostrano i cambiamenti fisici visibili.
Vi aspettiamo nel nostro Box 💪
DNACROSSTRAINING 🏋️

06/12/2025

Il tuo obiettivo è mantenere la tua giovinezza, vivere a lungo e invecchiare bene? Allora solleva pesi 💪
Non è solo fitness, è molto di più: avere una muscolatura forte è la chiave di una longevità sana
I muscoli non sono solo estetica. Sono Salute. Se ben allenati aiutano il metabolismo, contribuiscono al mantenimento di uno scheletro saldo, ci rendono autonomi e indipendenti, qualità che saranno fondamentali negli anni a ve**re.
La perdita muscolare inizia prima di quanto pensi, già dai 30 anni, ignorarla significa arrivare tardi.
Vieni ad allenarti con noi per una muscolatura forte e sana , ti aspettiamo per una prova💪🏋️

16/11/2025

Si chiude in bellezza!
I ragazzi portano a casa il 1° posto e noi siamo fierissimi!
Grandi, davvero. 💥🏆
*Anche se Nico non viene più da noi da solo 1 mese .

15/11/2025

La Simo e la Debby non si vedevano da un mese, non hanno potuto provare nulla, e una delle due non era nemmeno in forma.
Ma oggi avete mostrato cosa significa lottare insieme, anche nelle giornate difficili.… ci avete messo grinta, testa e cuore!
Questo sì che è spirito di squadra.
Grande prova ragazze! 🔥💪
Siamo fieri di voi. 🫶

15/11/2025

Oggi non avete solo conquistato un 2° posto.
Avete mostrato cosa significa credere l’una nell’altra, sostenersi, lottare insieme.

La gara finisce, ma quello che resta è la vostra energia, la vostra amicizia e l’esempio che date ogni giorno a tutto il box.

Siamo fieri di voi ragazze.
Grazie per portare in alto DNACROSSFIT. 💛🏅

11/11/2025

Tutti hanno un punto di partenza.
Da noi trovi un team che ti guida, ti sostiene e ti spinge a dare il meglio.

Non importa se è la tua prima volta o se ti alleni da anni —
in DNACROSSTRAINING cresci insieme agli altri.

💪 Prenota la tua prova e scopri cosa puoi fare davvero.

03/11/2025

🔥 Novità nel box! 🔥
Da questa settimana entra nel nostro team Gaia Pucci , nuova coach specializzata in Functional Bodybuilding!

Il suo corso unisce forza, controllo e qualità del movimento — l’allenamento perfetto per chi vuole costruire un fisico forte ed equilibrato, migliorare la consapevolezza muscolare e preve**re infortuni. 💪

📅 Quando: lunedì, mercoledì, venerdì
Ore 10-11 (in arrivo nuovi orari)
➡️ Prenota la tua prova gratuita e scopri come il functional può diventare ancora più completo!

Benvenuta Gaia Pucci , siamo carichi per questa nuova collaborazione! 🔥💥

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Indirizzo

Via Lunigiana 371
La Spezia
19125

Orario di apertura

Lunedì 07:15 - 14:30
17:00 - 21:00
Martedì 08:30 - 14:30
17:00 - 21:00
Mercoledì 07:15 - 14:30
17:00 - 21:00
Giovedì 08:30 - 14:30
17:00 - 21:00
Venerdì 07:15 - 14:30
17:00 - 21:00
Sabato 08:30 - 12:00

Sito Web

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