Coach Duck

22/10/2026

« Je n'ai pas besoin que le chemin soit facile. J'ai besoin de savoir que je suis capable de le traverser. »

Photo 📷 : João Pereira

22/10/2026

BLESSÉ, MAIS PAS MORT. 🐺

Je suis venu au Portugal avec un objectif précis. Des mois de préparation, des sacrifices et un chrono en tête.

Mais la maladie en a décidé autrement.

Pendant 11 heures, j'ai livré un combat. Non pas contre les autres ou le chronomètre, mais contre moi-même. Un corps affaibli, des douleurs et un mental mis à rude épreuve.

Et puis il y a eu ce moment où j'ai failli tout lâcher.

Je me suis arrêté devant mon fils, qui quelques semaines auparavant était encore hospitalisé. Épuisé, prêt à abandonner.

Il m'a simplement demandé :

« Papa, t'as fini ? »

« Non. »

« Alors finis. »

Trois mots qui ont tout changé.

Lui ne voyait ni mon chrono, ni mon objectif manqué, ni ma souffrance. Il ne voyait pas l'échec. Il voyait simplement son papa qui avait quelque chose à terminer.

Alors je suis reparti, avec une seule phrase en tête :

BLESSÉ, MAIS PAS MORT.

J'ai franchi cette ligne en 11 heures, loin de mon objectif initial. Mais j'ai trouvé quelque chose de bien plus précieux qu'un chrono.

J'ai compris que la résilience, ce n'est pas l'absence de douleur ou de doute. C'est cette capacité à avancer quand tout nous pousse à renoncer.

Parfois, c'est en allant se chercher au plus profond de soi-même qu'on finit par se retrouver plus fort.

Je suis venu chercher une performance. Je suis reparti avec une leçon de vie.

Merci à ma femme, à mes enfants et à ma famille. ❤️ Sans vous, cette ligne d'arrivée n'aurait jamais eu la même signification.

Ce jour-là, je n'ai pas été l'athlète que j'espérais être.

Mais j'ai peut-être été le père et l'homme que je voulais devenir.

🐺

OLobo

09/08/2026

Personne ne voit les milliers d'heures qui se cachent derrière une seule photo.

Cette image ne montre ni les réveils à 5h, ni les blessures, ni les sacrifices, ni les moments où abandonner semblait plus simple.

Elle montre simplement le résultat de la décision de continuer.

L'abnégation n'est pas un talent. C'est un choix, répété chaque jour.

🚴 Ironman Cracovie 2026.

03/05/2026

22/10/2025

🇵🇹 IM 70.3 Cascais, octobre 2025.🇵🇹

Une course qui marque bien plus qu’une ligne d’arrivée.

Cette année a tout bouleversé : la naissance de ma fille 👶, la création de Duck Gym, des mois d’équilibre précaire entre rêves, fatigue et responsabilités.

L’entraînement a été différent, parfois absent. Le doute souvent présent. Et jusqu’au dernier jour, un souci technique sur le vélo me faisait hésiter : partir… ou renoncer.

Mais renoncer n’a jamais été une option.
Parce que derrière cette ligne, il y avait ma famille, venue me voir, me porter, me rappeler pourquoi je fais tout ça.

Je n’ai pas atteint l’objectif que je m’étais fixé. Je ne me suis pas senti dans la course comme je l’aurais voulu.
Mais j’ai avancé, avec les a***s du moment.

Et au fond, c’est peut-être ça, le vrai triomphe : tenir quand le plan s’effondre, continuer quand le corps dit stop, avancer pour ceux qu’on aime.

Merci à toutes les personnes qui me soutiennent dans ce parcours, à mes amis, à ma communauté, à ceux qui croient en moi même quand le doute s’installe 🙏

Et surtout, merci à ma famille, mon pilier, ma source d’énergie et d’amour inépuisable ❤️
Tout ce que je fais, je le fais pour vous.

11/09/2025

🥈La médaille ne raconte rien du chaos🥈

Trois ans à mordre la poussière.
Trois ans à finir dans l’ombre, à sentir la brûlure de l’échec, à avaler le goût amer d’un podium qui se dérobait toujours.

Mais je n’ai jamais fui. J’ai serré les dents. J’ai encaissé les kilomètres, les doutes, la fatigue qui te ronge l’âme.
Parce que je savais qu’un jour, ce travail silencieux deviendrait une a**e.

À Lausanne, j’arrache la 2ᵉ place. Pas comme une récompense, mais comme une cicatrice.
Chaque goutte de sueur, chaque matin où j’ai dû me briser pour repartir… elles sont toutes gravées dans cette médaille.

La vérité ? Ce n’est pas l’adversaire le plus dur. C’est toi.
Ton corps qui crie d’arrêter, ta tête qui murmure d’abandonner.
Et toi qui choisis, encore et encore, de continuer.

Nietzsche avait raison : il faut tout détruire. Se briser soi-même, jusqu’à toucher le néant, pour apprendre enfin à renaître.
« Il faut porter en soi un chaos pour mettre au monde une étoile dansante. »

Alors je te le demande : as-tu la force d’être ton propre bourreau… pour un jour devenir ton propre sauveur ?

🥈18-34ans

🥈Overall

20/08/2025

🏊‍♂️🏃‍♂️‍➡️🚴‍♂️ Week-end triathlon Valais 🏊‍♂️🏃‍♂️‍➡️🚴‍♂️

Ce n’est pas la fin de la course.
Chaque pas me rapproche de la bête.
C’est le début de ma revanche.

"I’ll be back stronger." ⚡️

15/08/2025

Short 2025 🏊‍♂️🏃‍♂️‍➡️🚴‍♂️

« Sous le soleil de plomb,
Chaque foulée portait un rêve,
Chaque souffle un combat,
Et l’arrivée, une promesse tenue. »

Les objectifs n’étaient pas au rendez-vous cette fois, mais l’essentiel est ailleurs : tenir, avancer, progresser. Fier de mes temps malgré les obstacles, et plus motivé que jamais pour la suite 💪🔥

04/06/2025

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️‍➡️À mon Ironman, à vous, à moi.🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️‍➡️

Dans la chaleur d’un jour sans fin,
je cours, je doute, je tombe… je tiens.
Chaque foulée gravée de silence.
Contre moi-même : la plus belle des danses.

L’Ironman,
ce n’est pas un combat vain.
C’est un voyage.
Un feu.
Un chemin.

Pas une ligne d’arrivée pour briller,
mais l’envie de progresser.
De grandir.
De devenir.

Quand le corps crie,
quand l’esprit vacille…
la résilience devient mon refuge.

Ce n’est pas la force.
Ni la vitesse.
C’est juste le courage d’avancer. Encore.

Et si j’ai franchi ce mur,
c’est parce que derrière moi,
il y a toi.

Des visages, des voix, des cœurs…
Vous tous, qui marchez avec moi.

À toi,
qui m’encourages,
qui me suis,
qui crois.

À mes proches, mes amis, mes clients :
votre soutien est ma vraie énergie.

Dans chaque pas, chaque coup de pé**le,
c’est ta foi que je porte en moi.

Merci de croire en ce rêve.
Merci de faire partie de cette passion.
Merci de partager ce feu.🔥

Ma victoire est aussi la tienne.
Parce qu’ensemble, on va plus loin.
Parce que le sport est un langage.
Et que je suis là pour le transmettre.

08/12/2024

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