Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 11:00 18:30 - 20:00 Martedì 10:00 - 11:00 Mercoledì 10:00 - 11:00 Giovedì 10:00 - 11:00 19:00 - 20:30 Venerdì 10:00 - 11:00

Suono di Luce - Hatha Yoga

Casa
Italia
Jesi
Suono di Luce - Hatha Yoga

- RESPIRO - VISUALIZAZZIONE CREATIVA - YOGA NIDRA Ciao, mi chiamo Maria Teresa, sono insegnante di Hatha Yoga.

Nella mia scuola il punto di partenza è l'ascolto del corpo, portare la consapevolezza e l'attenzione all'interno di sé stessi, di sé stesse. Ci esercitiamo dall'interno all'esterno, per esperimentare la vera messa a fuoco. Il conoscersi parte dall'osservazione dei nostri pensieri, di come funziona la nostra mente, delle nostre limitazioni sia fisiche sia mentali e emotive. Lo yoga è una pratica s

pirituale, attraverso la quale facciamo diventare il corpo più forte, più flessibile, è generalmente più sano. Lo scopo dello yoga è calmare la mente, aprire il cuore ed accelerare la nostra evoluzione spirituale. Lo studio si sviluppa attraverso la pratica di: Asana, respiro, concentrazione, rilassamento e yoga nidra.

15/06/2026

CELEBRARE IL SOLSTIZIO: IYENGAR YOGA IN CAMPAGNA

Sabato 20 giugno entreremo nel weekend del Solstizio d’Estate, il momento dell'anno in cui la Terra accoglie la massima quantità di luce. Nella tradizione dello Yoga, questa energia solare è legata alla nostra forza interiore, alla chiarezza e alla capacità di fiorire.
Ti invito a celebrare questa transizione con una pratica speciale all'aperto, immersi nella quiete e nei profumi della campagna.
Cosa faremo? Guidati dal metodo Iyengar, praticheremo una sequenza dedicata al radicamento e all'espansione. Attraverso la precisione geometrica delle asana (posizioni), useremo il corpo come un canale per far irradiare la nostra luce interiore, proprio mentre il sole inizia a calare regalando la sua luce dorata.
Prima di muoverci, formuleremo insieme un Sankalpa (un'intenzione profonda), piantando un seme di consapevolezza e vitalità nella terra calda di questo inizio estate.
Quando: Sabato 20 Giugno, dalle 17:00 alle 18:30
Dove: In campagna a Cupramontana.
A chi è rivolto: La pratica è aperta a tutti i livelli, la precisione del metodo Iyengar permette a chiunque di trovare il proprio allineamento.
Cosa portare: Il tuo tappetino, vestiti comodi e una copertina o un blocco yoga (se li hai).
Il numero di posti è limitato per garantire a tutti lo spazio e l'attenzione necessari.
Per info e prenotazioni: Invia un messaggio privato alla pagina oppure
contatta il numero +39 3207292825.
Ti aspetto sul tappetino per accogliere insieme la grande luce dell'estate!

11/06/2026

LA VIA DEL SOLE: IYENGAR YOGA PER IL SOLSTIZIO D'ESTATE

Hai bisogno di staccare la spina e ricaricare le energie? Regalati 90 minuti di puro benessere immerso nella natura di Cupramontana!

Quando: Sabato 13
Orario: dalle 16:00 alle 17:30
Dove: Cupramontana (in campagna)

Una pratica rigenerante per ritrovare l'equilibrio tra corpo e mente, circondati dal verde e dal silenzio.

Cosa portare: Il tuo tappetino e tanta voglia di relax!
La sessione è aperta a tutti, sia principianti che esperti.

Posti limitati! Prenota il tuo spazio rispondendo a questo messaggio o chiamando il numero [Inserisci Telefono].

Ti aspettiamo per respirare insieme! NAMASTE'

26/05/2026

IL MIO NUOVO SITO WEB È ONLINE!

Carissimi amici e allievi, sono felice di inaugurare uno spazio tutto nuovo, pensato per raccontarvi al meglio il mio percorso e la mia passione per lo Yoga.

Da oggi è ufficiale il sito di Suono di Luce - Iyengar Yoga!

Al suo interno potrete trovare:
La mia storia e la mia formazione
I dettagli sulle lezioni e sui benefici del metodo Iyengar
Lo spazio splendido a Cupramontana dove ci incontriamo per praticare

Se siete curiosi di esplorarlo o se volete dare un'occhiata ai dettagli per l'incontro speciale all'aperto di questo sabato 30 maggio, vi basta fare un clic qui sotto:

SCOPRI IL NUOVO SITO CLICCANDO QUI:
https://sites.google.com/view/suonodiluceyoga/home-page

Fatemi sapere cosa ne pensate nei commenti, vi aspetto con gioia sia online che sul tappetino!

26/05/2026

YOGA IYENGAR IN CAMPAGNA: LA GEOMETRIA DELLA TERRA, LO SPAZIO DEL CIELO

C’è un momento perfetto, a fine maggio, in cui la natura esplode in tutta la sua bellezza e l’aria aperta invita a respirare a fondo.

Sabato 30 maggio, vi invito a vivere un’esperienza di pratica unica, totalmente immersi nel silenzio e nel verde della campagna di Cupramontana.

In questa lezione speciale utilizzeremo il rigore, le linee e la precisione millimetrica del metodo Iyengar per dialogare con l’ambiente che ci circonda:
La Geometria della Terra: Attraverso le posizioni in piedi, cercheremo una base stabile, solida e geometrica, imparando a radicarci e a trovare l'equilibrio anche sul terreno vivo e aspro della natura.
Lo Spazio del Cielo: Da quella stabilità, guideremo il corpo verso l'estensione, aprendo il torace e liberando la mente, per sintonizzare il nostro respiro con l'infinità dell'orizzonte.

Non sarà solo una pratica nella natura, ma una pratica con la natura, per ritrovare l'allineamento interiore e il silenzio mentale.

📋 DETTAGLI DELL'EVENTO:
📅 Quando: Sabato 30 Maggio 2026
🕒 Orario: dalle 16.00 alle 17.30
📍 Dove: Cupramontana (AN) - Immersi nella campagna
🧘‍♀️ Livello: Adatto sia a praticanti esperti che a chi vuole avvicinarsi alla precisione del metodo Iyengar.

Cosa portare: Il tuo tappetino, i tuoi supporti abituali (mattoncini/cinghia se li hai) e una copertina per un magico Savasana (rilassamento finale) sotto il cielo.

Posti limitati per garantire a tutti la massima cura nell'allineamento.

💬 INFO E PRENOTAZIONI:
Invia un messaggio privato qui su Facebook oppure whatsapp al numero 320 729 2825 per confermare la tua presenza e ricevere la posizione esatta.

Vi aspetto per connetterci insieme alla terra e al cielo!
Namasté

20/04/2026

IL RISVEGLIO DELLA LINFA: Yoga Iyengar in Giardino

C’è un momento, a fine aprile, in cui la natura non sta più ferma: tutto esplode, si apre, cerca la luce. Anche il nostro corpo chiede lo stesso.

Ti invito a un pomeriggio dedicato al risveglio primaverile attraverso la precisione del metodo Iyengar. Praticheremo tra il verde del giardino, lasciando che il suono del vento e della natura guidino il nostro respiro.

Cosa faremo:

Sequenze per scuotere l'inerzia invernale.

Torsioni per rigenerare gli organi interni.

Aperture del petto per accogliere la nuova energia.

Un rilassamento profondo immersi nei suoni della natura.

Quando: DOMENICA 26 Aprile | ore 16:00 – 18:30

Dove: Cupramontana, nel cuore del mio giardino.

Livello: Aperto a tutti (la precisione dell'Iyengar si adatta a ogni corpo).

"Praticheremo per trasformare il corpo in uno specchio della natura: dove c'è allineamento, la linfa scorre libera."
Prenditi una pausa per rifiorire.

Posti limitati per garantire la cura di ogni allineamento. Prenota il tuo tappetino qui: 320 729 2825

🌱

12/04/2026

"Grazie a chi ieri ha condiviso con me il silenzio e la precisione della pratica.
Abbiamo esplorato il corpo come un diario del tempo, onorando ogni segno e ogni resistenza. Abitare la geometria sacra di ogni asana ci ha permesso di tornare a casa, alle nostre radici.

C'è una gratitudine profonda che nasce quando smettiamo di forzare e iniziamo ad ascoltare la nostra natura. Grazie per la vostra energia e la vostra presenza."

12/04/2026

"C’è una geometria sacra nella natura, dalle venature di una foglia alla simmetria di un cristallo. Nel 2006 cercavo quella stessa precisione millimetrica tra i mattoni e le cinture di questo stage.
Guardando queste foto, vedo l'impegno nel voler 'allineare' il corpo per riflettere l'ordine della natura. Ma la vera lezione che ho imparato in questo lungo viaggio è che l'allineamento esteriore è solo una porta. Una volta aperta, trovi una calma che somiglia a quella di un bosco all'alba: silenziosa, radicata, viva.
La pratica è il mio modo di onorare questa connessione con la terra, un centimetro alla volta, dal 2006 a oggi."

10/04/2026

Il Pranayama è l'antica pratica yogica della regolazione del respiro. Il termine deriva dal sanscrito: Prana (energia vitale o soffio) e Ayama (estensione o controllo).
Non si tratta solo di respirare profondamente, ma di gestire l'energia interna per influenzare lo stato fisico, mentale e spirituale.
I Tre Pilastri del Respiro
Nella pratica del Pranayama, ogni ciclo respiratorio è diviso in fasi specifiche:
1. Puraka: L'inspirazione. È l'atto di accogliere l'energia e l'ossigeno.
2. Rechaka: L'espirazione. È l'atto di espellere l'aria carica di tossine e lasciare andare le tensioni.
3. Kumbhaka: La ritenzione del respiro. Può essere a polmoni pieni (Antara) o a polmoni vuoti (Bahya). È considerata la fase più potente per la gestione dell'energia.
Tecniche Comuni
Esistono numerose varianti, ognuna con un obiettivo specifico:
• Nadi Shodhana (Respirazione a narici alternate): Bilancia i due emisferi cerebrali e i canali energetici (Ida e Pingala). È eccellente per ridurre l'ansia.
• Ujjayi (Respiro del vittorioso): Si contrae leggermente la glottide producendo un suono simile a quello dell'oceano. Riscalda il corpo e aiuta la concentrazione durante il movimento.
• Bhastrika (Respiro a mantice): Una tecnica energizzante che prevede inspirazioni ed espirazioni forzate e veloci.
• Kapalabhati (Respiro del cranio lucente): Tecnica di purificazione che si concentra su espirazioni brevi e potenti generate dai muscoli addominali.
Benefici Principali
La scienza moderna conferma molti degli effetti benefici che gli yogi descrivono da millenni:

Sistema Nervoso
Attiva il sistema parasimpatico, riducendo i livelli di cortisolo (stress).

Apparato Cardiovascolare
Può aiutare a regolarizzare la pressione sanguigna e migliorare l'ossigenazione dei tessuti.

Mente
Migliora la chiarezza mentale, la memoria e la capacità di concentrazione.

Energia
Rimuove i blocchi nei canali energetici, aumentando la vitalità generale.

Nota importante: Il Pranayama è una pratica potente che influenza il sistema nervoso. È consigliabile apprenderla sotto la guida di un insegnante esperto, specialmente per le tecniche che prevedono ritenzioni prolungate o ritmi accelerati. Se avverti giramenti di testa, interrompi immediatamente e torna a una respirazione naturale.
Quale di questi aspetti ti interessa approfondire? Posso spiegarti come eseguire una tecnica specifica o i suoi effetti su un particolare stato d'animo.

08/04/2026

IL CORPO COME DIMORA – Trovare Casa nella Stabilità

Dopo il successo del nostro ultimo incontro, torniamo a esplorare la connessione profonda con la terra. Sabato 11 aprile dedicheremo la nostra pratica al Primo Chakra (Muladhara): il centro della nostra sicurezza, del radicamento e della forza vitale.

Nel metodo Iyengar, il radicamento non è un concetto astratto. Si costruisce attraverso l'azione consapevole dei piedi, l'estensione delle gambe e la stabilità del bacino. Una pratica intensa e rigenerante per chi cerca di "centrarsi" e recuperare energia vitale nei periodi di cambiamento o stress.

Cosa esploreremo in questa pratica:
• La forza dei piedi: Imparare a distribuire il peso per sentirsi incrollabili.
• Allineamento e Sostegno: Come l'uso dei supporti ci aiuta a trovare sicurezza nella posa.
• Presenza mentale: Calmare l'ansia e lo stress ritrovando il contatto con la base.

Dove: Cupramontana (AN)
Quando: Sabato 11 Aprile
Orario: dalle 16:00 alle 17:30
Focus: Stabilità, equilibrio e presenza attraverso le posizioni in piedi (Asana).

Prenotazione necessaria: I posti sono limitati per permettere a ognuno di essere seguito con cura nell'allineamento.

Contattaci in privato o al 3207292825 per riservare il tuo tappetino.

Radicati per fiorire. Ti aspettiamo.

Namastè

04/04/2026

La Pasqua è il simbolo della rinascita, un momento perfetto per risvegliare il corpo e la mente dopo il riposo invernale.

Vi aspettiamo per rigenerarci insieme con le lezioni di Yoga a Jesi a partire da MARTEDì 7 aprile 2026 dalle 18.30 alle 20.00 e GIOVEDì 9 dalle 19.00 alle 20.30.

A Cupramontana sabato 11 aprile dalle 16.00 alle 17.30 pratica di Iyengar Yoga .

Riprendiamo il ritmo, un respiro alla volta.

Auguri di cuore per una Pasqua luminosa!

Namasté. 🙏

Indirizzo

Jesi

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 11:00
	18:30 - 20:00
Martedì	10:00 - 11:00
Mercoledì	10:00 - 11:00
Giovedì	10:00 - 11:00
	19:00 - 20:30
Venerdì	10:00 - 11:00

Sito Web

https://sites.google.com/view/suonodiluceyoga/home-page

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