Passione Corsa

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03/10/2022

Lo squat dinamico.....un'arma in più per tutti i gruppi muscolari....il benessere prima di tutto la MANUTENZIONE DI NOI STESSI ANCHE!

Perché la TECNICA DI CORSA fa si che diventi IMPORTANTE nel MOTO che noi COMPIAMO metro dopo metro, km dopo km? Oggi tro...
08/06/2022

Perché la TECNICA DI CORSA fa si che diventi IMPORTANTE nel MOTO che noi COMPIAMO metro dopo metro, km dopo km? Oggi troppi infortuni e tipo di corsa compromessa!!!! Non è mai troppo tardi per migliorarsi! Questo non è LAVORO! qua si tratta di costruire le basi solide per andare a correre come si deve! LA CORSA È MOTIVO DI BENESSERE, alla larga infortuni!!!!! Questo sono io dopo 6 mesi, ad oggi continuo a godermi ogni allenamento e ogni gara ! Fatelo anche voi!!!!

Mi presento, mi chiamo Roberto ed ho 32 anni, amante della CORSA NATURALE come madre natura vuole e amante della CORSA S...
04/06/2022

Mi presento, mi chiamo Roberto ed ho 32 anni, amante della CORSA NATURALE come madre natura vuole e amante della CORSA SPORTIVA, istruttore FIDAL 1°LIVELLO E istruttore TECNICA DI CORSA, in foto sono io 1 anno fa (2021) il mantra è POSTURA-RITMO-RELAX , si evince una postura scorretta e sbilanciata , appoggio di tallone e ritmo al di sotto della soglia ideale(170pam) la fase di relax salva ma non sufficiente, insomma mi son dovuto dar da fare per porre rimedio e regalarmi uno stile di corsa migliore con esercizi dedicati ma sopratutto di base ! Oggigiorno siamo condizionati da orologi, cronometri, scarpe dalla tecnologia avanzata , dal sentito dire ma ci dimentichiamo di ascoltare noi stessi e di cosa ha realmente bisogno il nostro corpo ed in questo caso anche i nostri piedi! Apro questa pagina con l'intento di creare consiglio! La tecnica di corsa è fondamentale per migliorare noi stessi e star bene anche durante uno sforzo! Seguitemi e se avete domande non esitate a chiedere!

LA TECNICA DI CORSA: Oggigiorno molti runner non hanno la minima di idea del CORRERE BENE, orologi, tempi, crono influis...
04/06/2022

LA TECNICA DI CORSA: Oggigiorno molti runner non hanno la minima di idea del CORRERE BENE, orologi, tempi, crono influiscono negativamente nel modo di correre e non finisce qui! Calzature sbagliate, stile di vita malsano nel tempo condizionano quello che madre natura ci ha " regalato" LA CORSA NATURALE" !
Il corpo ha bisogno di movimento, va allenato con criterio e dedizione.

Nella foto sottostante potete notare come il soggetto propone una corsa compromessa , il baricentro non allineato ma sbilanciato in avanti, ritmo al di sotto di un range ottimale (170pam) appoggio di tallone dannoso passo dopo passo ( una delle cause principali che porta a infortuni) e fase relax discreta , ricordarsi che le spalle non devono muoversi ma solo le braccia evitando di generare un movimento basculante quindi non naturale!
Questo sono io, partito in questo modo , convinto che correvo bene, convinto di sapere ed invece mi stavo facendo del male proponendo una corsa compromessa ma con impegno e dedizione oggi sono in grado di proporre una corsa migliore , una corsa più efficiente con esercizi dedicati! Seguitemi e se siete interessati non esitate a fare domande!

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