CRAZY BOARS Barbell Elite Club

20/05/2026

Stanco dei soliti allenamenti funzionali❓

Cerchi un metodo efficace, coinvolgente e diverso dal solito ❓

TACFIT è un sistema altamente versatile che combina lavoro cardiovascolare, forza, mobilità e controllo del corpo in un’unica sessione.

Attraverso movimenti multiarticolari ed esercizi progressivi, ogni allenamento viene adattato alle capacità e agli obiettivi del singolo atleta, permettendo di migliorare la condizione fisica in modo completo e sostenibile.

✅ Migliora forza e resistenza
✅ Aumenta mobilità e coordinazione
✅ Riduce lo stress fisico e mentale
✅ Adatto a qualsiasi livello di preparazione

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16/05/2026

Non aspettare di essere pronto, supera i tuoi limiti.
✔️ALLENATI
✔️MIGLIORA
✔️EVOLVI

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02/05/2026

01/05/2026

Un enorme in bocca al lupo ai nostri Atleti, pronti a scendere in campo domani nella gara più importante della capitale.

ITALIAN BULLS GAME 🇮🇹

Noi saremo lì, a spingervi e a fare il tifo fino all’ultimo secondo.
Spingete al massimo !!💪🏻

22/02/2023

WEDNESDAY (22/02/2023)

Allenamento del giorno:

SN**CH
in 15minutes find your best lift for this complex:
1 power from ground
1 squat from the hang
1 balance

CONDITIONING
working 1’ ON - 1’ OFF for 5 rounds
Max Rep Sn**ch Any Style @75% of Complex

AFAP/t
75 overhead squat
*every time you break up the movement
do 10 burpee jump over the bar

BB LOAD: 35/20kg

06/02/2023

MONDAY (06/02/2023)
Allenamento del giorno:

SUPERSET (4 rounds)
6 Front Squat @78%
_immediately into
8 back squat

PUSH PRESS
with pause 3” top position
5set X 4rep @83%

MIDLINE
emom for minute until to fail
10” hollow rock
👉🏻 every round add 10 seconds !!!

16/01/2023

FRONT SQUAT
Ramping to 3rep @60-70-75-80%
then..
Every 90 seconds
3rep X 4 rounds @85%
2rep X 4 rounds @90%

MILITARY PRESS
(touch & go)
10-8-6-4-2 @70-75-80-85%

LEG CONDITIONING
UNBROKEN SET!!!
👉🏻1 minute weighted wallsit
_immediately into
👉🏻25 split jump
_immediately into
👉🏻1 minute weighted wallsit

rest 1 minute (3 rounds)

02/12/2022

Posted • CHRISTMAS CHALLENGE 2022 🎄

Sabato 17 dicembre avremo il piacere di ospitare,presso il nostro box in via spadola 194 , la christmas challenge 2022 , organizzata insieme agli amici di





La gara sarà divisa in 3 categorie :

RX : per ragazzi/e che fanno il programma competitor

Intermedio : per ragazzi/e che fanno le classi ma hanno un livello avanzato

Beginner : per ragazzi/e delle classi,categoria adatta a tutti/e

La gara è aperta a tutti i ragazzi/e appartenenti ai 4 box

La quota per partecipare è di 15€

Per info e prenotazioni Scriveteci in direct oppure

📞 3395262988

08/11/2022

TUESDAY (08/11/2022)

Allenamento del giorno:

STRENGTH part-A
as many bar complex as possible in 10 minute
👉🏻MEN:
3 strict pull ups
5 toes to bar
8 chest to bar
👉🏻WOMEN:
2 strict pull ups
3 toes to bar OR knee to chest
5 pull ups

(rest 2minute)

STRENGTH part-B
as many handstand complex as possible in 10 minute
👉🏻MEN:
12 shoulder tap
9 hspu
6 strict hspu
👉🏻WOMEN:
8 shoulder tap
5 hspu
3 strict hspu

(rest 5minute)

ACCUMULATE AS MANY REPS AS POSSIBLE
(every 90seconds until to fail)
-15 alternating pistol squat
👉🏻every round add 2 repetitions

04/10/2022

TUESDAY (04/10/2022)
Allenamento del giorno:

CONDITIONING
Ladder of:
- STRICT CHIN-UPS
-STRICT HSPU
⚠️unbroken set !!!

ACCUMULATE AS FAST AS POSSIBLE
👉🏻100-75 push ups
(10-5rep unbroken!!) rest needed

👉🏻50 burpees box jump over
(5rep unbroken!!) rest needed

👉🏻105-80 wall ball shots
(15-10rep unbroken!!) rest needed

17/09/2022

SATURDAY (17/09/2022)
Allenamento del giorno:

Every 3 minutes for 6 rounds

-21 wall ball shots 9/6
-13/8 cal. Assault Bike
-8 BB Clean @43/30kg