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Mirco Gaggiotti - Master Sport Specialist

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Gubbio
Mirco Gaggiotti - Master Sport Specialist

Benvenuti nella mia pagina !!! Personal Trainer Certified
Programming On line
Spartan Race - Tr

16/02/2020

.gelonese
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Cortona

Trail di Cortona 23,40 km ~1100 D+
🥇 assoluta donne! 2h 26" 😁

Prima posizione tenuta per 21 km ma poi combattuta negli ultimi 2 e mezzo! 🤣😅
-3 settimane alla prima gara della stagione Mallorca 🇪🇸, lì sicuro non si scherzerà 😱😱

27/01/2020

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Potrei scrivere fiumi di parole sull'evoluzione della performance di Manuel in questi 3 anni , ma a noi delle parole non ci interessa !!!

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Domenica di allenamento in gara💪 trail, terzo anno che partecipo e tre secondi posti portati a casa.... quest'anno l'edizione più combattuta vinta da 💪
La cosa che mi rende più felice è il tempo impiegato....
Edizione 2018 - 2 ore e 19 minuti
Edizione 2019 - 2 ore e 11 minuti
Edizione 2020 - 2 ore e 7 minuti
Anche se non al meglio e in piena preparazione i risultati si vedono eccome 😊
Felicissimo anche per il quarto posto della mia .gelonese ❤ che migliora il suo tempo in gara di quasi 10 minuti😊
Ottimo allenamento in vista della stagione ✔ thank you:
✔ Training:
✔️ Fisioterapia, monitoraggio posturale e biomeccanico: dott.
✔️ Nutrizionista,
✔️ Follow my Team

26/01/2020

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💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥.
Una domenica piena di soddisfazioni per gli atleti MGProgram 🇮🇹.
Valmorel Winter Sprint .
🥇 A.G.
🥇.bernardini1 A.G.
Buon rientro anche per che ritorna dopo un lungo infortunio 💪.
Ronda Assassina 25 km Castiglion Fiorentino.
🥈.
4* .gelonese.
8* .
14*
20* .piscitelli.
65* .
66* .
Ronda Ghibellina 45 km.
24* .
Complimenti a tutti !!! .
🇮🇹

20/01/2020

Grande Rosario , ottima prestazione 🔝👍💪

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Mugello Circuit

MUGELLO GP RUN 2020 😍💪
Che emozione correre in un circuito come questo!!😍😍
Ma parliamo della mia gara... 10.5 km in 38:43min un tempo che mi rende molto felice e fiducioso ,perché questo vuol dire che la preparazione sta andando molto bene.
Spingere come un trattore senza mai mollare questa deve essere la mentalità in tutte le altre gare che andrò ad affrontare, oggi chiudo 9assoluto su 326..👊
Ora testa a Valmorel💪🔥
Follow my team:
Training by:
Sponsor by: .sport

15/01/2020

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Good job Moreno 🔝🔝🔝.

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Kaprun

È iniziata la stagione 2020! Doppia winter a Kaprun, super e sprint (-10° la temperatura) in due giorni nelle quali sapevo di non essere sufficientemente preparato. Il problema al ginocchio sembra definitivamente superato, e questa per me è una bella vittoria, dopo 2 mesi e mezzo passati senza poter correre; queste due gare non sono andate come volevo, ma sono andate come pensavo. Ne prendiamo comunque tutto il buono che c'è, con la voglia ancora piu forte di dare il meglio nella stagione appena iniziata, che sarà clamorosa. .
La cosa più clamorosa è vedere che vince tutto in questo weekend! Spaziale! Te lo meriti tutto! .
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🔺️ training by: .

14/01/2020

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Grande Enrico 💪💪💪

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Kaprun

Prima esperienza in una Spartan Winter!!! Bellissima esperienza, ora la preparazione continua in vista delle national series, i primi miglioramenti grazie ai consigli del super coach iniziano a sentirsi e questo è uno stimolo maggiore per continuare con sempre più grinta e voglia!!! 😅🦾⛓🛡⚔️ follow my team

14/01/2020

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Orgoglioso del nostro Uragano 🌪️🌪️🌪️

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Austria, Kaprun

Spartan Race Winter ❄Kaprun 2020 🇱🇻
Super 1° Place 🥇 Sprint 4° Place 🌪🌪🌪🎊 Prime 2 gare di questo 2020 che sembrerebbe cominciato nella maniera più bella 🤩 !!!
Sono sotto preparazione x questo nuovo anno ed ho fatto questa avventura sulla neve che mi mancava da due anni x capire dove devo migliorare....e poi giusto x mettere un po di motivazione in allenamento 🌪🌪🌪!!! La Super del sabato è andata alla grande e sono riuscito a portare a casa un bellissimo 1º posto di categoria ed un 2º posto Assoluto tra tutte le categorie con 0 burpees 🤪🤪🤪🤪!!! Domenica mattina Sprint mi sentivo molto bene apparte qualche piccolo acciacco qua e la dovoto alle innumerevoli scivolate in mezzo alla macchia x via del gelo 😂😂😂 alla partenza c'erano meno 10 gradi 🥶🥶 tutti gli ostacoli congelati.....faccio la mia bella gara fino allo z-wall ero 2º a pochi secondi dal 1º x cercare di riprenderlo prendo il primo lato che mi è capitato davanti ma era completamente ghiacciato ci provo scivolo 2 o 3 volte riesco a tenermi appeso ma poi cado e via 30 burpees....riparto mi rimetto sotto sperando di recuperare fino alla fine arrivo all'ultimo muro ed ero al 3° posto un ragazzo che non conoscevo che non pensavo che corresse nella mia categoria mi ruba il 3° posto x 2 secondi...è stata una soddisfazione grande x poco non porto a casa una doppietta..ma il bello degli ostacoli è proprio questo se ne sbagli uno ti cambia la partita!!! Coach
My team
Palestra

14/01/2020

Accompagnarti in questo bellissimo percorso è la mia più grande fortuna 😍

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Kaprun
Mi sono preso 2 giorni per capire cosa è successo questo weekend.
winter Kaprun, 2 gare, sprint e super per decretare il campione d'inverno .❄
Decido di partecipare a quest'evento per avere uno stimolo in più in vista della stagione 2020, senza nessuna pretesa di risultato, obbiettivo spingere al massimo e divertirsi.
Prima gara, super, 11.5km 650d+.
Gara ghiacciata, poca neve e non troppo freddo. Per tutta la gara ho battagliato per la vittoria, poi riesce a guadagnare circa 30 secondi su di me, arrivo alla finish line felice di aver portato a casa un ottimo secondo posto visto il periodo della stagione e il livello degli atleti ma non è così, 😱 mi sento dire YOU WIN, non ci potevo credere! Jeremie a poche curve dall'area festival sbaglia strada e lo sorpasso.
Vinco la prima gara con la consapevolezza di non essere stato il più forte.🥇
Grande gara del campione in carica che ci ha dato filo da torcere fino alla fine.💪 Domenica, seconda gara, sprint, 6.4 km 350 d+.
Temperatura gelida, -10 °C, percorso opposto alla super.
Anche nella sprint dopo la partenza in sordina mi metto nel gruppo di testa, ma dopo la sandbag diventa una gara a 2 con Jeremie, agonisticamente parlando la gara più bella della mia vita. Testa a testa fino all'area festival, fino alla monkey dove sono riuscito a guadagnare quei secondi per assicurarmi la vittoria.🥇
Thank you for the epic battle! 😊🙏💪.
Cosa posso dire su di te?!?! Che hai creduto sempre in me anche quando arrivavo 80esimo? Che mi hai tirato fuori l'anima per arrivare a quell'obbiettivo che nel 2016 ci siamo imposti? Non ha eguali quello che siamo riusciti a fare e per questo ti ringrazio infinitamente coach❤
Lo so che a noi non piacciono le smancerie da social e preferiamo far parlare i risultati ma questo te lo devo😊💪.
Risultato: -Spartan winter super Kaprun 2020 🥇
-Spartan winter sprint Kaprun 2020 🥇
- campione invernale spartan Austria 2020 🥇

11/01/2020

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CHE INIZIOOOO 💥💥💥.
Primo vero appuntamento della stagione e i ragazzi 🇮🇹 rispondono presente con due grandissimiiii podi 🔝🔝🔝.
🥇 Primissimo posto ELITE per il nostro che non finisce mai di stupire per la sua continuità e determinazione combattendo sempre con i più forti Spartanracer 💯💯💯
🥇 E poi lui che dimostra ancora una volta di essere tra i più forti Age in Europa con prestazioni di cuore e passione 👍👍👍.
Domani seconda prova per determinare il più forte di Kaprun e mettere km nelle gambe in questa prima fase di preparazione.
🇮🇹 @ Kaprun

15/12/2019

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👉 Prima uscita MGProgram 🇮🇹 con una bella simulazione OCR. fatica, ostacoli e tante risate 🔝
🇮🇹 #

17/11/2019

💥💥💥💥💥💥💥💥
Ultimo giorno della stagione 2019 e subito si riparte per un 2020 carico di aspettative 🤞.
➡️ Dovrei raccontarvi di un anno partito in salita per molti di noi 😅 ma che poi si è trasformato in un susseguirsi di podi, medaglie ed ottimi piazzamenti😁.
🔝Ma come sempre i fatti valgono molto di più dei bei discorsi ed il vero resoconto della stagione la fanno sempre e solo i numeri 🥇🥈🥉.
15 volte a podio
27 tra i top 5
25 tra il 6* ed il 10* posto
20 tra il 11* ed il 15* posto
10 tra il 16* ed il 20* posto
20 tra il 21* ed il 30* posto
15 tra il 31* ed il 50* posto
Ben 52 volte nella Top 10 👏👏👏.
Orgogliosissimo ❤️
Perché tutti gli MGProgram 🇮🇹 Athletes hanno dimostrato il proprio valore e potenziale sul campo, lottando giorno dopo giorno per migliorare se stessi, cercando nuovi obiettivi da raggiungere senza accontentarsi MAI 💪.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Da lunedì 18 novembre si riparte con la nuova programmazione !!!.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
✅ Tutti sappiamo quanto sia importante il periodo invernale per lavorare sui propri difetti, sia nella resistenza cardiovascolare applicata alla corsa sia nella capacità di esprime un livello di forza accettabile per il superamento degli ostacoli .
👉Essere un Atleta competitivo nelle Spartan Race significa possedere eccellenti abilità negli esercizi a corpo libero, nell'equilibrio e nella resistenza alla presa.
✅ Ma fondamentale ed imprescindibile è da sempre l'allenamento della forza massimale anche negli sport di Endurance perché fattore determinante nella prestazione atletica, nell'economia del gesto e nella prevenzione agli infortuni.
‼️Nonostante ciò anche se programmata il solo allenamento della forza non porterà ai risultati desiderati, se questi incrementi di forza non verranno convertiti nella forza specifica richiesta come la potenza o la resistenza muscolare 😉
❓ Qual'è il tuo obiettivo per il 2020 ???.
🔝 MGProgram 🇮🇹.
✍️ Programming online.
☎️ Per info contattami in pvt.

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