Nordicando Scuola di Nordic Walking

10/04/2026

Corso di maggio, da non perdere!

06/04/2026

26/03/2026

12/03/2026

21/09/2025

E anche il corso di settembre si è concluso. Grande soddisfazione per nuovi Nordic walkers che hanno affrontato tutte le lezioni con motivazione ed entusiasmo. E ora, via a camminare!

̀

24/08/2025

Con il mese di settembre ripartono corsi di Nordic Walking!
Non perdete l'occasione!
Vi aspetto, Barbara

̀

29/07/2025

Ultima Nordicata serale prima delle ferie.
Anche questa volta panorami incantevoli alla calda luce del tramonto
In compagnia è tutto più bello!
Questo è Nordicando in passeggiata
Questo è Nordic Walking

Ci si rivede dopo Ferragosto!

23/07/2025

Che bello camminare e riscoprire percorsi fuoriporta così panoramici e immersi nella pace!

Sport, natura, amicizia, divertimento: questo è Nordicando, questo è Nordic Walking ♥️

18/07/2025

COME SONO MESSE LE TUE SCARPE?

🚶🏼‍♀️Nella camminata nordica l'utilizzo dei bastoncini invita ad allungare il passo e questo comporta una rullata completa del piede.

🦶🏼La rullata è movimento che sposta il peso dal tallone, primo punto di appoggio, all'arco plantare per finire con la flessione delle dita che completano l'azione di spinta.

🫀Questo movimento innesca l'azione p***a del piede, ovvero facilita il drenaggio dei liquidi interstiziali e il ritorno venoso del sangue al cuore.

🦵🏼Risultato? Piedi, caviglie e gambe piu in salita, sgonfi e tonici.

👟In tutto questo la scarpa gioca un ruolo importante, ma se la tomaia è slabbrata o danneggiata e la suola consumata e addirittura liscia, oltre a non dare il giusto sostegno al piede c'è il rischio di scivolate su fondo bagnato o poco stabile.

Lo so, le scarpe vecchie sono le più comode, ma se le loro condizioni sono come in foto... Be', è proprio il momento di fare shopping😁

16/07/2025

TU COSA MANGI DOPO UNA NORDICATA?

🚶🏼‍♀️🪫Camminare con i bastoncini, si sa, impegna un gran numero di muscoli che consumano energia, ossigeno, sali minerali e acqua.

🔋Per questo è molto importante che al rientro l'organismo possa ripristinare correttamente ciò che ha perso

☀️💦 Soprattutto in estate è fondamentale l'idratazione, ma spesso bere molta acqua non basta: l'idratazione attraverso frutta e verdura è più efficace

🍆🥬🍉 Non dimentichiamo la biodisponibilità di sali minerali, vitamine e antiossidanti che gli ortaggi e la frutta ci garantiscono

🐟🫘🥚🍞 Se poi aggiungiamo una quota di proteine e di carboidrati, il nostro pasto sarà completo, appetitoso e salutare

🍅 Dopo l'attività fisica quindi, colori e sapori con la freschezza dei prodotti di stagione e saremo pronti per ripartire!

In foto: lattuga, peperone, fi*****io, pomodorini, cubetti di salmone e scaglie di grana 😋