Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 22:00 Martedì 08:00 - 22:00 Mercoledì 08:00 - 22:00 Giovedì 08:00 - 22:00 Venerdì 08:00 - 22:00 Sabato 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00

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Gym Tonic

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Grottaglie
Gym Tonic

Il fitness come non lo hai mai visto!

29/04/2026

L’idratazione è fondamentale 💧
Basta un calo del 2% dei liquidi per ridurre le prestazioni fisiche… ma non solo 👀
Anche resistenza, forza e concentrazione iniziano a calare, rendendo l’allenamento meno efficace.

Il punto è che spesso non te ne accorgi subito: quando senti sete, sei già in ritardo ⚠️
Per questo bere durante tutta la giornata è la vera chiave 🔥

27/04/2026

È facile mollare quando ci sono i primi risultati!
Ma tu puoi farcela! 💪🏻

22/04/2026

Ebbene sì, ecco un mito da sfatare! 🤦🏻‍♂️
Esiste ancora la falsa convinzione che per eliminare la pancia sia necessario allenare gli addominali tutti i giorni.
Ma la verità è che, sebbene si trovino nella parte in cui accumuliamo più grasso, allenarmi non aiuta a ridurre lo strato adiposo che lo circonda.
Per eliminare la ciccia addominale è importante mixare allenamento mirato e alimentazione bilanciata 🙋🏻‍♂️

Se non sai come fare, chiedi al nostro Team di crearti una programmazione ideale per il tuo obiettivo! I risultati sono garantiti! 🔝

20/04/2026

Quando programmazione personalizzata e alimentazione vanno in parallelo! 🔥

Dal 2022 al 2025 Nino ha seguito un percorso di allenamento personalizzato, costruito passo dopo passo dal coach .urselli 🔝

Insieme ad un piano alimentare equilibrato, non troppo restrittivo, e insieme a costanza e impegno, è riuscito ad ottenere incredibili risultati.

Percorso lento? Forse, ma con un obiettivo chiaro: allenarsi e definirsi nel tempo, senza privarsi troppo!

Così ha ottenuto:
➡️ Più forza
➡️ Più definizione
➡️ Più consapevolezza del proprio corpo

E non è tutto!
Dopo un periodo di stop, Nino ha deciso di rimettersi in gioco. Niente scuse, solo nuovi obiettivi e voglia di migliorarsi ancora.

A volte i risultati hanno bisogno di tempo!

E tu, quando inizi il tuo programma personalizzato?

calisthneics

17/04/2026

Ricetta facile, veloce, saziate e proteica! Circa 280kcal

👩‍🍳 Procedimento

1️⃣ Metti il pollo macinato in una ciotola.
2️⃣ Aggiungi albume, pangrattato, sale e spezie.
3️⃣ Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
4️⃣ Forma delle polpette con le mani.
5️⃣ Disponile su una teglia con carta forno.
6️⃣ Cuoci in forno a 180°C per 15–20 minuti.

15/04/2026

L’allenamento HIIT sfrutta intensità e strategia per ottenere risultati in meno tempo, stimolando metabolismo, cuore e muscoli in modo completo 😱

Se usato bene, può essere uno strumento efficace per migliorare performance e composizione corporea 🏋🏻

13/04/2026

Ricchi di proteine vegetali e fibre, aiutano a mantenerti sazio più a lungo e supportano la salute intestinale. Inoltre, hanno un basso indice glicemico: energia costante senza picchi improvvisi 🔋

Perfetti per chi si allena, per chi vuole mangiare meglio… e anche per chi semplicemente ama stare bene 😌

👉 Tu come li preferisci: in insalata, con la pasta o in versione più “fit”?

10/04/2026

Il calisthenics è il nostro punto forte, ma queste cose le sapevi? 😉

08/04/2026

Allenarsi non significa solo dimagrire o diventare super muscolosi! 💪🏻
Allenarsi significa anche riuscire a trasformare la massa grassa in massa magra attraverso un allenamento mirato volto a dare una base solida per la costruzione di un corpo tonico! 💪🏻
Giuseppe, 34 anni. Attraverso un allenamento trasformativo del coach .urselli, in 12 mesi ha perso 12 kg di grasso e ha aumentato la sua massa muscolare.
Ora potrà iniziare a scolpire in maniera più efficace il suo fisico! 👏🏻

01/04/2026

Le proteine non servono solo a costruire muscolo… fanno lavorare di più anche il metabolismo 🔥
Tra tutti i macronutrienti, sono quelle con il più alto effetto termogenico: il corpo consuma più energia per digerirle, assorbirle e utilizzarle.
In pratica? Una parte delle calorie che introduci viene “spesa” già durante la digestione 💥
Ecco perché una dieta con un buon apporto proteico può aiutarti nella gestione del peso e della composizione corporea.

Indirizzo

Grottaglie

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 22:00
Martedì	08:00 - 22:00
Mercoledì	08:00 - 22:00
Giovedì	08:00 - 22:00
Venerdì	08:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00

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