BodyMind Training di Marco Caponera

01/06/2026

Martedì 16 giugno 2026
Sarò fra i relatori del Congresso organizzato dall'Ordine dei Biologi di Lazio e Abruzzo, che ringrazio per l'invito.
Il mio intervento verterà sulla collaborazione efficace fra il Chinesiologo e il Biologo Nutrizionista, perché il fine del nostro lavoro è la soddisfazione dei nostri clienti/pazienti e collaborando, ovviamente, si ottengono risultati migliori!
Oltre ciò, mi focalizzerò sui sostrati energetici prevalentemente utilizzati in varie discipline, perché gli allenamenti non sono tutti uguali!
Ci vediamo il 16 giugno, tutte le info nella locandina.

dott. Marco Caponera
Chinesiologo e Personal Trainer

Ordine dei Biologi del Lazio e Abruzzo

28/05/2026

Nel 2026 dobbiamo ancora vedere queste scene? Anche basta dai! 🤣
Dott. Marco Caponera
Chinesiologo e Personale Trainer
Via san Michele, 28 Grottaferrata (RM).

27/05/2026

Stamattina il primo allenamento della giornata lo svolgiamo on line!
La cliente è al mare ma questo di certo non ci ferma! 💪

Marco Caponera

13/05/2026

Lo Stretching statico post allenamento fa male?

05/05/2026

Ti presento il Podcast di divulgazione scientifica sul fitness che curo dal 2019, se non lo hai mai ascoltato ti lascio il link nei commenti.

🎙️ Benvenuta e benvenuto su BodyMind Training Italia 🎙️
Il Podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness, Salute, Benessere e Prevenzione.

Ciao, sono Marco, chinesiologo e personal trainer con uno studio a Grottaferrata (Roma). Sono laureato in Scienze Motorie e da anni mi dedico allo studio del movimento umano e alla promozione di un approccio consapevole al benessere fisico e mentale.

Su BodyMind Training Italia porto la mia esperienza diretta sul campo per creare contenuti di divulgazione scientifica accessibile su:

💪 Fitness basato sulle evidenze scientifiche
🧠 Salute e prevenzione
🌱 Benessere integrato corpo-mente
🔬 Approfondimenti scientifici senza banalizzazioni

Il mio obiettivo è aiutarti a fare scelte informate sulla tua salute, distinguendo il fatto scientifico dalle mode del settore. Niente dogmi, niente soluzioni miracolose, solo informazioni verificate, spiegate in modo chiaro e applicabili nella vita reale.

Che tu sia un appassionato di allenamento, qualcuno che cerca di migliorare il proprio benessere, o semplicemente curioso di capire come funziona il corpo umano, questo podcast è per te.

🚀 se vuoi supporta il podcast: Se trovi utile ciò che condivido, ti chiedo due piccole cose fondamentali per far crescere la community:
1️⃣ “Segui” il Podcast su Spotify per non perdere nessun nuovo episodio.
2️⃣ Lascia una recensione a 5 stelle: Le tue valutazioni aiutano tantissimo a far arrivare il podcast a nuove persone che hanno bisogno di informazioni serie e scientifiche.

Scrivimi pure nei commenti o via messaggio per domande, collaborazioni o per condividere le tue esperienze!

Unisciti alla community di BodyMind Training Italia — perché il vero allenamento inizia dalla mente.

31/03/2026

Ecco a voi la mia ultima fatica, come ogni ultimo del mese oggi è disponibile l’ultima puntata del mio podcast divulgativo su fitness, salute, prevenzione e benessere. Questo mese parliamo di e , se vuoi scoprire come invecchiare in salute ascolta la puntata e poi dimmi cosa ne pensi!
Un caro saluto,
Dott. Marco Caponera
Chinesiologo e Personal Trainer
Via San Michele, 28
Grottaferrata (Rm)

🚀 VIVERE DI PIÙ E MEGLIO SI PUÒ! 🧬

Nuova puntata del BodyMind Training Podcast: Longevità e Anti-Aging – Vivere Meglio, Vivere Più a Lungo!

Vivere a lungo non basta: vogliamo vivere BENE, con energia, salute e vitalità! 💪✨

La scienza ci dice che l’invecchiamento non è solo una questione di genetica, ma dipende anche da stile di vita, attività fisica e gestione dello stress.
🔍 Cosa scoprirai in questa puntata?

✅ Cosa succede davvero nel nostro corpo quando invecchiamo: in questa puntata parliamo di telomeri, stress ossidativo, infiammazione cronica.

✅ I 4 pilastri della longevità: attività fisica, gestione dello stress, sonno di qualità e relazioni sociali.

✅ Le ultime frontiere della ricerca: tecniche innovative di allenamento come HIIT, esposizione al freddo, allenamento eccentrico e digiuno motorio.

💡 Sapevi che solo il 20-30% della longevità dipende dalla genetica? Il resto è nelle tue mani!

🎧 Ascolta la puntata per scoprire come rallentare l’invecchiamento! Link nei commenti.

👉 Clicca "Segui" o "Mi Piace" per non perdere le prossime puntate. È gratis, ma per noi è un grande aiuto a crescere e raggiungere sempre più persone interessate al benessere, alla salute e alla prevenzione.

📌 Lascia un commento: Quale strategia anti-aging ti ha colpito di più? Condividi la puntata con chi pensi possa essere interessato!

💬 A risentirci presto,
dott. Marco Caponera,
chinesiologo e personal trainer.

03/03/2026

🎧 NUOVA PUNTATA: "Come Affrontare al Meglio le Differenti Epoche della Vita"
Ospiti della puntata: Diego Mercuri e Andrea De Cinti! 🧠💪
✅ In questa nuova puntata del Podcast affrontiamo l'impegnativo tema di come affrontare al meglio ogni fase della vita, dalla nascita alla terza età, passando per l'adolescenza e per l'età adulta. E lo facciamo a tre, infatti ne parlerò con il dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista e Diego Mercuri Osteopata.
Fatemi sapere nei commenti se la puntata vi è piaciuta, se avete dubbi che volete condividere o se volete approfondire qualche aspetto particolare, siamo a disposizione.
✅ Link alla puntata completa nei commenti!
A risentirci presto!
dott. Marco Caponera
Chinesiologo e Personal Trainer
© Tutti i diritti sono riservati!

31/01/2026

Nuova puntata del Podcast, questa volta vi parlo della Propriocezione!
Fatemi sapere se la puntata vi è piaciuta e se avete argomenti che volete siano approfonditi nelle prossime puntate.
Un caro saluto,
Marco Caponera

03/01/2026

🎙️ NUOVA PUNTATA PODCAST! 🎙️

La disfunzione erettile è un tema spesso circondato da tabù, ma affrontarlo con consapevolezza è il primo passo per trovare soluzioni efficaci. Nell’ultima puntata di BodyMind Training Italia, esploriamo metodi e tecniche concrete per contrastare questo disturbo, combinando approcci scientifici e pratiche di training mente-corpo.

🔹 Cosa troverai in questa puntata?
- Le cause principali della disfunzione erettile e come riconoscerle
- Tecniche di gestione dello stress e dell’ansia
- Esercizi pratici per migliorare la connessione tra mente e corpo
- Consigli per un approccio olistico al benessere sessuale

💡 Ascoltala ora e scopri come riappropriarti del tuo benessere con strumenti semplici e accessibili a tutti, link nei commenti!

A risentirci presto,
dott. Marco Caponera
Chinesiologo e Personal Trainer


BodyMind Training Italia

01/01/2026

Auguro a te e a chi ti sta vicino un 2026 all’insegna della salute, dell’energia e di obiettivi che ti faranno sentire orgoglioso/a. Che sia l’anno in cui ogni allenamento, ogni scelta consapevole e ogni piccolo progresso diventino la conferma che stai investendo nel tuo benessere.

Che la costanza sia la tua compagna di viaggio e che ogni traguardo raggiunto ti ricordi quanto vali.
Buon anno, e che sia un anno di crescita, equilibrio e soddisfazioni concrete!

Dott. Marco Caponera
Chinesiologo e Personal Trainer
Via San Michele, 28
Grottaferrata (Rm)