28/01/2023
benefici del pilates
Il pilates è certamente benefico per le persone sedentarie ma risulta un valido allenamento per tutte le persone che vogliono migliorare l’armonia dei gesti e il portamento, tonificare i muscoli o prevenire la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari come mal di schiena e dolori cervicali.
Infatti se praticato con continuità e sistematicità migliora in particolar modo:
la postura;
la forza;
la flessibilità;
la precisione;
il controllo e l’equilibrio.
I benefici di questo metodo, sono incentrati soprattutto sulla postura e i muscoli collegati a essa. Tra questi:
-incoraggia e sviluppa la presa di coscienza dei muscoli;
rinforza i muscoli addominali;
migliora la mobilità e la flessibilità della colonna;
migliora la stabilità del bacino e delle spalle;
garantisce una muscolatura potente;
attenua a previene i dolori lombari;
migliora la postura;
può essere uno sport complementare;
fa dimagrire;
libera dallo stress e dona un senso di benessere.
