Armonia degli Opposti

20/06/2024

Era ora!!

16/05/2022

L’Essenza del “Lavoro Interno” nel “Metodo Nei Dan School"Corsi seminari e formazione a Roma: INFO E PRENOTAZIONI: TEL. 3494504749, email: marcellotaichi@sup...

22/06/2021

DIFFERENZE
Arti interne o Arti Esterne
Si sente spesso dire che esistono arti interne ed arti esterne, addirittura sistemi ibridi, ma nella realtà dei fatti esistono solo persone che usano il corpo in maniera esterna e persone che lo usano in maniera interna.
L'interno non è una categoria contrapposta all'esterno, ma dovrebbe essere la logica evoluzione del vero artista marziale.
Il metodo di movimento, la natura del gesto marziale costituisce la vera caratterizzazione, non ci sono distanze infinite tra la boxe europea, il silat, ed il kung fu, se non quelle geografico-culturali.
Le differenze sono solo stratificazioni storiche accumulate nel corso degli anni, o nel breve tempo di una vita. Il vero messaggio comune all'Arte è proprio trascendere, non in senso "esoterico" ma nel senso più umano del termine, lasciarsi alle spalle quei pregiudizi che spesso ci impediscono di vedere le cose; soprattutto noi stessi.
Nello studio delle arti marziali, interno ed esterno sono due lati della stessa medaglia; non è difficile, con le opportune metodiche, portare la didattica da un piano meccanico esterno ad uno più profondo, partendo da schemi motori locali non coordinati, per arrivare a schemi motori centralizzati e organizzati in sequenzialità corrette.
Senza essere limitativi non si può prescindere dalla nostra realtà umana; le basi dell'allenamento passano per una conoscenza del corpo fisico, che implica anche la conoscenza del gesto esteriore. In sintesi, bisogna conoscere ciò che si vuole trascendere.
Questo implica un radicale cambio di prospettiva, una ridefinizione-distruzione di schemi mentali e corporei obsoleti e poco efficienti.
Xin Yi Quan - L'arte del combattimento istintivo (M°Flavio Daniele)

22/06/2021

开 Kai Open and 合 He Close are a fundamental concept in Qi Gong practice. You could say that Kai He represents the very pulse of life, that’s why it’s so impo...

27/03/2021

FLESSIBILI COME GIUNCHI

«La canna verde che si piega nel vento
è più forte della possente quercia
che si spezza nella tempesta».
(Confucio)

In qualunque disciplina, accrescere l’elasticità muscolare e migliorare la flessibilità non solo consente ai movimenti di svolgersi con ampiezze maggiore, ma anche di esprimersi con una diversa e superiore qualità della forza.
Ciò avviene per molteplici motivi correlati all'aumento della flessibilità, come il miglioramento della percezione posturale e un più accurato ed efficiente allineamento articolare, che consente una maggior escursione e un ventaglio di "gradienti" che magari sembravano prima irraggiungibili.

Diventare più flessibili vuol dire pertanto usufruire di una maggiore stabilità, di una migliore propriocezione e di una migliore coordinazione (intramuscolare e intersegmentale), che consente alle fibre di tendersi e rilassarsi in maniera più efficiente, elastica ed economica.

In arti marziali come il Taiji o l’Yi Quan, si lavora sull’escursione articolare e sull’estensione muscolo-tendinea in maniera particolare.
Diversamente dallo stretching tradizionale, non si sfrutta soltanto (o prevalentemente) il principio dell’allungamento “passivo” e “lineare”, bensì quello dell’espansione “attiva” e “tridimensionale” (analogo per certi versi al power-stretching).
L’estensione di muscoli e tendini viene pertanto effettuata ricorrendo anche a movimenti di rotazione e torsione, che vengono realizzati attraverso particolari “avvitamenti” degli arti e del tronco.

Nel “Libro della Via e della Virtù” Lao Tze dice che : “Coloro che sono morbidi e flessibili sono vivi, mentre coloro che sono duri e forti sono morti”.
Un concetto che permea la cultura psicofisica cinese, nella quale si ritiene che se il corpo (e in particolare modo la schiena) rimane costantemente flessibile, non ci si deve preoccupare degli anni che passano, perché l’invecchiamento, pur ineluttabile, potrà essere mitigato e alquanto rallentato.

25/02/2021

Il respiro consapevole rigenera il corpo, lo spirito,la mente e ci mette in sintonia con il respiro della Natura

22/02/2021

Movimenti fondamentali di base

“Espansione del Tronco” e “Scatto delle Anche”. Oscillare le braccia con lavoro di "Espansione Laterale del Tronco". Non piegamento, non lavoro muscolare del...