Body & Mind

24/04/2026

19/08/2025

✅ 𝗥𝗜𝗠𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥𝗘 𝗟𝗘 𝗖𝗢𝗦𝗘 𝗔𝗟 𝗟𝗢𝗥𝗢 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗢
𝗘𝗦𝗘𝗥𝗖𝗜𝗭𝗜𝗢 𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗘𝗨𝗧𝗜𝗖𝗢 𝗩𝗦 𝗧𝗘𝗖𝗔𝗥 - 𝗗𝗜𝗙𝗙𝗘𝗥𝗘𝗡𝗭𝗘 𝗖𝗛𝗜𝗔𝗩𝗘

🏃 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 (𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼)
È il 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮 in molte condizioni muscoloscheletriche (es. lombalgia cronica, artrosi ginocchio/anca): riduce dolore e disabilità e migliora funzione/qualità di vita. Le linee guida internazionali lo raccomandano con forza (insieme a educazione e controllo del peso per l’OA).

🔥 𝗧𝗲𝗰𝗮𝗿/𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 (𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮, 𝗖𝗥𝗘𝗧)
Può 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮 𝗯𝗿𝗲𝘃𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲 e aumentare ROM/temperatura tissutale; l’evidenza è crescente ma spesso su campioni piccoli e con rischio di bias non trascurabile. Mancano prove robuste di superiorità clinicamente rilevante nel medio-lungo termine rispetto a interventi attivi.

𝗤𝗨𝗔𝗟'𝗘' 𝗜𝗟 𝗠𝗜𝗚𝗟𝗜𝗢𝗥𝗘 ❓

✅ Per 𝗼𝘂𝘁𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 (dolore, funzione, disabilità, ritorno all’attività), 𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗵𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲 𝗲𝗱 𝗲̀ 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

☝️ La 𝗧𝗲𝗰𝗮𝗿 può avere un 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝘁𝗶𝘃𝗼: utile nelle fasi 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶 𝗲 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗼𝘀𝗲 per ottenere sollievo rapido e 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗮𝗹𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼, ma non sostituisce un programma attivo strutturato.

𝗧𝗔𝗞𝗘 𝗛𝗢𝗠𝗘 𝗠𝗘𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘

🎯 Il vero successo terapeutico non sta nella terapia passiva, ma nella costruzione di un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗼, affidato alla competenza del 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗲𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗦𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗠𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲 – 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼.

🙌 Considera la 𝗧𝗲𝗰𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗱𝗶𝘂𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲 se il dolore ostacola il carico/il movimento;

Provare per credere
Fonti e Riferimenti tra i commenti ⤵️

07/10/2024

🤔 Non sai scegliere se frequentare il corso di pilates o quello di yoga?

💥 Ho la soluzione che fa per te!

🔹Il piloga è uno stile che abbraccia entrambe le discipline, combinando gli esercizi di mobilità del pilates con asana e meditazione dello yoga.

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Nb: La lezione si svolgerà al raggiungimento del numero minimo di partecipanti; la prenotazione è obbligatoria e potrà essere effettuata entro le 13:00 di mercoledì 9 ottobre.