Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 22:00 Martedì 09:00 - 22:00 Mercoledì 09:00 - 22:00 Giovedì 09:00 - 22:00 Venerdì 09:00 - 22:00 Sabato 09:00 - 18:00

Palestra Culture

Casa
Italia
Ghisalba
Palestra Culture

Palestra di fitness & Body Building con ampia Sala Pesi, due Sale Corsi , Sauna & Bagno Turco,Baby Parking. Aperta , con la stessa gestione, dal 1998.

Si tengono corsi di: Fit-box, TRX, Jumping, Spinning, Total body, Step, GAG, Pilates, Boxe, Kung fu, Bike Tonic, Winter Sport, Interval Training e molti altri ancora! Venite a provare non ne rimarrete delusi!

27/05/2026

La curl machine è una macchina fondamentale per isolare i bicipiti e lavorarli in modo preciso e controllato. 🧠

Ci si siede con le braccia appoggiate al supporto, si afferrano le maniglie e si esegue la flessione portando il peso verso l’alto, senza muovere spalle o schiena e mantenendo sempre un ritmo pulito e controllato ⚡️ la parte più importante è la discesa lenta, dove il muscolo continua a lavorare in tensione.

All’inizio sembra quasi facile, ma dopo poche ripetizioni senti il bicipite che si riempie e inizia a bruciare davvero 😮‍🔥

Perfetta per aumentare massa, forza e definizione, migliorando anche il controllo del movimento e la connessione mente-muscolo. 💥

23/05/2026

Tagga il tuo amico convinto🤣🤣
Ghisalba, Palestra Culture

22/05/2026

Secondo voi ha capito come si fa l’esercizio?🤔😭
📍Ghisalba, Palestra Culture

21/05/2026

Lo spinning è un allenamento su bici stazionaria ad alta energia che si svolge in gruppo seguendo il ritmo della musica 🚴‍♂️🔥 durante la lezione si alternano fasi di intensità diversa, tra sprint e momenti di recupero, rendendo ogni sessione dinamica e coinvolgente 🎶💪🏼

è ideale per migliorare la resistenza cardiovascolare, tonificare gambe e glutei e bruciare molte calorie in poco tempo 🔥 inoltre aiuta a scaricare lo stress e a ritrovare energia e buon umore 😊✨

14/05/2026

Avete mai provato il sacco della spazzatura in sauna?🤣
📍Ghisalba, Palestra Culture

12/05/2026

Il curl con bilanciere angolato è uno degli esercizi più efficaci per costruire bicipiti forti e pieni.🔥

Si esegue in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e il bilanciere con presa supina sulle impugnature angolate. Da posizione stabile, gomiti ben fermi vicino al busto, si solleva il peso verso l’alto portando il bilanciere verso il petto 💥. Il movimento deve essere controllato, senza slanci o aiuti del corpo, e in discesa si scende lentamente per mantenere sempre tensione sul muscolo 🧠⬇️.

Questo esercizio permette di lavorare in modo più naturale rispetto al bilanciere dritto, riduce lo stress su polsi e avambracci 🦾 e aiuta a sentire meglio la contrazione del bicipite ad ogni ripetizione 🔥💪. Perfetto per aumentare forza, volume e definizione del braccio 📈✨

30/04/2026

Sempre la stessa storia🤣🤣
📍Palestra Culture, Ghisalba

29/04/2026

🚴‍♂️ Cardio prima delle gambe serve per attivare il corpo: aumenta temperatura, mobilità e preparazione muscolare, ma se è troppo intenso può ridurre la forza e la resa durante i pesi 🦵 Cardio dopo le gambe invece è più utile per il recupero: migliora la circolazione, aiuta a smaltire la fatica e riduce la sensazione di gambe pesanti🧘🏼‍♂️ in breve prima per attivare 🔥 dopo per recuperare 💪🏼

25/04/2026

Dai che facciamo un bel risotto con i funghi🍄‍🟫
Ci trovi a Ghisalba, Bergamo📍

22/04/2026

La Lat Machine a presa larga è un esercizio eseguito seduti alla macchina, afferrando la barra con una presa ampia e portandola verso la parte alta del petto, mantenendo il busto stabile e controllando il movimento sia in discesa che in risalita.📈📉

È fondamentale mantenere le spalle basse e non dondolare il corpo, così da concentrare il lavoro sui dorsali e non su slancio o compensi.💪🏼

Questo esercizio è ottimo per sviluppare la larghezza della schiena, dare più “V shape” al dorso e migliorare la forza generale della parte superiore del corpo, coinvolgendo anche bicipiti e spalle in modo secondario.🔥

Indirizzo

Via Xxv Aprile 9/11
Ghisalba
24050

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:00
Martedì	09:00 - 22:00
Mercoledì	09:00 - 22:00
Giovedì	09:00 - 22:00
Venerdì	09:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 18:00

Sito Web

http://www.palestraculture.com/

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