Freeswimmer ASD

30/10/2026

E se per una sera spegnessimo la luce e accendessimo tutti gli altri sensi?

Come sarebbe mangiare senza poter vedere ciò che abbiamo nel piatto? Riconoscere i sapori, lasciarsi guidare dai profumi, scoprire consistenze e sorprendenti abbinamenti senza sapere cosa si sta assaggiando.

Una cena al buio è molto più di una semplice esperienza gastronomica: è un viaggio alla scoperta del cibo e di noi stessi, un’occasione per uscire dalla quotidianità, mettersi alla prova e lasciarsi sorprendere.

Lasciati guidare, assapora ogni momento e preparati a vivere una serata davvero speciale!

26/10/2026

Un’emozione unica essere stati ospiti della Sindaca Silvia Salis!

Un grazie di cuore alla Sindaca e al Comune di Genova - Genoa Municipality per l’attenzione e la sensibilità dimostrate verso le piccole realtà che si impegnano nel mondo della beneficenza e della solidarietà.

Abbiamo avuto l’occasione di raccontare la nostra Traversata dello Stretto Amatoriale, una sfida speciale nata per sostenere aismme e sensibilizzare sul tema delle malattie rare, resa possibile anche grazie alla raccolta fondi dei Grifoni Emilia Romagna.

Abbiamo inoltre presentato i nostri progetti, compresi quelli futuri, tutti accomunati da un unico grande obiettivo: fare del bene, unendo sport, passione e solidarietà!
Tra le prossime iniziative, la nostra maratona benefica del 20 dicembre!

A presto con nuovi aggiornamenti!

21/10/2026

⏳ ULTIME 24 ORE PER ISCRIVERSI!

Manca un giorno alla chiusura delle iscrizioni a Swim Performance 360°! 🏊‍♂️

Non perdere l’occasione di approfondire, confrontarti e crescere nel mondo del nuoto.

👇 Iscriviti qui:

Workshop teorico-pratico di nuoto, aperto a tesserati FIN, partecipanti Open, atleti, tecnici, professionisti del settore e appassionati, con un numero minimo di 15 e un numero massimo di 40 partecipanti.

20/10/2026

Swim Performance 360 – Programma definitivo

Sabato 24 ottobre 2026

8:30–9:00 Accredito partecipanti
9:00–9:15 Presentazione dei lavori
9:15–10:45 Paolo Tondina
Costruzione e organizzazione dell’allenamento
10:45–11:00 Pausa
11:00–11:45 Alessio De Luca
La gestione delle intensità nel mezzofondo
11:45–12:30 Paolo Carta
Come alimentarsi per mantenere la performance
12:30–13:15 Valentina Tricarico
Dentro e fuori dall’acqua: imparare a gestire le emozioni per performare al meglio
13:15–14:15 Pausa pranzo
14:15–15:15 Renato Marchelli
Tecnica, coordinazione ed efficienza nei quattro stili
15:15–16:00 Pietro Furio
Recupero da infortuni di spalla e ginocchio: riconoscere il sovraccarico da allenamento e prevenire il punto di rottura
16:00–16:15 Pausa
16:15–17:00 Renato Marchelli
I mezzi di allenamento
17:00–17:15 Lavoro di gruppo
Costruzione di un allenamento
17:15–18:00 Presentazione dei lavori, confronto e discussione finale
18:00 circa Termine della giornata

Domenica 25 ottobre 2026

9:00 circa Ritrovo dei partecipanti
A seguire attività pratica in acqua
12:00 circa Termine dell’attività

Il workshop si svolgerà presso la Piscina di San Fruttuoso, Via G. B. D’Albertis 7-9, Genova.
Per gli aventi diritto è prevista l’attribuzione di 1 credito formativo SNaQ FIN. Ai fini del riconoscimento del credito è sufficiente la partecipazione all’intera giornata formativa di sabato.
Il corso è aperto anche a partecipanti Open, appassionati, atleti, tecnici e professionisti del settore. Non è necessario essere tesserati FIN né appartenere ad alcuna Federazione sportiva.
La quota di partecipazione è di 90 euro e comprende entrambe le giornate.
Per chi parteciperà alla parte pratica in acqua della domenica è richiesto un certificato medico sportivo valido, anche non agonistico.

Le iscrizioni online chiuderanno giovedì 22 ottobre alle ore 22:00.
Informazioni e iscrizioni:
www.freeswimmer.it
[email protected]
352 0941981

20/10/2026

Pietro Furio, fisioterapista, autore della tesi di laurea intitolata “Problematiche muscoloscheletriche nello sciatore paralimpico con amputazione transfemorale: analisi di un atleta, confronto con lo sciatore normodotato, proposte di prevenzione e trattamento”, interverrà sul ruolo della fisioterapia nella prevenzione degli infortuni e nel recupero funzionale.
Nel suo intervento approfondirà l’importanza della mobilità, dell’equilibrio muscolare e della corretta gestione dei carichi di allenamento, aspetti fondamentali per favorire la funzionalità e contribuire alla prevenzione degli infortuni.

19/10/2026

Paolo Carta, biologo nutrizionista a Genova dal 2010, ha conseguito un Master in Nutrizione Clinica presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Roma.
Esperto di alimentazione e nutrizione sportiva, ha maturato esperienze di ricerca negli Stati Uniti e collaborato con atleti di rilievo ligure e nazionale, approfondendo il rapporto tra alimentazione, salute e prestazione sportiva.

17/10/2026

Valentina Tricarico, psicologa e allenatrice di nuoto agonistico dal 2005, unisce l’esperienza professionale in ambito psicologico a una profonda conoscenza del mondo sportivo.
Si occupa in particolare della gestione delle emozioni, dell’ansia da prestazione e dei blocchi psicologici, aiutando gli atleti a valorizzare le proprie risorse mentali e ad affrontare con maggiore consapevolezza allenamenti e competizioni.

13/10/2026

I TECNICI DI SWIM PERFORMANCE 360°

Tre professionisti, tre competenze complementari, un unico obiettivo: migliorare la performance in acqua.

🔹PAOLO TONDINA
Tecnico e docente regionale SNaQ FIN, da anni impegnato nella formazione e nei progetti tecnici della FIN Liguria. Al workshop approfondirà il ruolo dell’allenatore, il metodo e la costruzione dell’allenamento.

🔹ALESSIO DE LUCA
Tecnico e responsabile del nuoto di fondo in mare per la FIN Liguria. Porterà la sua esperienza su lavoro aerobico, soglia, gestione del ritmo, resistenza e controllo dello sforzo.

🔹RENATO MARCHELLI
Direttore sportivo e tecnico delle categorie nuoto della Rari Nantes Imperia, con una lunga esperienza nella formazione e nello sviluppo tecnico degli atleti. Il suo intervento sarà dedicato alla tecnica, all’efficienza del gesto e alla velocità.

Metodo, resistenza e tecnica: tre pilastri fondamentali per comprendere e sviluppare la performance nel nuoto a 360°!

Link per iscriversi al workshop 👇

https://freeswimmer.it/moduli/swim-performance-360/

07/10/2026

Attenzione attenzione! ⚠️

Oltre ad essere aperto a tesserati FIN, partecipanti Open, tecnici, atleti e appassionati, il workshop “Swim Performance 360º” prevede 1 credito formativo SNaQ FIN per gli aventi diritto!

06/10/2026

Iscrizioni ufficialmente aperte!
Vi aspettiamo! 🏊‍♀️🏊‍♂️

Confermate le date e la squadra dei docenti di Swim Performance 360, il workshop dedicato alla formazione e alla prestazione nel nuoto. Sono in corso le interlocuzioni con FIN e FINP per l’eventuale riconoscimento formativo, mentre location