Andrea Palli

13/07/2026

Un attacco di mal di schiena può spaventare.

La prima reazione è spesso cercare consigli online, fermarsi completamente o pensare subito al peggio.

Ma è davvero la scelta giusta?

In questa diretta metteremo insieme tre punti di vista diversi e complementari:
👩‍⚕️ Francesca Barile, chirurga vertebrale.
🧑‍⚕️ Veronica Romano, fisioterapista.
🏋️ Andrea Palli, personal trainer.

Parleremo di:
✔️ Quando il mal di schiena è davvero un campanello d’allarme.
✔️ Cosa fare nelle prime ore.
✔️ Quando tornare a muoversi e ad allenarsi.
✔️ Gli errori più comuni da evitare.

📅 Mercoledì 15 luglio alle 19:15 in diretta su Instagram.

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11/07/2026

Quante volte hai letto o sentito dire:

“Con l’osteoporosi i pesi non si possono fare.”

Il problema è che continuano a circolare convinzioni che la ricerca scientifica ha ormai superato da anni.

Allenarsi non significa fare esercizi a caso.

Significa essere valutati, seguire una progressione e affidarsi a un professionista che scelga il carico e gli esercizi più adatti alla tua situazione.

La paura non protegge la salute.

La conoscenza sì.

Se vuoi informazioni sul corso Anticaduta commenta il Reel 😎 e tu Collega se sei stufo di sentirti dire come devi lavorare, condividi questo Reel 💪🔥

osteoporosi, allenamento con i pesi, personal trainer Genova, prevenzione fratture, allenamento over 65.

09/07/2026

06/07/2026

Un attacco di mal di schiena è uno dei motivi più frequenti per cui ci si ferma dal lavoro, si rinuncia allo sport o si vive con la paura di muoversi.

Ma sei sicuro di sapere cosa fare nelle prime ore?

Per questo abbiamo deciso di organizzare una diretta insieme, unendo tre punti di vista diversi e complementari:

👩‍⚕️ Francesca Barile, chirurga vertebrale.
🧑‍⚕️ Veronica Romano, fisioterapista.
🏋️ Andrea Palli, personal trainer.

Parleremo di:
✔️ Cosa fare e cosa NON fare durante un attacco di mal di schiena.
✔️ Quando è il caso di approfondire con uno specialista.
✔️ Quando il movimento può diventare parte della soluzione.
✔️ I falsi miti più diffusi sul mal di schiena.

📅 Mercoledì 15 luglio alle 19:15 in diretta su Instagram.

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01/07/2026

Sul mal di schiena circolano ancora tantissimi falsi miti.

❌ “Devi fare subito una risonanza.”
❌ “Devi stare a letto finché il dolore non passa.”
❌ “Se ti muovi peggiori la situazione.”

Ma è davvero così?

Nella nostra diretta parleremo di cosa fare e cosa non fare durante un attacco di mal di schiena, mettendo insieme tre punti di vista diversi: quello della .francescabarile chirurga vertebrale , della fisioterapista e del personal trainer 💪

L’obiettivo è aiutarti a capire quando è il caso di approfondire dal punto di vista medico, quando la fisioterapia può fare la differenza e quando il movimento diventa parte della soluzione.

📅 Ti aspettiamo mercoledì 15 luglio alle 19:15 in diretta su Instagram!

Seguici ⤵️❤️

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29/06/2026

Le cadute rappresentano una delle principali cause di perdita di autonomia nelle persone anziane 🧓

Per questo il nostro obiettivo non è fare semplice ginnastica dolce, ma allenare ciò che serve davvero nella vita di tutti i giorni: forza, equilibrio, coordinazione, sicurezza nei movimenti e la capacità di rialzarsi da terra in autonomia 🤸

Il Corso Anticaduta Motus è pensato per donne e uomini over 65 che vogliono continuare a vivere una vita attiva e indipendente, anche in presenza di osteoporosi, protesi d’anca o di ginocchio, ernie o protrusioni. 💪

Perché il vero obiettivo non è solo vivere più a lungo. ❌

È vivere meglio, con più autonomia e qualità di vita. ✅

Se pensi che questo percorso possa aiutare un tuo genitore o un tuo nonno, commenta ANTICADUTA e ti invieremo tutte le informazioni per partecipare alla lezione di prova gratuita 💬

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23/06/2026

I social ci mostrano persone sempre felici, sempre produttive, sempre in forma, sempre sul pezzo.

Ma la vita vera non funziona così. ❌

Avere giornate no è normale.
Essere stanchi è normale.
Non avere sempre voglia di allenarti è normale.
Sentirti sopraffatta ogni tanto è normale.

Il problema non sei tu.

Il problema è confrontare la tua vita reale con l’eccezione che vedi online.

Forse non hai bisogno di fare di più.
Forse hai bisogno di essere un po’ più gentile con te stessa. 🤸

crescita personale, mindfulness, benessere mentale, gestione dello stress, equilibrio vita lavoro.

19/06/2026

Oggi compio 35 anni. 🎂

E se c’è una cosa che ho capito quest’anno è che la vita diventa molto più bella quando smetti di rincorrere ciò che pensi di dover essere e inizi a vivere ciò che senti di essere.

Ho imparato che non posso piacere a tutti.

Che un bel va******lo alla performance e un grande sì al divertimento migliorano la qualità della vita.

Che il fatturato non misura il mio valore.

Che esistono soldi felici e soldi tristi.

Che chiudere alcuni capitoli è l’unico modo per fare spazio a qualcosa di più allineato.

Che posso prendermi una pausa.

Che posso sbagliare.

E che non succede niente di così grave.

Ma soprattutto ho imparato che a 35 anni sono esattamente dove voglio essere.

E tu?

Qual è la lezione più importante che hai imparato quest’anno? 😊

Parole chiave: crescita personale, mindfulness, benessere mentale, vivere il presente, sviluppo personale.

18/06/2026

Prendendo spunto dal carosello di mi sembrava giusto portare focus anche sulla mia categoria 💪

Se hai vissuto con ansia il tuo percorso, scrivimelo nei commenti ⤵️

11/06/2026

Un mese fa ho deciso di mettermi dall’altra parte.

Da coach a allievo. 💪

Perché credo che per aiutare davvero le persone sia importante continuare a imparare e mettersi in gioco.

Sto lavorando per imparare la verticale 🤸 e, anche se sono ancora all’inizio, ho già scoperto una cosa importante: quando smetti di concentrarti sul risultato finale e inizi a divertirti imparando, il percorso diventa molto più leggero.

Per ora stiamo lavorando su mobilità, controllo del corpo e tecnica.

La verticale è ancora lontana, ma non è questo il punto.

Il punto è diventare ogni giorno un po’ più capace di ieri.

Se vuoi vedere un Coach fuori dalla sua zona di Comfort e vedere se imparerò una verticale, Seguimi ⤵️

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