Kung Fu Lab

25/03/2026

Nel Kung Fu si allenavano anche le armi
non solo combattimento a mani n**e

Vieni a provare l'energia del 𝗞𝗨𝗡𝗚 𝗙𝗨 𝗟𝗔𝗕 allenati con noi!
➡️ Dove: A Genoa zona San Fruttuoso
➡️ Orari: Flessibili in base ai praticanti
➡️ Costi: non ce ne sono

Commenta qui sotto o contattaci per unirti al 𝗞𝗨𝗡𝗚 𝗙𝗨 𝗟𝗔𝗕!

https://www.youtube.com/watch?v=5NcnMnsyFnQ

少林卅六房The 36th Chamber of Shaolin (1978)Gordon Liu Chia-Hui, Lee Hoi-Sang

20/11/2025

SE FAI
SOLO QUELLO CHE SAL FARE
NON SARAI MAI PIÙ
DI QUELLO CHE SEI ORA.
[ MAESTRO SHIFU ]

"If you only do what you can do, you'll never be more than what you are now."
[ Master Shifu ]

Info generali al sito:
http://www.kungfuu.org/

27/10/2025

𝗞𝗨𝗡𝗚 𝗙𝗨 𝗟𝗔𝗕: L'Allenamento all'Esterno🥋🌳
Stanchi di spazi chiusi? Il KUNG FU LAB sposta l'energia e l'azione all'aperto!

Siamo un gruppo di praticanti marziali appassionati che condividono l'amore per il Kung Fu e le Discipline Orientali. Non siamo una palestra o un'associazione, siamo un LABORATORIO dove sperimentare e migliorare le tecniche insieme.

I nostri allenamenti sono pensati per tutti: che tu voglia muovere i primi passi o che tu sia un praticante amatoriale in cerca di un gruppo affiatato.

Cosa troverai nel 𝗞𝗨𝗡𝗚 𝗙𝗨 𝗟𝗔𝗕 all'aperto:

Allenamenti Funzionali e Tecniche di base.

Concentrazione, Forma Fisica e Flessibilità.

Tanta passione e spirito di gruppo!

Vieni a provare l'energia del KUNG FU LAB con noi!

➡️ Dove: A Genoa zona San Fruttuoso
➡️ Orari: Flessibili in base ai praticanti

Commenta qui sotto o contattaci per unirti al 𝗞𝗨𝗡𝗚 𝗙𝗨 𝗟𝗔𝗕!

15/09/2025

𝗦𝗶 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 💪
Siamo lieti di informarvi che con oggi riaprono gli allenamenti dopo la pausa estiva.

Alle ore 18:00 oggi allenamento aperto a tutti e 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀.
Genova (San Fruttuoso)

Per info, e per partecipare contattare i nostri numeri.

12/08/2025

🌞 Pausa Estiva in Kung Fu Lab! 🌞

Cari compagni e amici di Kung Fu Lab, le attività sportive di Kung Fu si fermano per la pausa di agosto. 🥋

A partire da metà settembre riprenderemo i consueti allenamenti, con tante novità in arrivo, tra cui probabilmente una nuova sede coperta per praticare al meglio anche durante la stagione più fredda! 🏠

Ci rivediamo presto, più carichi e pronti che mai! 💪

27/05/2025

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟓
𝐊𝐮𝐧𝐠 𝐅𝐮 𝐋𝐚𝐛 apre gli allenamenti serali, infatti da ora, oltre ai consueti orari in pausa pranzo, da adesso 𝐜𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟖.

Le location rimangono sempre le stesse, in zona San fruttuoso (Ge)... a villa imperiale o via Canevari.

Se fosse interessato, può contattarci per avere maggiori info... ci scriva o contatti al numero: +39 3292555670

👉 Stay tuned per i prossimi appuntamenti!
Seguici su Facebook!

Info generali al sito:
http://www.kungfuu.org/

13/05/2025

🥋 1° Stage di Coltelli a Farfalla – Stile Wing Chun 🥋

Qualche weekend fa si è tenuto il nostro primo stage dedicato all’uso dei coltelli a farfalla, una delle armi tradizionali più affascinanti del Wing Chun.

A guidarci in questa esperienza unica:
👊 Istruttore Salvatore Frangipane, che ci ha raggiunto dalla Svizzera per allenarci.
Ci ha ospitato nella sua palestra e a fornito un prezioso contributo anche il Maestro Alessandro Mancioppi, esperto di Kali filippino.

Non è stato solo un momento per affinare tecnica e consapevolezza nel Kung Fu, ma anche un’occasione per costruire ponti tra diverse scuole e visioni delle arti marziali. 💥
Siamo sempre pronti a condividere ciò che sappiamo: che tu sia un praticante esperto o un curioso alle prime armi, da noi troverai un ambiente accogliente, e completamente gratuito.
Perché la passione per le arti marziali è ancora più forte quando si vive insieme! 💯

👉 Stay tuned per i prossimi appuntamenti!
Seguici su Facebook!

Info generali al sito:
http://www.kungfuu.org/

22/02/2024

Hung Gar forme principali:
Moi Fa Kuen ( Pugno del fiore di prugno)
Lau Gar Kuen (Pugno della famiglia Lau)
Gong Ji F**k Fu Kuen ( ideogramma della forza, sottomettere la tigre)
Wu Dip Jeung (Forma dei palmi a farfalla)
Fu Hok Seung Ying Kuen (Doppia forma della tigre e della gru)
Ng Ying Kuen (forma dei cinque animali)
Hung Nei Kung, in particolare, fondò il suo sistema sullo studio di

5 animali (Tigre, Gru, Serpente, Leopardo, Drago)
5 elementi (Terra, Acqua, Fuoco, Legno, Metallo)

06/02/2024

Kung Fu - Posizioni base
Hanno anche nomi differenti ma queste sono le raffigurazioni delle principali posizioni ("stazioni di base") nel Kung fu tradizionale.
Nelle note che seguono specifichiamo anche “l’uso dei pesi sulle gambe” dettaglio non da poco ne banale.

Chi fosse interessato a saperne di più e a partecipare agli allenamenti ci scriva o contatti al numero: +39 3292555670

幷步 Bìng Bù Posizione a piedi uniti (Il saluto del Kung Fu).

马步 Mǎ Bù Posizione del cavaliere (Peso 50% sulle 2 gambe).

弓步 Gōng Bù Posizione dell'arciere (Peso gamba davanti 70% + 30%).

虚步 Xū Bù Posizione del passo vuoto (Peso dietro su 1 gamba).

独立步 Dú Lì Bù Posizione in equilibrio su una gamba.

半马步 Bàn Mǎ Bù Posizione del mezzo cavaliere (Peso gamba dietro 60% + 40%).

丁步 Dīng Bù Posizione o posizione a "T" (Il peso è quasi completamente sulla gamba d'appoggio).

仆步 Pū Bù Posizione accovacciata (Il peso è principalmente sulla gamba d'appoggio dietro 80% + 20%).

歇步 Xiē Bù Posizione incrociata/ inginocchiata (Il 70% del peso è sulla gamba anteriore, il 30% su quello posteriore).

坐盤步 Zuò Pán Bù Posizione seduta a gambe incrociate.

骑龙步 Qí Lóng Bù Posizione cavalcatura del drago (Peso 50% sulle 2 gambe).

插步 Chā Bù Posizione a gambe incrociate (Peso gamba davanti 70% + 30%).

跪步 Guì Bù Posizione inginocchiata (Il peso caricato tutto sull’avampiede mentre l’altra è leggermente flessa con il piede che poggia sull’intera pianta per dare il massimo della stabilità).

单蝶步 Dān Dié Bù Posizione della farfalla (Peso gamba davanti 70% + 30%).

七星步 Xīe Bù Posizione incrociato dietro (La posizione è bassa ma non seduta. Il peso è distribuito equamente tra i due punti di appoggio).

17/01/2024

Tigre e Gru
Kung Fu stile Hung G*t

Questo video mostra il metodo su come eseguire questa forma nella quale i 2 praticanti si muovono e comportano asimmetricamente.

Allenare questa forma è molto divertente e formativo sopratutto perché c'è un "ciclo" di parate e risposte non lineari e uguali tar loro, ma si eseguono mosse differenti tra i 2 praticanti.

Forte!!!

Sparring sets allow you and your partner to practice deadly techniques at full speed and power, with out any artificial protective padding. In this set, you ...

12/01/2024

Oggi Allenamento
a Villa Imperiale (Ge)
ci alleniamo dalle ore 13:00

Si ci allena di base il lunedì il mercoledì e il venerdì:
visto lo spirito puramente amatoriale e autogestito è meglio che ci si senta o scriva di volta in volta per essere certi che ci sia un numero sufficiente di persone e che l'allenamento si svolga.

Chi fosse interessato ci scriva o contatti al numero: +39 3292555670