Pilates Whenever&Wherever

15/02/2021

Eccomi di nuovo , io la persona meno social del mondo a ricordarvi del bellissimo metodo Pilates che io insegno oramai da anni e che ho deciso di farvi portare anche a casa o, in futuro , speriamo, anche in vacanza o in tresferta per una mezz'ora di pausa dal lavoro.. ovunque e quando volete . Come tutti ormai facciamo da un po vi segnalo le lezioni online che tengo al Lunedi e Mercoledi mattina h 10-11 e Lunedi e Mercoledi h 19-20 oppure il sabato h 10 30 -11 30.

14/04/2020

Buongiorno a tutti sperando di riprendere presto le lezioni ecco una serie di esercizi per allungare la schiena aprire le spalle rinforzare gli addominali (quelli sempre!) e, perchè no, rinforzare glutei e gambe. per chi volesse sono disponibile per lezioni di circa 30/40 minuti cn zoom. scrivetemi una mail chi interessato/a!! [email protected]

30/03/2020

ciao a tutti vi propongo qui una selezione di esercizi di Pilates di livello base e intermdio per rafforzare gli addominali le gambe e avere una schiena sana e flessibile, ma soprattutto riconquistare un umore calmo ed attivo.. mi scuso per qualche interruzione e per avere dato del rolling like a ball a un roll up!!!! contano gli esercizi e che riusciate a farli giusti!!!

18/03/2020

per rimanere in forma anche restando a casa...qualche suggerimento..buon allenamento a tutti

04/10/2019

Prossimi eventi Mindfulness

20/06/2019

Il pilates come strumento contro la depressione. Buona lettura !

Nel percorso di formazione BASI Pilates ogni studente è chiamato ad approfondire un tema con una tesina di studio su un piano di allenamento definito per obiettivi rispetto ad esigenze e caratteristiche dell'allievo - o degli allievi - con cui si lavora.

Presentiamo oggi la Student Paper a cura di Monica Bonadiman: un lavoro di approfondimento sul Pilates come strumento prezioso non solo per l’allenamento e il benessere fisico, ma anche come beneficio per la depressione.

Buona lettura!

http://www.basipilates.it/wp-content/uploads/2019/05/Bonadiman-Pilates-e-Depressione.pdf

17/04/2019

"Faccio un'ora di Pilates al giorno. Grazie alla routine della mia ora quotidiana, sono in forma come non lo ero da anni".
David Beckham ⚽️

03/03/2019