Cristina Seggi PT

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Cristina Seggi PT

- Fitness Coach & Personal Trainer
- Insegnante Yoga e Pilates

09/09/2026

VEG & SPORT: IL MANUALE DEFINITIVO PER LA TUA PERFORMANCE 🏃‍♂️🏋️‍♀️

Si può essere atleti di livello o fare sport regolarmente seguendo un’alimentazione a base vegetale senza rischiare carenze? 🎯 La risposta è un assoluto sì, e questo libro ci spiega esattamente come fare!

Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi. Salute, benessere e performance (di Francesca Bicocca e Matteo Vandoni) è una vera e propria "cassetta degli attrezzi" scientifica e pratica, scritta per chiunque voglia ottimizzare i propri risultati nel rispetto dell'ambiente e della salute.💡

Cosa troverai all'interno del libro?
- Stop ai miti sulle proteine: Strategie chiare su come combinare e sostituire al meglio le fonti proteiche animali con quelle vegetali.
- Energia al massimo: Come strutturare i pasti per non rimanere mai a corto di scorte di glicogeno e calorie durante gli allenamenti intensi.
- Prevenzione e salute: Consigli pratici per mantenere ottimali i livelli di ferro e altri micronutrienti essenziali.
- Piani su misura: Strumenti utili per pianificare la propria alimentazione quotidiana, sia per chi si allena a livello agonistico sia per i dilettanti o i sedentari che vogliono stare bene.

Che tu sia vegetariano, vegano o un onnivoro curioso di migliorare il proprio rendimento energetico attraverso i cibi "verdi", questo manuale ti aiuterà a fare il salto di qualità in modo naturale e bilanciato. 🌿✨📖

RunningItaly FitnessVegetariano

07/09/2026

Lo Yoga non è perfezione. È pratica.
Non è riuscire a fare una posizione perfetta, avere il corpo più flessibile o eseguire ogni asana senza errori.

È ascoltarsi, accettare i propri limiti e, giorno dopo giorno, provare a superarli.
Anche quando le mani non sono perfettamente unite, la pratica ha comunque il suo valore.

Lo Yoga è per tutti: non importa da dove si parte, ma la volontà di esserci, respirare, muoversi e conoscersi un po' di più.

La pratica fisica diventa così uno strumento per ritrovare equilibrio, presenza e benessere anche nella mente.

Non dobbiamo diventare perfetti. Dobbiamo semplicemente continuare a praticare. 🧘‍♀️✨

06/09/2026

“Loro non hanno voce. Noi sì. ❤️
Se anche tu pensi che chi maltratta o uccide un animale debba pagare davvero, puoi fare qualcosa: firma la Legge Leone.
Bastano pochi minuti e lo SPID. 🐾
👉 www.leggeleone.net

Una firma può essere una voce in più per chi non può parlare.”

04/09/2026

Hiit workout! Can you complete 3 rounds?

Do it and let me know!!!

02/09/2026

La figlia dell'ammiraglio di Victoria Fyodorova 📖✨

Un amore clandestino nato a Mosca nel 1945 tra la celebre attrice sovietica Zoya Fyodorova e Jackson Tate, un ufficiale della marina statunitense. Con l’inizio della Guerra Fredda, lui viene espulso e lei, incinta, viene condannata a 25 anni di prigionia con l’accusa di spionaggio. La loro figlia, Victoria, cresce in esilio come "nemica del popolo". Solo dopo la morte di Stalin potrà riabbracciare la madre e, anni dopo, diventerà a sua volta una famosa attrice. Ma il suo sogno resta uno: ritrovare quel padre americano mai conosciuto.
Una battaglia burocratica estenuante che nel 1975, superando i blocchi della Cortina di Ferro, la porterà finalmente negli Stati Uniti per un commovente ricongiungimento.Una storia vera, drammatica e potente.
Una testimonianza d'amore e di coraggio che scavalca i confini della politica e della storia.

31/08/2026

Il simbolo Aum (spesso traslitterato Ohm o Om) è un mantra sacro di origini induiste e buddhiste, considerato il suono primordiale dell'universo e della creazione.
Le sue curve e il punto rappresentano i diversi stati di coscienza e l'essenza della realtà spirituale.

L'Aum lo troviamo pronunciato nella maggior parte delle lezioni yoga e il vero significato di questo mantra, che viene spesso nominato Mahat mantra, rappresenta la vibrazione primordiale.
Non vi è nulla di mistico o religioso in esso ma esso rappresenta quell'energia pura che, per effetto di risonanza, si espande in ognuno di noi e porta nuove e buone vibrazioni.

La scelta della posizione di questo tatuaggio sul mio corpo stabilisce per me una connessione con i chakra superiori.
Il retro del collo si trova in prossimità di un importante centro energetico (chakra) della tradizione orientale:
- Vishuddha (chakra della gola): situato nella zona cervicale, è il centro della comunicazione, dell'espressione personale e della voce interiore.

Essendo vicino alla base della testa, il tatuaggio funge da "ponte" verso la mente superiore, simboleggiando la ricerca di saggezza, intuizione e connessione con il divino.

Infine, la nuca e la parte posteriore del corpo rappresentano tradizionalmente ciò che lasciamo dietro di noi o ciò che non possiamo vedere direttamente.

Mettere un simbolo sacro in questo punto viene spesso interpretato come una protezione spirituale alle proprie spalle. Rappresenta una guida invisibile e una fede salda che accompagna la persona nel proprio cammino di vita, anche quando non ci si pensa attivamente.

Ohm, Shanti Shanti Shanti 🙏🏻

15/08/2026

Zeno training: a perfect way to have holiday together.. work in progress ❤️

08/08/2026

Buone vacanze a tutti!

03/08/2026

Ci si rivede a settembre con novità e tanta voglia di tornare in forma dopo le vacanze!

29/07/2026

GLI OCCHIALI D'ORO - Giorgio Bassani.

Un giovane studente ebreo della facoltà di lettere (si crede Bassani stesso) racconta la storia tramite la narrazione in prima persona: Fadigati, già affermato medico a Ferrara, è conosciuto sia per la sua abilità, la sua raffinatezza e la sua cultura, sia per la sua presunta e latente omosessualità, che gli costa l'emarginazione dalla sua alta classe sociale (sorte analoga, sia pur cagionata da diverse ragioni, a quella che poi capiterà anche al narratore della storia, in seguito all'emanazione delle leggi razziali da parte del regime fascista).

Inizia a prendere lo stesso treno mattutino per Bologna del narratore e dei suoi amici. Sul treno, tra i ragazzi universitari, conoscerà anche lo scapestrato ed egoista Deliliers: giovane e ribelle pronto a giocarsi tutto nella vita, che non esita ad usare la sua sfrontatezza, il suo fascino, la sua bellezza per ammaliare lo stesso dottore e prendersi gioco di lui, sfruttandolo per i suoi desideri egoistici.

Fadigati diventerà vittima del ragazzo e sconterà, per questo amore omosessuale, la pena dell'isolamento dalla Ferrara benestante. Il narratore, un po' perché nella stessa condizione di emarginazione dovuta alle sue origini ebraiche, un po' per compassione, inizia a frequentare in amicizia il dottore, che accetta di essere messo al bando dalla società ferrarese che tanto lo rispettava, per colpa del suo amore con Deliliers. Quando verrà abbandonato dal suo giovane amore, scappato con i suoi beni ed i suoi soldi, Fadigati inizierà un periodo di depressione, dal quale uscirà soltanto tramite il suicidio.

Indirizzo

Via D. Fiasella, 5/1
Genova
16121

Sito Web

http://www.cristinaseggi.com/

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