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Studio Personal Trainer Fitness&Wellness

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Gemona del Friuli
Studio Personal Trainer Fitness&Wellness

Aiuto le persone a migliorare il proprio stile di vita attraverso l'abitudine al movimento.

03/09/2026

È SETTEMBRE

È il mese dei buoni propositi.

_dieta,
_allenamenti tutti i giorni,
_zero sgarri,
_10.000 passi al giorno,
_dormire 8 ore a notte

Dopo le vacanze t' imponi un cambiamento radicale che invece di portarti benessere, potrebbe diventare fonte di stress.

Devi invece semplicemente rimettere in ordine le cose importanti, riprendere la routine e ritrovare le tue priorità.

Lo so che la tentazione sarebbe quella di recuperare tutto e subito, ma non è la strategia giusta.

Il segreto è la calma.

Ti regalo tre suggerimenti utili per iniziare.

1️⃣ Pianifica gli allenamenti programmando la settimana in modo da riuscire mantenere l'impegno con la palestra.
Riprendi progressivamente.

2️⃣ Rimetti ordine nell'alimentazione.
Non vuol dire smettere di mangiare, ma mangiare sano ed equilibrato.

3️⃣ Affidati a un professionista che possa aiutarti a ritrovare il tuo benessere fisico attraverso il movimento, riacquistare un regime alimentare equilibrato e recuperare uno stile di vita sano e sostenibile.

Per informazioni e dettagli
📲chiama 3279974803
📧scrivi una mail a [email protected]
📓fissa un appuntamento One to One utilizzando ➡️
https://fitness-wellness.reservio.com

31/08/2026

Nuova stagione Fitness Group in partenza il 9 Settembre 2026.

Per saperne di più e conoscere le attività proposte, ma soprattutto per prenotare una consulenza INDIVIDUALE indispensabile per organizzare un percorso sulle tue esigenze personali, utilizza il link e fissa il tuo appuntamento.

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29/08/2026

OPEN CLASSES

L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché.
Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno.
_Neal Barnard_

Il mio lavoro è propio questo!

Aiutare le persone a fare del movimento una sana e piacevole abitudine perchè è meglio prevenire i problemi legati alla sedentarietà che curare le malattie provocate dall'assenza di attività fisica.

Vuoi imparare anche tu come far diventare il movimento una costante per migliorare il tuo stile di vita e la tua salute?

Ho un'opportunità perfetta per te!

OPEN CLASSES
Due settimane dedicate al FITNESS per permetterti di provare e conoscere le attività proposte.
🎁 Solo fino al 30 settembre le due settimane in promo a 19,90€.

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20/08/2026

PERSONAL TRAINER con Giulia

L'obiettivo generale era la ripresa dell'attività fisica dopo un periodo d'inattività (Giulia è diventata mamma 🤱)
Nello specifico, all'inizio ci siamo dedicate a una "ripresa" dolce del movimento attraverso lo stretching, il pilates e il movimento consapevole. Abbiamo poi integrato il percorso con routine rivolte alla tonificazione muscolare con sovraccarichi.

Ecco le sue parole:
"Il percorso si è rivelato molto piacevole oltre che produttivo in termini di ripresa fisica. Michela è riuscita a modulare in maniera molto competente gli esercizi da propormi tarandoli sulle mie esigenze ed è stato stimolante attraversare le varie lezioni sperimentando sempre nuovi esercizi e attrezzature. Professionale e sempre piacevole come presenza, Michela mi ha accompagnata con cura e gentilezza nel percorso e mi ha consentito di riprendere una buona forma fisica aiutandomi ad allenare anche l'ascolto corporeo. Grazie Michela!!"

Per maggiori info
🗺 Studio Personal Trainer Fitness&Wellness
Via Taboga 297
Gemona del Friuli
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16/08/2026

Fitness Group momentaneamente in pausa, ma Settembre è vicino.

08/07/2026

La programmazione di questo percorso è stata impegnativa, ma ricca di soddisfazioni.
Lavorare con metodo ha permesso il raggiungimento degli obiettivi che erano stati prefissati.
L'impegno e la costanza di Annangela sono stati esemplari e io sono molto felice che lei sia risalita in sella alla sua amata bicicletta.

Se hai bisogno di aiuto per un recupero funzionale
scrivimi e sarò felice di aiutarti a ritrovare armonia, forza e sicurezza nel tuo corpo attraverso un percorso di attività fisica personalizzato e studiato sulle tue necessità.

22/06/2026

GINOCCHIA che FANNO I CAPRICCI?

Il dolore alle ginocchia è un sintomo molto comune che può dipendere da diverse cause:
_ traumi e/o lesioni
_ sovraccarico funzionale
_ artrosi o infiammazioni.

Il dolore al ginocchio si presenta molto spesso in associazione ad altri sintomi, come per esempio rigidità, gonfiore, instabilità, e riduzione della mobilità articolare.
La cura per il dolore al ginocchio varia in relazione alle cause è quindi importante rivolgersi a persone competenti per ricevere la giusta diagnosi.

L' attivita motoria per il dolore al ginocchio prevede, solitamente, esercizi:
➡️ propriocettivi per l'articolazione sofferenti
➡️ di rinforzo e allungamento dei muscoli dell'arto inferiore interessato.

Come stanno le tue ginocchia?

Se pensi che abbiano bisogno di attenzioni contattami e organizzeremo assieme un protocollo per farle stare meglio.

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Indirizzo

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Gemona Del Friuli
33013

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