101 Running

101 Running In questa pagina trovate tutte le informazioni che riguardano gli atleti della 101 Running

28/08/2024

101 running consulenza di allenamento , per corsa e altro... quest'anno non rinnova il periodo di prova. Siamo quasi "sold out" solo due posti disponibili per iniziare a Settembre . eventualmente se ne riparla da Ottobre . Grazie per la fiducia che ci state accordando...

12/07/2024

La capacità di trasmettere, di comunicare, di avere carisma, di essere un leader, quella non la studi sui libri, non la compri al supermercato , o ce l'hai o non ce l'hai , negli anni la puoi migliorare...però è una qualità che tu devi avere ( Luciano Gigliotti )

Recensione personale a project inVictus  Academy. Da Ottobre 2023 ho iniziato questo percorso che ho terminato con esito...
18/06/2024

Recensione personale a project inVictus Academy.

Da Ottobre 2023 ho iniziato questo percorso che ho terminato con esito positivo in questo mese di Giugno.

Cos'è ? - una scuola di specializzazione per personal trainer.

Obiettivo : il corso si pone l'obiettivo di formare da zero fino a portare l'allievo a lavorare concretamente, cosa che non succede in un corso di laurea specifico, e sono gli stessi docenti che spiegano perché . ( ma chi è nell'ambiente sportivo come coach questo dovrebbe già saperlo )

Come si svolge ? - in palestra ( tu ) e on-line , su piattaforma dedicata e su due mega volumi cartacei. Quindi teorico / pratico , entriamo dopo nel dettaglio .

Costo : 900/1000 euro , dipende se stai nei 2 anni o devi estendere il periodo

Livello : anni luce avanti alla media dei corsi che rilasciano un titolo abilitativo per PT. Docenti che insegnano ( o hanno insegnato ) in università ; da scienze motorie a fisioterapia a nutrizione .

Materie : il corso è diviso in 11 sessioni ( materie ) dalla scienza dell'allenamento, alla fisiologia umana , anatomia, nutrizione , composizione corporea, traumatologia, aspetti legali, marketing , fiscalità.

Svolgimento : normalmente sarebbe da iniziare in tarda estate per scegliere di dare l'esame nelle 3 sessione dell'anno successivo o di quello dopo. Nel 2024 e penso in futuro l'esame è stato suddiviso ( in modo facoltativo ) in due. Un parziale a Marzo e un finale fra Giugno e Novembre , oppure si può optare solo per fare un unico esame finale. Attenzione ! all'esame si accede solo tramite una tesina su due possibili argomenti ( facile da fare se si studia) e una serie di prove fisiche da portare a termine. Questa è una cosa insolita e ha lo scopo di far fare un percorso pratico in prima persona allo studente . Non è difficile ma non è banale. I criteri hanno un parametro basato su sesso e peso, non tengono minimamente conto dell'età del soggetto e della sua struttura, se sei pesante perché grasso ahimè dovrai cimentarti in prove assai difficili. Per fare un esempio , il sottoscritto ha dovuto escludere le prove per la parte alta perché non raggiungibili in pochi mesi, e ha dovuto fare "Stacco da terra" e "Squat" con carichi oltre i 100 km x esercizio . Chi sa fare una decina di trazioni o ha buoni risultati sulla panca piana potrebbe optare per quello. il criterio è misto e parametrato su varie tipologie di persone. Rimane il fatto che se non sei uno sportivo devi basare il tutto su molto più tempo per ottenere le prove fisiche.
Una volta ottenute le prove e consegnata la tesina , se tutto idoneo ci si iscrive all'esame.
C'è una pagina Facebook e un gruppo Telegram di supporto

Cosa offre oltre ? ovviamente abbiamo parlato di Nutrizione, integrazione , traumatologia, fisioterapia , tutti argomenti che se praticati possono rappresentare un abuso di professione , non esiste però abuso di "sapere" , se un PT sa anche interfacciarsi con un biologo, un medico, sa cosa sono gli esami del sangue, ha delle nozioni di alimentazione , conosce gli infortuni, sa interpretare un referto, è sempre meglio che andare al buio e annuire; ah il legamento crociato ? è quello che ha operato ammiocuggino...

Possibili applicazioni : principalmente come PT in palestra , se sai applicare le basi dell'allenamento e segui bene tutto anche come preparatore atletico di altri sport.

Difficoltà : personalmente avendo già delle basi in alcuni di questi argomenti ho potuto " cazzeggiare" su alcune cose. Per chi parte digiuno lo reputo un corso difficile . Sinceramente io affiancherei un percorso di laurea sportivo, così da ottenere due certificazioni differenti mentre si studiano e si preparano esami su stessi argomenti .

Corsi collegati : questo è il corso base , il pilastro fondante dell'accademia, volendo si può proseguire su master specifici. Alcuni solo riservati a laureati in ambiti di riferimento , come la nutrizione .

Considerazioni personali : ascoltando Paolo Evangelista e Andrea Biasci , ma anche gli altri docenti, sembra che dipingano un mondo un cui sono tutti incapaci e i bravi siamo noi. Frequentando palestre con le nozioni didattiche giuste ti accorgi che la fauna è ben peggiore di quella sopra descritta. Io frequento una palestra grande e piena di PT, vi assicuro che chi sa lavorare si vede lontano un km, ma voi clienti dovete privilegiare quelli , non quelli che vi fanno le fusa e alzano loro il bilanciere.
Credo di aver detto abbastanza . Buon allenamento !

P.S. questa non è una marchetta , ho pagato il corso e dico il caxxo che mi pare ..

Alla tappa di ieri del giro del Varesotto ma non solo, anche in altre gare prossimamente, abbiamo chiesto ai nostri atle...
01/06/2024

Alla tappa di ieri del giro del Varesotto ma non solo, anche in altre gare prossimamente, abbiamo chiesto ai nostri atleti di 101 Running di partecipare senza orologio e gps al polso. Ci sono delle ragioni ; principalmente quella di ristabilire il controllo del proprio ritmo sulla base dei segnali endogeni. Abbiamo lasciato spazio di commentare agli atleti stessi nel nostro gruppo WhatsApp con le loro sensazioni , ecco alcuni dei commenti : " ti fa concentrare, spingere, diventi tecnica del tuo respiro e del tuo corpo" ... " nessun tipo di riferimento se non su gli altri runner che hanno più o meno il mio ritmo , correre così mi ha destabilizzato ma ho fatto il mio PB" ..." è stato utile , sensazione di spaesamento totale, ho cercato di ascoltarmi il più possibile...ecc ecc " ... " io mi sentivo n**o però mi ha dato la gioia di correre come quanto ero bambino, figo! " ... E altri ancora e ancora ne arriveranno. La cosa curiosa è che noi stessi coach abbiamo trovato già dopo i primi feedback delle risposte nuove su cui ragionare. Se chi ci legge ha provato questo esperimento, ci faccia sapere nei commenti. - ( Per info sulle nostre consulenze : [email protected] ) Ph. GIRO DEL VARESOTTO

Test di oggi del sottoscritto, istruzioni per l'uso: cercate un anello da ripetere in modo che il dislivello anche se mi...
29/04/2024

Test di oggi del sottoscritto, istruzioni per l'uso: cercate un anello da ripetere in modo che il dislivello anche se minimo sia compensato. Lo stesso vale per il vento ( non ho mai capito perché quando fate una gara in circuito dite che il vento era sempre contro) . Lasciate pure autolap ogni km , a 5 km fermate tutto e date un'occhiata , avrete un tempo totale, una media al km, un tempo ogni km, se c'è la frequenza cardiaca molto meglio. Avete le vostre sensazioni , avete risparmiato una corsa sul tappeto, diversi soldi e un po' di supercazzole. Se non è chiaro vi consiglio di prenotare un test della "mink..." da qualche guru...oppure mandatemi il vostro test : [email protected] e vi dico come allenarvi nei mesi successivi.

20/04/2024

Cosa serve per fare l'atleta ?
Oltre alle ovvie predisposizioni di base serve una visione a lungo termine. Troppe persone guardano a distanza di qualche giorno; ( senza un progetto, una programmazione, una visione medio lunga) non si fa niente.
Si arrabattano, si adeguano, cercano spunti, pensano una cosa e ne fanno un'altra.
Per "riuscire" è necessario fare più o meno quello che serve per raggiungere qualsiasi obiettivo, per fare qualsiasi lavoro...
Chi non segue questa regola non farà mai niente di veramente buono.
Voi cosa ne pensate ?

Farsi seguire è sufficiente ? sgombriamo subito i dubbi; la risposta è no! ogni percorso di allenamento è scadenziato da...
13/04/2024

Farsi seguire è sufficiente ? sgombriamo subito i dubbi; la risposta è no! ogni percorso di allenamento è scadenziato dal tempo e dalle emozioni.
In 101 Running le storie di successo sono accomunate da un'interazione in cui il "tempo" è rispettato e il percorso di crescita o di rinascita scorre nei tempi giusti. Tempi che il coach indica e che l'allievo rispetta e condivide.
Al contrario gli insuccessi sono spesso dettati da grandi emozioni iniziali a cui non segue altrettanta fiducia e costanza.
L'altro grosso limite è : "tu mi segui ma io so già come funziona" , si chiama "supponenza" , più precisamente malattia del "fallito" . Infatti se analizzate molti campioni non hanno questo virus.
Buone corsa...

31/03/2024
24/03/2024

Sono in corso e in programma mezze e maratone di primavera, abbiamo circa 80 atleti impegnati nelle varie distanze , in Italia e all'estero . Sarebbe bello pubblicare qualcosa ma qui è lungaaa... aiutatemi voi ragazzi 101 !

La Tabella , la Tabella , la Tabella...Vorrei fare qualche contenuto in più ma ci vuole un sacco di tempo. Mi chiedete a...
11/03/2024

La Tabella , la Tabella , la Tabella...
Vorrei fare qualche contenuto in più ma ci vuole un sacco di tempo. Mi chiedete anche di farmi il canale YouTube e tutte ste robe qui, niente, non ce la faccio. Tuttavia oggi mi rimbalza in testa sta caxx..volo di "tabella" .
Mi fai una tabella, ho preso una tabella su internet, mi sono fatto una tabella, ho usato una tabella, ho visto una tabella.
Purtroppo questo nasce probabilmente dagli addetti ai lavori ; vuoi non mettere una tabella in un libro? vuoi che una rivista di settore non metta una tabella? Non facciamo una tabella come esempio che contenga una serie logica di vari tipi di allenamenti ?
Finirà inevitabilmente che qualcuno, più che qualcuno , prenderà questa o quella tabella e la farà sua. Sì ma l'ho adattata, sì ma l'ho adeguata, sì ma ho seguito solo quello che era importante.
L'equivoco principale è che davvero moltissimi ( e ci metto molti allenatori ) confondono l'esito di un ragionamento individualizzato con il ragionamento stesso.
Avete mai visto che ci sono le tabelle per raggiungere un obiettivo ? le vendono anche ! tabella per la maratona in 3h 30' , no ma davvero qualcuno crede che sia questo il modo di impostare un programma di lavoro ?
Chissà come mai quasi tutti falliscono clamorosamente l'obiettivo.
Volete una consulenza da 101 Running ? info qui : [email protected]
Non vendiamo tabelle, sia inteso.

2023 : 38'05" - 2024 41' 22" alla Castano Race 10k - Non la considero una sconfitta, il contesto ( peso e allenamento ) ...
05/02/2024

2023 : 38'05" - 2024 41' 22" alla Castano Race 10k - Non la considero una sconfitta, il contesto ( peso e allenamento ) giustifica pienamente il risultato. Per la 101 Running abbiamo invece portato al traguardo una quindicina di atleti, di cui circa la metà con primato personale. Molti di questi sono tesserati per altre società e si affidano a noi solo per la consulenza di allenamento .
Se vuoi conoscere il nostro mondo info qui : [email protected]

Indirizzo

Corso Sempione, 101
Gallarate
21013

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