Personal Trainer B.I.I.O. System Silvio Porro

Personal Trainer B.I.I.O. System Silvio Porro www.silvioporro.it 2 soli allenamenti settimanali di 1 ora possono migliorare l'aspetto, la salute e la mente delle persone.

I miei allievi perseguono i loro obiettivi stimolati dai risultati che raggiungono rapidamente. Il mio supporto non finisce allo scadere del tempo dedicato alla singola seduta di allenamento, richiedo sempre un resoconto sullo stato fisico e mentale il giorno successivo e nei giorni seguenti. LEZIONE DI PROVA OMAGGIO


Orari delle lezioni :
dal Lunedì al Venerdì dalle 17.30 alle 20.30
presso la p

alestra Easy Life, via Bergamo 27 , Galbiate (LC)

Per informazioni :
Silvio: Tel. 339-7220538
mail : [email protected]

11/06/2021

Grazie ragazzi ;)

Quando dicono che gli incontri non avvengono mai per caso…

Il caso non esiste,esiste un progetto già definito dove incontri la persona giusta al momento giusto

Questo è successo a noi siamo Massimo e Stella e da anni siamo stati un po’ in sovrappeso (obesi) e non siamo mai riusciti ad essere costanti nella riuscita della perdita del peso…
Parlando con una nostra cliente abbiamo avuto la fortuna di incontrare e conoscere Silvio il nostro PT con la lettera maiuscola:si perché Silvio oltre che farti sudare in palestra monitora i tuoi passi ogni giorno tramite i canali social e ti guida costantemente quando stai prendendo la strada sbagliata…
Silvio è una persona squisita si può ridere e scherzare ma quando si deve lavorare è serio e severo
Noi siamo i suoi pazienti e lui il nostro medico:si perché non usa ne farmaci ne pozioni ma è riuscito a portarci ad un livello importante nel peso e nell’autostima :dobbiamo ancora lavorare ma per ora possiamo dire GRAZIE SILVIO ci hai ridato la speranza e la fiducia in noi stessi.

21/11/2020

Grazie R.C.

…………….. A poco a poco la idealizzò, attribuendole virtù improbabili, sentimenti immaginari, e dopo due settimane pensava solo a lei …………………
Questa frase tratta da “l’amore ai tempi del colera” di G. G. Marquez ben si adatta ai miei sentimenti nei confronti della Palestra che Silvio mi ha fatto conoscere.
Sono una persona non più giovane sulla carta di identità ma ancora ragazzo nella testa che nella sua vita ho avuto diversi amori. All’inizio la pallacanestro poi lo sci (3 settimane bianche/anno) poi il nuoto (2-3 allenamenti la settimana da settembre a giugno) con il piacere fisico di indossare i “costumoni” che mi davano un galleggiamento eccezionale con una conseguente velocità nell’acqua allora per me sconosciuta.
Nella mia attività “sportiva” per altro compromessa da qualche chilo di troppo e dal fumo ho sempre incontrato allenatori che mi consigliavano la palestra per migliorare le mie prestazioni …. Ed io da bravo “operaio” mi iscrivevo alle palestre, iniziavo a frequentarle con il mio bravo programma di allenamenti e poi ??
Poi l’abbonamento, trimestrale o semestrale che fosse, rimaneva nel cassetto a fare muffa ... ma per quali motivi se dall’altra parte continuavo a sciare e a nuotare? Non vedevo risultati e poi non mi son mai piaciute le persone con montagne di muscoli ma nessuna tecnica nello sport.
Qualche anno fa mia moglie aveva deciso di perdere peso e avendo conosciuto Silvio Porro sui social aveva iniziato a seguirlo in Palestra; a quel punto, ma solo per tenere compagnia a lei, mi sono iscritto anche io alla stessa palestra in cui lavora Silvio.
Mi sono reso conto che quello che avevo fatto io fino a quel momento nelle altre palestre con altri istruttori era tutto meno che potenziamento muscolare. Ho molto apprezzato in Silvio la costante ricerca della tecnica di allenamento, la pianificazione dell’allenamento (prima spalle poi gambe poi addominali poi muscoli paravertebrali) ma le cose più stupefacenti che non avrei mai immaginato di percepire sono stati i progressivi miglioramenti, il fatto che dopo un certo periodo anche io capivo quello che potevo fare come farlo e “sentivo” il singolo muscolo che stava spostando un peso. Sono arrivato al punto che dopo una serie di esercizi mi risultava naturale un commento del tipo “la quarta serie l’ho fatta meglio della seconda, lì ho sbagliato questo oppure questa l’ho fatta senza sforzo (“è volata” direbbe il buon Silvio). La cosa più stupefacente (anche adesso) è che Silvio sa benissimo fino a che punto posso arrivare. Non si contano le volte che ho cercato di smentirlo perché, essendo una testa dura, pensavo di riuscirci o volevo riuscirci anche solo per amor di sfida ma poi mi son sempre dovuto ricredere “ c..zo. no non ce la faccio …” ingoiando l’amaro calice dell’avevi ragione ! La cosa che mi ha più colpito è che veramente la Palestra come la intende Silvio aiuta. Essendo solo un trapiantato lecchese odio le strade in salita (ma solo perché faccio fatica a farle) e uscire di casa a piedi per me è una morte per la salita che ho subito davanti. Invece no ! adesso mi viene più facile fare il pezzo a piedi in salita come mi viene molto più facile la virata in piscina; prima era uno sforzo fisico adesso è veramente una pausa fra una vasca e l’altra ….
Certo oramai sono diverse settimane che non posso andare in Palestra e quel poco che faccio (Plank e Cyclette) costringerà Silvio a un doppio lavoro !!! Ma che venga alla svelta pquesto benedetto doppio lavoro!!!
Grazie di cuore.
RC

Iniziamo a usare questo "coso"  per i nostri allenamenti a casa 💪💪💪
21/11/2020

Iniziamo a usare questo "coso" per i nostri allenamenti a casa 💪💪💪

Solo per chi vuole chiappe d'acciaio: Il virus sta diventando " più buono", dicono i virologi, io invece divento sempre ...
09/11/2020

Solo per chi vuole chiappe d'acciaio: Il virus sta diventando " più buono", dicono i virologi, io invece divento sempre più st***zo : 300 squat Jump in 30 minuti , la nuova sfida ( dai sono solo 10 squat Jump al minuto, per solo 30 minuti 😬😬😬). P.s. il qui presente è arrivato a 1000 squat Jump in un ora, quindi 300 sono fattibili per tutti , buon divertimento .💪💪💪💪

Secondo lockdown ? No problem, ripartono i circuiti da fare a casa 💪💪💪😬😬😬Buon divertimento 😉
07/11/2020

Secondo lockdown ? No problem, ripartono i circuiti da fare a casa 💪💪💪😬😬😬

Buon divertimento 😉

Se hai problemi di schiena , e non vuoi stressarla ulteriormente, puoi provare, quando ti alleni alla panca, a mettere i...
31/07/2020

Se hai problemi di schiena , e non vuoi stressarla ulteriormente, puoi provare, quando ti alleni alla panca, a mettere i piedi sulla stessa, ovviamente non ci saranno i piedi che ti aiuteranno a sollevare il carico (il LEG DRIVE) , ma almeno la schiena sarà protetta 💪💪

Esattamente è così ! Sì chiama " LEG DRIVE" , prova a spingere i piedi a terra quando ti alleni sulla panca piana e vedr...
30/07/2020

Esattamente è così ! Sì chiama " LEG DRIVE" , prova a spingere i piedi a terra quando ti alleni sulla panca piana e vedrai che i carichi salgono !!!fammi sapere

Tante volte,troppe volte ,vedo delle esecuzioni di certi esercizi fatti in maniera "sommaria": non toccare il petto col ...
28/07/2020

Tante volte,troppe volte ,vedo delle esecuzioni di certi esercizi fatti in maniera "sommaria": non toccare il petto col bilanciere sulla panca , sculare nello stacco, non scendere ALMENO al parallelo nello squatt, tanto per dire gli errori più comuni . a
A volte è meglio abbassare il carico e concentrarsi sull esecuzione degli esercizi

18/07/2020

Prova a fare questo "esperimento" , e dimmi come ti trovi 💪💪💪

30/04/2020

Ormai siete bravissimi a saltare la corda (Jump Rope), la interavalliamo con affondi ( Lounge ) e addominali (Sit up) il tutto si ripete per 20 minuti

28/04/2020

Oggi allenamento con un attrezzo che dovrebbero avere tutti a casa : la corda . Si lavora con 30" di salti seguiti da 30" di recupero.Buon divertimento

Allenamento T.U.T.Allenamento in stile time under tension, (tempo sotto tensione ) ovvero far lavorare il muscolo sotto ...
27/04/2020

Allenamento T.U.T.
Allenamento in stile time under tension, (tempo sotto tensione ) ovvero far lavorare il muscolo sotto tensione :
Si procede in questo modo , esempio per lo squat : una ripetizione si fa in questo modo : sì scende in 4 secondi, si mantiene la posizione per 2 secondi e si risale in 4 secondi, questo per tutte le ripetizioni delle serie idem si fa con gli affondi e i sit up

Indirizzo

Galbiate

Orario di apertura

Lunedì 17:30 - 20:30
Martedì 17:30 - 20:30
Mercoledì 17:30 - 20:30
Giovedì 17:30 - 20:30
Venerdì 17:30 - 20:30
Sabato 17:30 - 20:30

Telefono

3397220538

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