Centro Dantian Gaeta

20/10/2023

Prenota anche tu la tua lezione di prova.

05/10/2022

Nel mese di ottobre, presso lo studio Pedagogico Clinico Dr.ssa Carla Martone, sarà attivo un corso breve di avvicinamento alla mindfulness, della durata di 6 incontri a cedenza settimanale.
Il percorso, di riscoperta e di consapevolezza, prevede l'apprendimento di semplici pratiche utili a migliorare la nostra vita quotidiana. Le praticate, svolte regolarmente, aiutano a gestire meglio le emozioni difficili, a coltivare emozioni positive, consapevolezza, auto-compassione, sentimenti di buona volontà, gentilezza e calore verso sé stessi e gli altri, a gestire lo stress, l'ansia, la rabbia, il senso di colpa e la vergogna, ad imparare ad assaporare e apprezzare il cibo che ingeriamo.

www.mindfulnessgaeta.it

04/10/2022

05/10/2021

!!!!!!SIAMO PRONTI A RIPARTIRE!!!!!!
Finalmente possiamo ricominciare con le nostre pratiche, la ripartenza sarà nel pieno rispetto delle norme e delle procedure redatte dagli organi competenti, al fine di tutelare la salute di tutti i praticanti e dei loro familiari.
Crediamo che la pratica marziale sia un momento di crescita personale nello scoprire se stessi e nel confronto con gli altri, ma non è secondario la tutela della salute di tutti.
Le nostre attività ripartiranno, da giovedi 7 ottobre, presso il palazzetto dello sport di Gaeta, sito in via Marina di Serapo, i giorni martedi e giovedi dalle ore 18.45 alle ore 19.45.
Secondo le ultime disposizioni normative, l’accesso è consentito ai soli praticanti muniti di Green Pass.
Nel mese di novembre, inoltre, partirà un nuovo gruppo di pratica di Internal Qi Gong, per il benessere e l’accrescimento energetico, basato su esercizi di respirazione, esercizi posturali, meditazione, ecc…
Noi siamo pronti a ripartire, vi aspettiamo.

29/09/2021

INTERNAL QI GONG
Il programma
L’apprendimento avviene per step, ognuno con un preciso obiettivo.

Nel primo STEP, si impara una sequenza di 15 esercizi che consentono di attivare in modo efficace il Qi e sbloccare la circolazione energetica nel nostro corpo, il tutto tramite esercizi posturali che sbloccano articolazioni ed i percorsi dei meridiani. Gli esercizi rinforzano la colona vertebrale e le articolazioni. Prima della sequenza vengono insegnati alcuni esercizi di respirazione che aiutano distensione e rilassamento, oltre che un massaggio che serve per attivare la circolazione energetica (utile quando si pratica appena destati dal sonno notturno).

Nel secondo STEP, siamo al passo iniziale e fondamentale della pratica del Dan, imparando ad allineare tutti i segmenti del corpo, appendendo il Bai Hui al cielo (canale di collegamento tra cielo e terra), facendo scorrere l'energia da un punto all'atro all'interno del nostro corpo.

Nel terzo STEP, impariamo due esercizi, differenti tra loro. Il primo mediante l'uso di simboli e recitando un mantra si cerca la discesa del Ling Qi (energia spirituale) che infonde e attiva il Qi e lo Shen. Il secondo, si impariamo alcuni esercizi di respirazione in compressione che liberano gli organi interni dalle tossine ed incrementano la diffusione dello Yang Qi nel corpo.

Nel quarto STEP , si lavora su una serie di esercizi respiratori che consentono di passare da una respirazione normale (addominale) a quella inversa in modo graduale, acquisendo consapevolezza del Dantian e preparandoci alle pratiche successive. In questa fase si Crea la Forza Vuota utile per raccogliere lo Yang Qi e lo Yin Qi nel DanTian.

Nel quinto STEP, si iniziano le pratiche avanzate. Con l'ausilio dell'energia elettrica si stimola e si accumula energia Jing nel Dantian inferiore, consolidando e si fissando il Dan Tian. Con la pratica si accelera l'accumulo dell'energia nel Dantian e si aprono i canali di collegamento tra lo stesso Dantian ed i Lao Gong.

Nel sesto STEP, si lavora su due sequenze utili a far circolare nel corpo l’energia accumulata nel Dantian, e di stimolare ed attivare i Lao Gong oltre che i 3 Dantian.
Prima si inizia lavorando sulla respirazione inversa in contrazione, e ribaltandola da orizzontale a verticale, poi con l’uso di un mudra e l’intenzione si attiva la circolazione energetica nelle braccia e nel corpo, facendola veicolare in direzioni diverse.
E' una pratica fondamentale per la pratica evoluta dell’energia.

Nel settimo STEP, si raffina il Jing ed il Qi accumulandolo nel Dan Tian, imparando a sentire e far circolare il Qi nel corpo. In questa fase tramite il contatto è possibile trasferire energia negli altri. Attraverso varie posizioni si spinge l'energia in punti prestabiliti. La pratica di sitting è preceduta da un esercizio preparatorio eseguito in piedi.

Nell’ottavo STEP, si armonizzano i 3 Dantian, apprendendo una nuova respirazione, che attiva il Dantian medio facendo viaggiare l'energia fino ai Lao Gong per spingerla fuori dal corpo anche senza contatto.

17/09/2021

INTERNAL QI GONG
Cosa e’
L'Internal Qi Gong/Chi Kung (tradotto significa lavorare per costruire la forza interna) si prefigge di accumulare il Qi all'interno del Dan Tian per il nostro benessere. E’ la pratica interna ed esoterica, della nostra scuola, il San Yi System.
Il Qi è presente in tutti gli esseri viventi ma deve essere coltivato a lungo e nella maniera corretta affinché possa essere in qualche modo manifestato esteriormente. Il fine dell’ Internal Qi Gong, di fatto, è quello di accumulare il Qi nel serbatoio naturale del nostro corpo che è il Dan Tian, il tutto nel pieno rispetto dei tempi e della crescita dell’allievo, in un’ottica poco commerciale, ma vicina al benessere ed ai bisogni delle persone.

La pratica, di origine taoista, si basa sui 2 principi fondamentali del “cielo anteriore” e del “cielo posteriore”.
• il principio del cielo anteriore, detto in cinese Xian Tian, si prefigge l'obiettivo di sviluppare la forza dello Shen, lo Yang Shen con lo sviluppo del feto immortale e l'uscita dal corpo fisico.
• il principio del cielo posteriore o Hou Tian, cui appartiene la scuola del tuono e del fulmine (Lei Shan Dao) oltre altre meno famose, ha l'obiettivo di raggiungere l’illuminazione e l’immortalità, attraverso il consolidamento del Dan e lo sviluppo dello Yin-Yang gong, la fusione dello Yin Qi e dello Yang Qi.

La corrente della Lei Shan Dao entra nelle pratiche di molte scuole taoiste che ancor oggi mantengono quasi segreta la tradizione e i poteri che derivano da queste pratiche.

La pratica agisce su tutti e 3 i livelli dell’essere: corpo, emozioni/spirito e mente. I vantaggi della pratica sono:
• L’apertura dei canali energetici che favorisce la libera circolazione del Qi e che crea effetti positivi sulla salute e benessere del corpo;
• Ritrovare maggiore calma, serenità ed equilibrio, donando più stabilità emotiva ed emozionale, riducendo gli sbalzi di umore e contrastando gli attacchi di panico e la depressione;
• Riscoprire una chiarezza e consapevolezza mentale.
L'Internal Qi Gong si integra perfettamente anche con altre pratiche terapiche (tipo: fisioterapia, osteopatia, massaggi, shiatsu, reiki, agopuntura, ecc.).
Con le pratiche avanzate, si è in grado di trattare varie patologie tipo: dolori lombari, sciatica, epicondilite, traumi alle articolazioni e arti superiori e inferiori, cervicalgia, problemi gastrici, eritemi, ritenzione idrica, diabete, ecc..

26/10/2020

A seguito del nuovo DPCM del 25/10/2020 si comunica che le attività del Centro Dantian sono sospese fino al 24/11/2020. Siamo amareggiati della situazione attuale, abbiamo sempre svolto le nostre attività in piena sicurezza e rispetto delle normative e linee guida nazionali, a volte anche adottando misure più restrittive rispetto a quanto indicato. Già dal primo allenamento, abbiamo sempre utilizzato la mascherina, sapendo che quanto pratichiamo è individuato come sport da contatto e che di natura il lavoro a coppie può causare eventuali problemi di trasmissione del virus, ci siamo igienizzati le mani dopo ogni lavoro a contatto, abbiamo applicato protocolli rigidi di sanificazione degli ambienti prima di ogni allenamento, ecc.. Riteniamo di aver fatto fino ad ora un lavoro coscienzioso e nel rispetto della propria e altrui salute, nel pieno rispetto delle norme nazionali. Con tale consapevolezza oggi sospendiamo le nostre pratiche dal vivo.
Più volte abbiamo detto che le stesse devono continuare nella vita di ogni giorno, durante gli allenamenti parliamo di rispetto dell'altro e di se, proprio questo concetto oggi ci da forza di guardare avanti e di non abbatterci. Credo che proprio in questi momenti difficili, la responsabilità di noi Maestri/Istruttori/Allenatori, sia ancora più grande, dando per primi ai nostri allievi l'esempio di quanto insegnato nelle palestre, portandolo al di fuori delle stesse, ragionando e ponderando le nostre parole e le nostre azioni.
Ci stiamo adoperando per consentire a chi lo volesse in questo mese, di proseguire o iniziare il proprio percorso di vita e di crescita con noi in modalità a distanza (Wing Chun Kuen, Internal Qi Gong, Tai Ji Quan), chi volesse informazioni in merito può contattarci via mail o tramite facebook.

19/10/2020

Il nuovo DPCM, ad oggi, non ci vieta di svolgere gli allenamenti. La nostra associazione ha già da tempo stilato un protocollo interno, trasmesso all'A.C., per la gestione dell'emergenza COVID-19 al fine di prevenire eventuali contagi. Noi continuiamo la pratica del Wing Chun Kuen il martedì e giovedì presso il palazzetto dello Sport, in totale sicurezza e nel rispetto dei protocolli sanitari.