JOY FITness

Joy FITness è il nuovo programma di fitness che unisce il ballo alla tonificazione. La lezione si suddivide in principalmente in 3 parti:
1. parte cardiofitness con movimenti pre-coreografati (dove verranno toccati vari stili di ballo, quali reggaeton, salsa, hip hop, dance, bachata...uniti a movimenti prettamente di fitness, come ad esempio i famosi e "temuti" squat)
2. parte GAG (Gambe, Addomina

li e Glutei)
3. parte stretching
I risultati sono assolutamente garantiti!! Andremo a lavorare sulla muscolatura in modo semplice e lineare, alzando costantemente il battito cardiaco. Faremo 40/45 minuti di lezione cardiofitness ininterrotti, per poi passare ai 15 minuti di GAG. Infine, per rilassare muscolatura ed anima, un pò di stretching al ritmo di bachata e kizomba. Dopo la parte prettamente "didattica" (che ha come durata un'ora), ci sarà un ulteriore quarto d'ora dedicato esclusivamente al perfezionamento ed allo studio dei movimenti che eseguiamo durante la lezione. E' una lezione adatta a tutti e per tutte le età!! Ovviamente è richiesta un pò di costanza nel seguire le lezioni. Ah, mi raccomando: portate sempre con voi una bottiglia d'acqua, un asciugamano (si suderà tantissimo!!), un tappetino da fitness/palestra e...tantissima energia, voglia di divertirsi ed un pò di voce!!