03/12/2025
Oggi al bar mi hanno chiesto: “Ma come, tu che sei un personal trainer… il maritozzo alla panna?!”
E ho capito che c’è ancora un grande equivoco sul fitness:
👉 che il corpo risponda alle rinunce, invece che all’equilibrio.
No, non è il maritozzo che rovina un percorso.
A rovinare un percorso è la mentalità militare che ti fa credere che:
- ogni sgarro “annulla tutto”
- la dieta sia una punizione
- l’allenamento serva a “bruciare colpe”
- se non fai tutto perfetto, tanto vale mollare
È questo loop mentale che ti riporta sempre al punto di partenza.
Non il dolce.
Non la panna.
Non la colazione al bar.
La scienza dice: un singolo alimento non cambia nulla nella composizione corporea.
Quello che cambia davvero è la costanza nei comportamenti e la gestione dello stress.
E qui arriva la parte interessante: il cervello umano odia le privazioni.
Le vede come una minaccia.
E quando gli togli tutto…
lui ti prende in contropiede con attacchi di fame, binge, ansia, “vabbè dai ricomincio lunedì”.
È il motivo per cui inserisco il maritozzo - o qualsiasi cibo “proibito” -
all’interno di una strategia.
Non come premio.
Non come sgarro.
Ma come parte normale di una vita che vuoi davvero sostenere.
Perché il metodo Special Training funziona così:
🔹 niente restrizioni estreme
🔹 niente punizioni post-dessert
🔹 niente cardio infinito per “rimediare”
🔹 niente terrorismo alimentare
Funziona perché rispetta:
• il tuo livello di stress
• il tuo tempo reale (non quello ideale)
• la tua vita sociale
• il tuo metabolismo
• e soprattutto… il tuo cervello
Se vuoi costruire un percorso che non devi rifare ogni anno da zero,
ma che ti segue nei giorni buoni e in quelli no…scrivimi!
