Erika Stirpe Pilates

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Italia
Frosinone
Erika Stirpe Pilates

Pilates a casa? Non importa se sei un dirigente impegnato, una mamma, uno studente, puoi fissare un appuntamento con me in base alle tue esigenze.

Segui i miei corsi di Pilates Classico e/o Tradizionale nel mio studio di Frosinone, oppure rimani in forma con le mie lezioni di Pilates online pensati per te! Puoi contattarmi per una lezione privata e personalizzata o acquistare uno dei miei corsi online di pilates per principianti, intermedi e esperti. Pilates a casa Sempre e Ovunque
Praticare Pilates a casa? Certamente sì, Il pilates è una di

sciplina di mente, corpo e spirito che incorpora un lavoro di stabilità e mobilità focalizzato principalmente l’attenzione sull’utilizzo dei muscoli centrali (addominali, dorsali e glutei). Il pilates è in realtà una disciplina che aiuta a rafforzare i muscoli, correggendo la postura e ti aiuta ad avere movimenti armoniosi e fluidi. Allenandoti a casa non avrai bisogno di attrezzature particolari, è sufficiente avere la volontà di seguire le mie lezioni online, il beneficio che il tuo corpo avrà, saranno la giusta motivazione a continuare ad esercitare il pilates in casa.

11/07/2024

Tecniche ergonomiche per l'orto: preparazione fisica, sollevamento pesi, vangatura e zappatura. Consigli di Erika Stirpe per prevenire infortuni.

21/10/2022

Abbiamo fatto un bellissimo lavoro in questi mesi ❤️ grazie ragazze

13/10/2022

“Se riesci a sentire le tue emozioni, non sei lontano dal corpo interiore radioso che sta sotto. Se invece resti prevalentemente nella tua testa, la distanza è di gran lunga maggiore, e hai bisogno di portare consapevolezza nel corpo emotivo prima di poter raggiungere il corpo interiore.”

03/05/2022

Il ricorda alla tua mente che hai un corpo!🌸

20/04/2022

🌷
Oggi ti propongo una sequenza di soli 30 minuti dedicata agli addominali per un livello intermedio
👉https://bit.ly/3pQkQEX

Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
Fammi sapere nei commenti se ti è piaciuta

13/04/2022

🌷
Oggi ti propongo una sequenza di soli 45 minuti dedicata ad un livello
👉https://bit.ly/3tIZnPf

Ho deciso di chiamarla 👉Luce e Ombra

Ad occhi chiusi e cuore aperto!
Pensateci bene, ogni qual volta chiudiamo gli occhi, uno dei sensi che maggiormente si attiva è l’udito, è come se il nostro corpo avesse bisogno di restare vigile sempre.
Come la sera di Natale, da bambini, nel letto ad occhi chiusi ad aspettare il minimo rumore. Non avevi bisogno di vedere, il tuo udito bastava .
Ti guiderò in questa lezione, che è molto intensa, passo passo…non avrai bisogno di vedermi, ma soltanto di sentire!
Buon allenamento🌸
Fammi sapere nei commenti se ti è piaciuta

06/04/2022

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Oggi ti propongo una sequenza di soli 20 minuti dedicata agli obliqui
👉https://bit.ly/3IXuc9t
In questa lezione potrai scegliere di lavorare a corpo libero, oppure con un paio di cavigliere, ma mi raccomando non troppo pesanti.

Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno. Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
Fammi sapere nei commenti se ti è piaciuta

30/03/2022

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Oggi ti propongo una sequenza di soli 10 minuti dedicata a SNELLIRE LE COSCE
👉https://bit.ly/37iINhJ
L' ho pensata per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare all'allenamento! Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
Fammi sapere nei commenti se ti è piaciuta

23/03/2022

🌷
Oggi ti propongo una sequenza di soli 10 minuti dedicata agli addominali
👉https://bit.ly/3vSHJLu
L' ho pensata per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare all'allenamento! Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
Fammi sapere nei commenti se ti è piaciuta

21/03/2022

Praticare Pilates da casa offre alcuni enormi vantaggi:
👉 costi, disponibilità e gestione del tempo
Puoi andare al tuo ritmo e ripetere gli esercizi in cui vuoi migliorare o che semplicemente ti sembrano ciò di cui il tuo corpo ha bisogno quel giorno🧘‍♀️
Prova subito le mie 7 lezioni gratuite 👉 https://bit.ly/35MrogC
Buon allenamento!💪

16/03/2022

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Oggi ti propongo una sequenza di soli 10 minuti dedicata a gambe e glutei

👉https://bit.ly/3hUvVjH

L' ho pensata per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare all'allenamento!
Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
Fammi sapere nei commenti se ti è piaciuta

14/03/2022

Praticare Pilates da casa offre alcuni enormi vantaggi:
👉 costi, disponibilità e gestione del tempo

Puoi andare al tuo ritmo e ripetere gli esercizi in cui vuoi migliorare o che semplicemente ti sembrano ciò di cui il tuo corpo ha bisogno quel giorno🧘‍♀️

Prova subito le mie 7 lezioni gratuite 👉 https://bit.ly/35MrogC
Buon allenamento!💪

Indirizzo

Frosinone

Sito Web

https://erikastirpe.it/

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