LATTA Training studio

23/04/2026

21/04/2026

Anche se non " scegli " o decici,la stessa indecisione e' una scelta!
Le piccole azioni giornaliere possono peggiorare o migliorare la tua vita:
Sonno. Alimentazione.Palestra. Stress....
La maggior parte delle persone sacrifica la salute per costruire ricchezza... poi spende quella ricchezza per provare a recuperare la salute..ma non si puo' tornare indietro nel tempo🤷‍♂️

NEL TUO CORPO DOVRAI ABITARE MOLTO A LUNGO
INVESTI NELLA TUA SALUTE 📿🍀

14/04/2026

.. Niente "non ce la faccio"🫵

Il tuo self/talk e' importante ed influenza significatamente noi stessi!

Respira ..🗣
Un passo alla volta..

La mente segue il linguaggio 😎

Se non provi piu' niente ad allenarti,prova me 😉💪

26/03/2026

Molti runner lavorano su:
Schede che sono spesso preconfezionate 🤷‍♂️
Volume 🏃‍♀️
Ritmo 🏃🏻
Scarpe nuove 🤑
Ma non dedicano neanche un allenamento o alcuni minuti a migliorare il gesto atletico o propedeutico per migliorare e risparmiar energia ed evitare le fastidiose pause da infortuni 🚷
il problema è questo:
> la corsa è uno schema motorio ripetuto migliaia di volte..👀
> se il gesto è inefficiente, stai solo ripetendo un errore 🫣

Sei gia' vai forte cosi',pensa cosa potresti fare ponendo attenzione alla tecnica 🙋‍♂️ 💪

Scrivimi per maggiori info 😉

lattanzio.latta

24/03/2026

Una ricerca coreana su larga scala ha analizzato persone che camminavano regolarmente, anche 4 o più giorni a settimana. Risultato: chi camminava soltanto non aveva una massa muscolare significativamente diversa da chi non faceva attività. Camminare da solo non basta a costruire né a mantenere il muscolo,sopratutto se si cammina in maniera errata❌️ (overstriding)❌️
⚠️Attenzione non sto dicendo che non serve a nulla anzi, migliora la circolazione,mette buon umore se fatto nella natura ecc.. ma dati alla mano,è proprio il minimo dei minimi per evitare i danni di sedentarietà.Il muscolo cresce e si mantiene solo in risposta a un carico che lo sfidi! Camminare usa i muscoli, ma con un carico troppo basso e troppo ripetitivo per stimolarli a rinforzarsi.Aggiungere pendenza o bastoncini aumenta il lavoro del cuore e dei polmoni, ma non cambia la natura della stimolo muscolare.
Il muscolo ha bisogno di contrazione contro resistenza significativa, non di più passi o più pendenza. E va bene così: il cuore ringrazia comunque😉
Oltretutto Non riduce le rigidità che hai accumulato nel tempo. Non mobilizza le articolazioni che si sono irrigidite Non allunga i muscoli che si sona accorciati. Camminare ti muove, ma sempre nello stesso schema. Le rigidità restano dove sono🤷‍♂️..
Non smettere di camminare ma almeno cammina consapevolmente,esigendo di sapere dove sono i possibili errori ed aggiungi quello che la sola camminata non puo' fare💪
Costruire un corpo forte e sano vuol dire anche liberarsi delle rigidità accumulate e costruire muscoli forti ed efficienti.
Questa è la vera garanzia di salute. La ricerca lo conferma: servono almeno 2/3 giorni a settimana di allenamento mirato di qualita' con sovraccarichi da trainer qualificati per perdere grasso ed aumentare la massa magra e contrastare l'osteoporosi possibilmente abbinato ad un deficit calorico strutturato personalizzato da un professionista nutrizionista👨‍🎓

06/03/2026

Per alcuni ve**re qui significa concedersi una tregua,svuotare la mente,respirare e dare voce al proprio percorso..
la vera trasformazione avviene nel tuo stato d'animo non solo nei muscoli..
l'esercizio è il mezzo, il tuo benessere è il fine!
La differenza tra il peso che senti entrando e la leggerezza con cui te ne vai😉

21/02/2026

ORMAI ANCHE I MURI SANNO CHE SERVONO ALMENO 4 SETTIMANE PER NOTARE I PRIMI CAMBIAMENTI!

• 8 SETTIMANE PERCHÉ INIZINO A VEDERLI ANCHE GLI ALTRI

• 6/12 MESI PER CAMBIARE DAVVERO IN MANIERA EVIDENTE
.MA,LA MAGGIOR PARTE DELLE PERSONE SI ISCRIVE IN PALESTRA SENZA AVERE UNA GUIDA SENZA UNA STRATEGIA E SPESSO SI ARRENDE GIÀ ALLA TERZA O QUARTA SETTIMANA..

IL PROBLEMA NON È IL TEMPO.
IL PROBLEMA E' NON SAPERE PER DAVVERO COSA SI VUOLE OTTENERE ED NON AVERE UN PIANO STUDIATO SU DI TE..MODIFICANDOLO E ADATTANDOLO IN BASE AI PROGRESSI OPPURE ANCHE AD EVENTUALI STALLI CHE POSSONO ACCADERE.
A VOLTE ANCHE REGREDIRE PUO' MIGLIORARE LA QUALITA' DEL GESTO PER POTER CONTINUARE A QUEL PUNTO A PROGREDIRE NUOVAMENTE!!!

IL PROBLEMA MAGGIORE SAI QUALE È ??
QUANTO LO VUOI!!!
E DI CONSEGUENZA LA TUA COSTANZA🤷‍♂️

07/02/2026

Sotto la superficie qualcosa si muove.
Le radici si allungano, si rinforzano, cercano spazio
È un lavoro silenzioso, invisibile!
Viviamo in un mondo che pretende risultati immediati,
ma la crescita reale non segue l’urgenza.
Segue la costanza.
Ogni piccolo gesto ripetuto,
ogni giorno in cui scegli di continuare anche senza vedere prove,
sta costruendo qualcosa che durerà.

Se oggi ti sembra di essere fermo,
forse stai solo crescendo sotto terra😉
🌱 Abbi pazienza. Sta funzionando💪

31/01/2026

Nel mio studio tu vedi solo esercizi, pesi, sudore ma,nelle ore individuali c’è molto di più.
Qui non alleniamo solo il corpo.
Alleniamo la testa, ogni giorno.
Quelle vocine interne che ti dicono “non sono capace”,
“mollo tanto non cambia nulla”,
“non fa per me”…
le conosco bene sai?! E lavoriamo anche su quelle..
Allenarsi non è solo fare ripetizioni,
è imparare a parlarsi meglio,
a fidarsi di sé,
a scoprire che sei più forte di quanto pensi.
Il cambiamento vero parte da te e parte da dentro.
Io ti aiuto solo a farlo emergere, un allenamento alla volta..
Niente fuffa,qui non paghi per le 1000 attrezzature e attrazioni
Non avrai 4000 mq di capannone alla moda e il prezzo da discount 🤭
ma solo 80 mq piacevolmente riscaldati di sapere☺️ dove sarai seguito/a individualmente

Ci proponiamo a chi riconosce,vuole e preferisce intimita',qualita' e sostanza piuttosto che alla quantita'!

Nulla di sbagliato ma ognuno le sue possibilita' e preferenze

un esperienza esclusiva in un ambiente familiare,oltre 20 anni di corsi,qualifiche e certificazioni spesso molto onerose che continuo e continueremo ad ottenere per fare sempre la differenza ed offrirti sostanza e concretezza.
Per tutte le eta',per ogni livello
Corpo forte. Mente forte. Risultati reali😎

21/01/2026

Carichi la spina dorsale ogni volta che sollevi qualcosa ..
La maggior parte delle persone non la scaricano mai😱

Il lavoro di inversione permette alla gravità di fare ciò che gli strumenti di recupero non possono:

decomprimi la colonna vertebrale, rilasci la tensione e ripristini la tua postura..nessun miracolo ma un bell'aiuto nella maggior parte dei casi semplicente lasciandoti andare😃

📍In base alle tue patologie come ad esempio chi
soffre di ipertensione anche oculare o problemi cardiaci e reflusso NON e' indicata!

06/01/2026

Continuerai a rimandare anche quest'anno?

Allora questa pagina non fa per te😉

Ricorda:

"NON SMETTI DI MUOVERTI PERCHÈ INVECCHI, BENSÌ...
INVECCHI PERCHÈ SMETTI DI MUOVERTI"