L'Associazione sportiva offre varie attività di fitness tra le quali Macumba Fitness ,Macumba splash,Interval training ,reggaeton fitness in varie palestre del Friuli Venezia Giulia . Il Macumba Fitness, è ottimo per stimolare il sistema cardio-vascolare, sviluppare e tonificare la muscolatura della parte inferiore del corpo (gambe, glutei, fianchi e addome) ma stimola, anche il tono muscolare de
lla parte superiore (braccia e tronco). I passi di danza e fitness sono sempre accompagnati dai movimenti delle braccia che completano il quadro coreografico e tendono a stimolare il maggior numero di muscoli del corpo. Questo, in effetti, ha un duplice effetto: allena tutte le fasce muscolari, accelera il dimagrimento in quanto muovere più parti del corpo insieme aumenta il consumo calorico totale. L’ultima parte della lezione che dura circa 10 minuti, viene riservata ad un lavoro più lento e defaticante con l’obiettivo di riportare gradualmente il livello cardiaco alla normalità e decontrarre muscoli e articolazioni nel modo migliore possibile. In questa fase finale, si inseriscono dei facili e brevi movimenti di stretching, utili per allungare muscoli e legamenti ed evitare spiacevoli traumi da allenamento. La buona riuscita dell’allenamento, infatti, dipende da come viene impostato e proposto alla classe. Un insegnante esperto e preparato è in grado di fornire le giuste direttive tecniche; passi di aerobica adeguati e sempre in linea con il livello di preparazione del gruppo, mantenere sempre alto il livello di divertimento all'interno della seduta, fondamentale per catturare l’attenzione dei praticanti senza annoiarli. Il programma di Macumba Fitness, è strutturato in vari livelli, in base al grado di preparazione dei praticanti e modulato su diversi piani di lavoro. La fusione tra passi di aerobica e danza è fatta in modo che tutti possano parteciparvi. Non occorre essere ballerini professionisti, basta avere un po’ di senso del ritmo, costanza e voglia di divertirsi. Perché praticare Macumba Fitness
• È un’attività di gruppo, efficace e divertente;
• È adatta a tutti grazie ai vari livelli di difficoltà e ai 3 moduli di lavoro proposti;
• È sicura e poco traumatica in quanto unisce i benefici dei passi di aerobica al ballo;
• È molto efficace per bruciare grassi e tonificare tutti i muscoli del corpo;
• È molto divertente e coinvolgente sia perché viene eseguita in gruppo su base musicale sia perché utilizza dei balli molto ritmici e coinvolgenti;
• È condotta esclusivamente da personale specializzato, in grado di fondere a dovere i vantaggi dei passi di aerobica ai ritmi musicali di ogni genere;
• In appena 3 sedute settimanali su circa 3-4 ore di allenamento, è in grado di permettere ai praticanti di riguadagnare la forma fisica perduta, sia come peso corporeo che come tonicità muscolare;
• In ogni lezione, si riescono a consumare sino a 600-700 Kcal per ora;
• Il segreto del successo di Macumba Fitness sta nella semplicità dei movimenti.
