Giro Forte dei Marmi ASD

07/08/2024

02/04/2024

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31/12/2022

Che il nuovo anno possa essere una finestra aperta sui vostri sogni.
Buon anno da tutti noi.

27/12/2022

Siamo nel pieno delle feste ed è giusto godersi questi attimi di convivialità. Tuttavia, chi soffre di malattie reumatiche non deve dimenticarsi di prendere seriamente in considerazione l’alimentazione come supporto nella lotta contro la patologia.
Esiste una dieta indicata per ogni patologia che, se seguita, è un aiuto importante!
Per esempio, a chi soffre di osteoporosi è consigliato il consumo di yogurt e latticini, bevande vegetali arricchite di calcio, acqua ad elevato contenuto di calcio, pesce e verdura, semi e frutta secca, tuorlo d’uovo; mentre sono da evitare cereali integrali, la crusca, alcool e caffè ma anche alimenti ricchi di sodio.
A chi soffre di questa patologia mi viene da consigliare di non perdere di vista certe buone pratiche durante le festività e di pensare menù vari e sfiziosi anche senza dimenticare le proprie esigenze!

24/12/2022

Lo staff Giro Forte augura a tutti voi un Natale pieno di serenità.

19/12/2022

Considerare la ginnastica posturale come un trattamento utile solo alla correzione della postura è una visione limitata di quello che può essere questa attività specifica.
Un esempio? Seguire un corso di questo tipo aiuta ad aumentare le proprie prestazioni fisiche e quindi la performance sportiva evitando di incorrere anche in infortuni.
Ecco perché è particolarmente utile per chi fa sport! Quello dell’aumento della performance è un aspetto poco considerato ma in realtà una postura corretta, l’equilibrio migliorato, un utilizzo corretto della muscolatura e della respirazione sono condizioni che aiutano l’atleta nella presa di coscienza del proprio corpo e dei movimenti portandolo ad ottenere importanti risultati.

16/12/2022

Quando si parla di Fatica Cronica e Fibromialgia si possono trovare dei punti in comune, quali sono e perché hanno dei collegamenti?
Ce lo spiega la Dott.ssa Laura Bazzichi in questo estratto di Elisir.

12/12/2022

Perché il fitness sia funzionale bisogna proporci degli obiettivi realistici, in caso contrario la meta diventerà irraggiungibile e l’allenamento di conseguenza sarà difficile e poco sano.
Sicuramente una buona abitudine è quella di non pensare alla fisicità desiderata come ad un obiettivo ma piuttosto trovare altri traguardi non puramente estetici che hanno il potenziale per essere più duraturi e maggiormente gratificanti
Ecco che impostare un percorso insieme ad una figura professionale come quella del Personal Trainer ci aiuta a tracciare una strada sana da perseguire, fissando obiettivi realistici e positivi! Un Personal Trainer non è infatti solo colui che ci insegna a svolgere correttamente un esercizio ma un supporto a tutto tondo nell’approccio sano al mondo del fitness.

09/12/2022

Continuano le nostre video pillole sulla fatica cornica.
Esistono campanelli d’allarme? Ce ne parla la Dottoressa Bazzichi Laura in questo estratto di Elisir.

05/12/2022

Il dolore e la stanchezza che prova un soggetto fibromialgico nel compiere uno sforzo può portarlo a desistere dal praticare qualunque attività fisica entrando così in un circolo vizioso perché l'inattività peggiora ulteriormente la sindrome fibromailgica.
Si arriva così a provare dolore anche nelle più semplici attività quotidiane.
Sappiamo però dagli studi che l’esercizio fisico può migliorare alcuni aspetti di questa sindrome. Lo sport è visto come una vera e propria gestione terapeutica non farmacologica principale, utilizzato come trattamento di prima linea.
Deve essere prevalentemente aerobico graduale e dolce. Alza la soglia del dolore, riduce l’acido lattico, migliora il decondizionamento muscolare, l’astenia ed il tono dell’umore.

29/11/2022

Si sta parlando di fatica cronica, ma quando è che la fatica può dirsi cronica?
Ce lo spiega la Dottoressa Bazzichi Laura in questo estratto di Elisir.

25/11/2022

Nella disciplina del Gyrokinesis si lavora su coordinazione ed equilibrio attraverso la ritmicità dei movimenti, il respiro e grazie ai movimenti sferici che creano spirali nello spazio.
Il senso di equilibrio che ne trae il corpo ci dona una sensazione di ritrovata energia, leggerezza e flessibilità.
Per provare questa meravigliosa disciplina chiamate al 3662760880