Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 20:30 Martedì 07:00 - 20:30 Mercoledì 07:00 - 21:00 Giovedì 07:00 - 20:30 Venerdì 07:00 - 21:00 Sabato 08:00 - 17:00 Domenica 08:00 - 17:00

Elena Cardini Body & Mind

Casa
Italia
Forte dei Marmi
Elena Cardini Body & Mind

Studio di cultura del movimento a Forte dei Marmi, attivo dal 2006 grazie alla lungimiranza di Elena Cardini. Lezioni in italiano, inglese e tedesco.

Pilates, Gyrotonic e discipline che accompagnano il corpo verso ascolto, controllo e presenza. Corsi a numero chiuso di Pilates base, intermedi,avanzati; Pilates Matwork , Reformer/Chair Class, Springboard Class, Cadillac,Dynamic Pilates, Pilates Posturale, Pilates per Sportivi,Pilates Gravidanza,Pilates BarreConcept,Gyrotonic,Gyrokinesis,Garuda,
Zenga,Yoga,Mindfulness
,Lezioni Private/Semiprivate (max 3 persone)

09/09/2026

A volte la differenza è in un gesto quasi impercettibile.
Una mano che accompagna, un appoggio che cambia, un'indicazione data nel momento giusto.
Nel lavoro sul corpo anche i più piccoli movimenti non sono mai dettagli, ma permettono di comprendere meglio il corpo, percepire una tensione, trovare un appoggio diverso o semplicemente diventare più consapevoli di ciò che stiamo facendo.
Per questo osservare viene prima di correggere.

🇬🇧 Sometimes the biggest difference comes from the smallest adjustment.
A guiding hand. A subtle change in support. A cue given at exactly the right moment.
When we work with movement, these details matter. A small change can help you recognise unnecessary tension, find a more effective point of support or simply become more aware of what your body is doing.
That is why we observe first and correct second.

07/09/2026

La Chair è uno degli attrezzi originali del metodo Pilates e racchiude, in uno spazio molto ridotto, un lavoro estremamente completo.
La superficie di appoggio ridotta e la possibilità di eseguire esercizi in piedi, seduti, inginocchiati o in appoggio sulle braccia rendono la Chair particolarmente interessante anche per allenare equilibrio e coordinazione.
Il corpo impara a gestire meglio il proprio peso, a mantenere stabilità mentre una parte si muove e a coordinare azioni differenti nello stesso momento.
Per questo la Chair può diventare uno strumento prezioso per sviluppare una forza più organizzata, un equilibrio più sicuro e una maggiore conoscenza del proprio corpo.

🇬🇧 The Pilates Chair is one of the original pieces of apparatus developed as part of the Pilates method. Despite its compact size, it offers an exceptionally varied and challenging way to work.

Its smaller base of support, combined with exercises performed standing, seated, kneeling or weight-bearing through the arms, makes the Chair particularly effective for developing balance and coordination.

You learn to manage your own body weight more efficiently, maintain stability while another part of the body is moving, and coordinate several actions at once.
The result is not simply greater strength, but strength that is better controlled — together with more confidence in your balance and a clearer understanding of how your body moves.

04/09/2026

Oggi 4 settembre, Yoga e Mindfulness si incontrano in una pratica dedicata al corpo e all'attenzione.
Muoversi, respirare, osservare.
Due pratiche differenti che condividono la possibilità di riportare l'attenzione al momento presente e creare uno spazio in cui ascoltare con maggiore precisione ciò che accade nel corpo e nella mente.
Un appuntamento per avvicinarsi alla pratica della Mindfulness anche attraverso il movimento.

🇬🇧 Today, Yoga and Mindfulness come together in a session centred on movement, breath and attention.

Two different practices, with something important in common: both invite us to slow down, return to the present moment and notice more clearly what is happening in the body and mind.

Through movement, breath and observation, the session offers an opportunity to experience Mindfulness in a practical and accessible way.

02/09/2026

Da lunedì 28 settembre aprono le iscrizioni alla stagione invernale, con un nuovo calendario dedicato a corsi e lezioni private.

Un programma pensato per accompagnare ogni persona nel proprio percorso di movimento, con attenzione, competenza e un lavoro costruito sulle esigenze individuali.

Per conoscere il nuovo calendario, ricevere informazioni sui corsi o prenotare una lezione privata:
📱338 985 9730
📩 [email protected]

🇬🇧 Starting Monday September 28, registration opens for winter season, with a new schedule of group courses and private lessons.
A program designed to support each person on their own movement journey, with care, expertise, and work built around individual needs.
To find out about the new schedule, get information on courses, or book a private lesson:
📱338 985 9730
📩 [email protected]

31/08/2026

Con il Gyrotoner, macchinario specifico del GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM, la colonna vertebrale esplora la tridimensionalità attraverso movimenti circolari, fluidi e coordinati con il respiro.
Le impugnature offrono un riferimento continuo e aiutano a coordinare il lavoro di spalle, schiena e anche con il respiro. Il gesto non procede attraverso segmenti isolati: si sviluppa come una sequenza collegata, nella quale ogni parte sostiene la successiva.
Ampiezza e velocità vengono adattate alla mobilità della persona. Prima di aumentare il raggio del movimento si ricercano continuità, controllo e una buona organizzazione generale.

🇬🇧 The Gyrotoner is a specialised piece of equipment within the GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM, designed to help the spine explore three-dimensional movement through fluid, circular patterns coordinated with the breath.

The handles provide a continuous point of reference, helping to connect the movement of the shoulders, spine and hips with the rhythm of breathing.
The body does not work through isolated segments. Movement unfolds as a connected sequence, with each phase supporting and preparing the next.
Range and pace are adapted to the individual’s mobility. Before increasing the size of the movement, we look for continuity, control and a well-organised whole-body response.
®️

28/08/2026

Il lavoro più accurato si riconosce spesso nei dettagli.
Nella posizione di un piede, nella risposta di una molla, nella differenza tra un lato e l’altro. Piccoli elementi che permettono di osservare come il corpo organizza il movimento e dove sia necessario intervenire con maggiore attenzione.

🇬🇧 The most important information is often found in the smallest details.
The position of a foot. The response of a spring. The difference between one side of the body and the other.

These details help us understand how the body is moving, where it may be compensating and when an exercise needs to be adjusted.
Careful observation allows the work to become more precise, more effective and more appropriate for the individual.

26/08/2026

Reformer e Tower ampliano le possibilità di lavoro all’interno della stessa postazione.
Il carrello mobile del Reformer utilizza molle, scorrimento e differenti superfici di appoggio per allenare stabilità, coordinazione e controllo.
La Tower aggiunge barre, cinghie e resistenze che consentono di eseguire molti esercizi che tradizionalmente appartengono al repertorio della Cadillac.

Questa combinazione rende la lezione estremamente versatile. Uno stesso incontro può alternare esercizi dinamici sul carrello, lavori più mirati con le molle e sequenze dedicate alla mobilità o al sostegno.
Il valore del macchinario risiede nella possibilità di modificare l’esercizio con grande precisione, evitando di proporre lo stesso schema a tutti.

🇬🇧 The Reformer and Tower offer a wide range of movement possibilities within a single piece of equipment.
The Reformer uses a moving carriage, springs and different points of support to develop stability, coordination and control. The Tower adds bars, straps and spring resistance, making it possible to explore many exercises traditionally associated with the Cadillac.

A session can move between dynamic carriage work, more focused spring exercises and supported sequences for mobility and control.
The real advantage of this combination is its adaptability. Each exercise can be adjusted with precision, so the work is suited to the individual rather than asking every client to follow the same programme.

24/08/2026

Una posizione non è un traguardo da raggiungere, ma uno spazio da abitare.
Forza e mobilità si incontrano, mentre il respiro accompagna il passaggio da una forma all’altra senza forzature.
La pratica richiede presenza: sostenere il peso, distribuire l’appoggio, mantenere l’equilibrio anche quando la prospettiva cambia.

🇬🇧 A position is not a destination. It is a space to inhabit.
Strength and mobility meet as the breath guides the transition from one shape to the next, without force.

The practice asks for presence: bearing weight, distributing support and maintaining balance even when the perspective begins to change.

Indirizzo

Via Della Barbiera 46
Forte Dei Marmi
55045

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 20:30
Martedì	07:00 - 20:30
Mercoledì	07:00 - 21:00
Giovedì	07:00 - 20:30
Venerdì	07:00 - 21:00
Sabato	08:00 - 17:00
Domenica	08:00 - 17:00

Telefono

+393389859730

Sito Web

http://www.elenacardinibodyandmind.com/

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