02/10/2025
Il Cuore dello Yoga . . .
“Ma se respiro con una narice tappata sto facendo pranayama??” . . .
Il respiro è un atto fondamentale per tutti noi, un atto esistenziale senza il quale avremmo probabilmente più di qualche problema. Viene definito come funzione egemonica, ossia essenziale per la nostra sopravvivenza. 🌬✨
Tuttavia, come per il movimento e per diverse situazioni della nostra sfera personale e sociale, ciò che più conta non è “cosa fai” bensì “come lo fai”.
Prima di andare avanti, è bene ricordare che il termine pranayama sta ad indicare letteralmente estensione del respiro, inteso come espansione dell’ energia vitale. Il pranayama è visto come un ponte tra corpo e spirito. Rappresenta l’ arte di governare se stessi, il bilanciamento tra contrazione e rilassamento, ricevere e donare, accogliere e lasciare andare…ma soprattutto armonia...equilibrio...unione...contemplazione…
Ma torniamo a noi…data la potenza di questo magnifico strumento e la percentuale delle persone che respirano (ovviamente tutte), non dovrebbero esserci più armonia e pace intorno a noi, piuttosto che rabbia e gelosia ?
Evidentemente, no! Perché respirare ( giusto perché devo) e respirare con consapevolezza sono due cose completamente diverse. Ma c’ è di più… se al “ respirare consapevolmente” ci aggiungi un pizzico di intenzione…beh allora iniziano ad avvenire delle vere e proprie magie!!! Ed è lì che ha inizio il vero pranayama!
Se pratichi pranayama prova a farlo consapevolmente d’ ora in poi ( ad esempio osserva quali parti del tuo corpo si muovono durante il respiro, e quali parti hanno difficoltà nel seguire quel movimento, e mantieni il focus nell’ osservare). 👀
Se pratichi il pranayama consapevolmente, prova ad inserire un’ intenzione ( ad esempio mentre l’aria entra immagini di nutrire il tuo cuore e quando l’aria esce, cosi come la neve si scioglie al sole, puoi lasciare sciogliere quei nodi che liberano la bellezza del tuo cuore). 💖
Se non pratichi il pranayama…beh, magari è il momento di iniziare ! 😃💪
In tutti i casi, prova ( anche 3-5min per inziare vanno benissimo) e osserva cosa cambia tra prima e dopo. E soprattutto DIVERTITI .
Se hai domande, curiosità o vuoi condividere le tue sensazioni scrivimi qui o anche in privato.
Il confronto e la condivisione sono una grande opportunità di crescita ed espansione, per questo lo apprezzerei molto.
BUONA PRATICA.
