Oana For Fitness

05/03/2023

💥Pronti per un Sabato pomeriggio ESPLOSIVO ? 💥

📌 TWERK Special Class
18 MARZO
ORE 16:00
Save the date!!!

Con : strepitosa istruttrice di twerk che guiderà il nostro Bacino e lato B 🍑 verso nuovi movimenti.

Per sentirci belle
per allenare Core, glutei e gambe
LEZIONE DA NON PERDERE.

Per info e prenotazione contattare Oana al 3406847273.

07/01/2023

Ci siamo!
Partenza...
Pronti...
VIA!

Da lunedì 9 Gennaio nessuna scusa:
Ci vediamo presso Fit Active Forlì
📌 56 corsi di gruppo settimanali
📌 22 tipologie di corsi differenti
📌 Apertura 24 H/ 7GG

Venite a provare, troverete la palestra per voi ,💪

26/12/2022

DANCE & FIT
torniamo ad allenare coordinazione, femminilità e sorriso!
Una lezione cardio e pre coreografata su ritmi pop per tenerci sempre in forma divertendoci.

23/12/2022

PRONTI?
DA GENNAIO TORNA IL VOSTRO CORSO PREFERITO:

POUND FIT ⚡⚡⚡

Tonificante
Cardio
E Rock
😎
Provare per credere 💪

19/12/2022

Si torna ...
Stay tuned!

A breve tutte le news 🫣

07/10/2022

Ciambella Rustica al Pesto e Ricotta
Nuova Video Ricetta YT
https://youtu.be/Ut-1HQnuq-A

06/10/2022

19/10/2021

Ma quanto divertimento e quanto ancor più allenamento in una lezione di
⚡⚡⚡ POUND FIT ⚡⚡⚡
MARTEDÌ E MERCOLEDÌ
Ore 19.10
PUNTO FIT- Forlì

11/10/2021

⚡⚡⚡ POUND FIT ⚡⚡⚡
🎶🎶🎶MARTEDÌ E GIOVEDÌ
🔊 ORE 19.10
PUNTO FIT - FORLÌ

Un’altra posizione molto usata è quella dell’affondo, sia frontale che laterale, sempre abbinato ai movimenti di drumming. Questa posizione consente di accrescere il lavoro sui glutei e snellire cosce e fianchi. Da queste posizioni in stazione eretta, si può passare facilmente alle posizioni a terra, sia supine che prone. Distendendosi sul ventre, è possibile eseguire il lavoro di virtual drumming davanti alle spalle, muovendo contemporaneamente le gambe per lavorare cosce, glutei e bassa schiena. Passando alla posizione supina, è possibile lavorare in maniera forte tutto il gruppo dei muscoli addominali. Si può partire dalla posizione finale del sit-up, gambe a terra e busto a 90° rispetto al pavimento e da questa posizione percuotere con le bacchette a destra, a sinistra e sopra la testa. Si esegue un sit-up e si ripete. Come variante si può passare alla posizione di crunch e anche a quella di crunch inverso.

ALLENAMENTO A 360 GRADI!
Per ti**re fuori il vostro spirito rock E allenarsi con grinta ed energia! 💪💪💪

05/10/2021

⚡⚡⚡POUND FIT ⚡⚡⚡
MARTEDÌ E GIOVEDÌ
ORE 19:10
PUNTO FIT - FORLÌ

🔊Benefici del Pound Fitness🔊

Fra i benefici principali del Pound Fitness ricordiamo sicuramente quello della perdita di peso, consente di bruciare, infatti, più di 500 calorie all’ora. A questo va accostata poi la tonicità ed il rinforzo di muscoli ed articolazioni, che sarà reso possibile anche senza l’utilizzo di pesi e bilancieri.

Inoltre, il Pound Fitness ha un effetto stimolante e antistress per il cervello. E numerosi studi hanno dimostrato che l'attività svolta per mantenere il ritmo migliora le capacità di concentrazione, le facoltà cognitive e quelle decisionali, potenzia il sistema immunitario e abbassa la pressione sanguigna, riducendo al tempo stesso il dolore, l'ansia e l'affaticamento. Da non dimenticare, inoltre, il miglioramento dell'agilità, della coordinazione motoria e della resistenza.

Noi le motivazioni per provare le abbiamo date,
ORA TOCCA A VOI PROVARE
💪💪💪

30/09/2021

⚡⚡⚡POUND FIT⚡⚡⚡
MARTEDÌ E GIOVEDÌ
ORE 19:10

Immaginate un continuo mix fra esercizi e ritmici colpi di bacchette: battiti singoli, ma anche doppi, oppure concatenati come una scarica di batteria. Guai se andate fuori tempo: il bello è proprio “scatenarsi” e giocare con il ritmo, sfruttando anche l’esercizio per le braccia e per le spalle che le sequenze e le rullate comportano. Nel pound fit non c’è nulla di casuale: ciò che rende allegra e dinamica la lezione, cioè i colpi di bacchette, serve anche ad aumentare la frequenza cardiaca, rendendo più efficace l’allenamento. Sono previste routine di esercizi in piedi e a terra, più o meno dinamiche, in un’alternanza continua che si ispira un po’ alla danza e un po’ alla tonificazione funzionale.

Cosa aspettate!?
Venite ad allenarvi con noi 🙌

28/09/2021

⚡⚡⚡POUND FIT ⚡⚡⚡
MARTEDÌ E GIOVEDÌ
ORE 19.00
PUNTOFIT - FORLÌ

La caratteristica principale delle lezioni di Pound Fitness è la presenza di 2 vere e proprie bacchette, chiamate Ripstix, particolari attrezzi che hanno un peso di circa 150 gr costruiti con un materiale plastico durevole, flessibile e colorato.
Le Ripstix vengono fatte vibrare nell’aria, sbattute fra di loro o sul pavimento. Le vibrazioni che si vanno a creare andranno a rinforzare i muscoli più piccoli e profondi del corpo, necessari per stabilizzare e rinforzare le articolazioni, avendo effetto anche sulle braccia e sulla schiena.

Unisciti a noi per una lezione piena d'energia e grinta 🙌🙌💪
POWER !