Functional Training Forlì

27/08/2026

C'È CHI ATTENDE COSE CHE NON ARRIVERANNO MAI E
CHI RIMANDA COSE CHE POTREBBERO NON ESSERCI MAI PIÙ.

Come giungere quindi ad una soluzione pratica, che possa portarci il maggior numero di vantagg semprei?

Molti diranno che non può esistere una sola risposta, si sbagliano, mentre hanno ragione allo stesso tempo.
La risposta per giungere al maggior numero di vantaggi è sempre solo una, ma ovviamente si manifesta in infinite modalità!

Quale sarebbe quindi questa risposta univoca?

Studiando e comprendendo come lavora il proprio emisfero cerebrale destro, si inizia ad aver chiara una sensazione di quiete, una sensazione di serenità, quasi come di comodità fisica..
Questa sensazione difficile da spiegare razionalmente (emisfero sinistro), ma molto chiara nella percezione interiore è la RISPOSTA!

Studiare, riconoscere, mantenere ed allenare questa determinata sensazione, ci permette di beneficiare di quella parte interiore che comunica delicatamente con la nostra mente e riunisce a darci risposte nettamente più utili di quanto non possa fare la razionalità dell'emisfero maschile.

Vi è un modo per sviluppare determinate caratteristiche: Studiare & Allenarsi.
Spero di riuscire a conoscerne altre modalità, ma fin quando ciò non accade, dovremmo considerare ciò che già sta funzionando.

Chi studia e si allena adeguatamente, non potrà avere rimorsi né rimpianti e finalmente potrà beneficiare della propria esistenza!

27/07/2026

C'è chi si allena Tanto per raggiungere il proprio fisico ideale, ma quanto siamo sicuri che tutto ciò sia sempre ecosostenibile?

Ecosostenibile è avere un corpo sano, connesso ad una mente in grado di iniziare a capire se stessi!

Qual era la tua più profonda esigenza quando hai pensato di iniziare?
Dove, la parte bambina di te ti stava accompagnando tenendoti per mano?

Si parla spesso di benessere legato all'attività sportiva ma non si considera ciò che è fisiologico per il corpo umano, ad esempio spesso accade che:
-il bodybuilder ignori la propria mobilità stabilità e coordinazione delle articolazioni (& lunghezza delle catene muscolar)i, limitandone Il ranch e inevitabilmente usurandole rapidamente.
-lo yoga punti alla esecuzione di esercizi che non considerano l'apprendimento inevitabile di schemi motori che condizioneranno l'esistenza del praticante.
-la corsa punti alla pratica tralasciando i fulcri articolari primari e secondari.
-il ciclismo guardi alle performance ignorando le curve fisiologiche e la stabilità articolare.
-il CrossFit miri a dei numeri, escludendo ciò che dovremmo considerare maggiormente connessi ad anatomia, biomeccanica, fisiologia e chinesiologia.
-le arti marziali con il target tecniche, escludono l'individualità e le esigenze psicofisiche.
-praticamente TUTTE le attività sportive, ignorano il perché il praticante è giunto ad essi, quali erano le sue reali esigenze nell'avere un fisico più forte/performante/atletico/prestante... Qual era la sensazione che cercava pensando di raggiungere con il traguardo fisico?

L'elenco ovviamente potrebbe essere nettamente più lungo, ma a confermare ciò, ed includere la stragrande maggioranza delle attività fisiche vi è proprio l'assenza iniziale di una:
Anamnesi adeguata,
Compilazione di schede anamnestiche personalizzate,
Valutazioni posturale visive statiche,
Valutazioni dinamiche nelle quali controllare e misurare: mobilità, stabilità e coordinazione articolare, lunghezza delle catene muscolari, quantità di connessioni neuromuscolari ed eventuale acquisizione di schemi motori errati.

Per questo spesso non si è in grado di permettere ai propri assistiti il raggiungimento dell'obiettivo Profondo, ma ci si limita (nel migliore dei casi) al raggiungimento di un obiettivo che inevitabilmente si potrà perdere nel tempo, proprio per carenza di ecosostenibilità.

04/07/2026

Siamo nel 2026.
L'avvento dell'intelligenza artificiale (se così possiamo chiamarla), mille modi per studiare, milioni di modi per capire le cose e ci ritroviamo più ignoranti di prima!

Ieri ritorna una mia cara allieva dopo un periodo in cui (impossibilitata a frequentare da noi) si era appoggiata ad un'altra palestra.
Ovviamente mi interessava capire cosa aveva fatto nel frattempo e probabilmente sarebbe stato meglio non chiederlo..
-Premesso che parliamo di un individuo che ha quantomeno 2 problematiche fisiche abbastanza importanti da dover risolvere, o imparare a gestire.

Tralasciamo la parte delle valutazioni che sono state eseguite e NON, tralasciamo volutamente il senso logico e NON della tipologia di esercizi e modalità di allenamento, tralasciamo inoltre le esigenze dal punto di vista: catene muscolari, mobilita articolare, connessioni neuromuscolari, tralasciamo l’importantesimo discorso che differenzia il movimento dall'allenamento, dato che anziché coinvolgere 5 sistemi, nella tipologia di protocollo assegnato, anziché coinvolgere i cinque sistemi del nostro corpo, ne viene coinvolto 1,5circa, per non dilungare il discorso e possiamo diretti al protocollo di allenamento.
Ben 6 esercizi sul piano di lavoro sagittale che interessavano rispettivamente 1 l'area core, 2 la zona hips e 3 l'area shoulder 🤦🏻

Nelle immagini (comprensibili anche da chi ignora la materia) si comprende la differenza basilare che ci dovrebbe essere tra un protocollo di allenamento affidato "Adkatzum" e uno creato con "Criterio".

La somministrazione di movimento è al pari della somministrazione di alimenti o prescrizioni mediche, perché ad oggi c'è ancora un immensa ignoranza a riguardo deducetelo voi!

30/06/2026

20/04/2026

Vi è una differenza abissale tra IMPARARE e CAPIRE.
Ecco quale hai considerato maggiormente nella tua vita.

-​Imparare: Accumuli dati, spesso tramite ripetizione, memorizzi informazioni.
-​Capire: Assimili il "perché" dietro quei dati e ne assimili il significato.

​Puoi imparare a memoria un intero libro senza capire una singola frase.
​Imparare è un atto di ricezione. Riordiniamo informazioni nella mente come libri su uno scaffale.
​Capire è un atto di trasformazione. È quando quel libro smette di stare sullo scaffale e inizia a cambiare il tuo modo di vedere il mondo. Capire significa che quel pezzo di puzzle ha trovato il suo posto nel tuo quadro generale.

​ la differenza sostanziale tra chi sa e chi comprende sta proprio in ciò che siamo in grado di applicare al nostro quotidiano, è ciò che comprendiamo di noi stessi!

​"Qual è stata l'ultima cosa che pensavi di sapere e che, improvvisamente, hai davvero CAPITO?"

14/04/2026

Sempre più spesso appaiono pubblicità di centri in cui si occupano di personal training.

Ovviamente l'ignorante potrebbe pensare che sarebbe un grande vantaggio essere seguito in ogni proprio allenamento da qualcuno che monitora i tuoi movimenti..

Purtroppo o per fortuna la realtà è un'altra!

In questo tipo di centri tu sei semplicemente un numero che porta un guadagno e se ti piace quel tipo di servizio è evidente che ignori ciò che stai facendo a te stessa/o.

Delegare sulla conoscenza di se stessi non può che materializzare svantaggi!

Mentre un percorso Ben strutturato di allenamento pianificato su misura dell'assistito gli permetterebbe di raggiungere obiettivi come:
-Rieducazione motoria - post trauma/operazione,
-Obiettivi estetici o prestativi,
-Comprensione di sé e del proprio valore,
-Studio teorico pratico della neuroplasticità del cervello,
-Studio della psicosomatica e del perché determinate "problematiche"giungono,
-Mobilitare le articolazioni; blocchi e limitazioni, come stabilizzare le articolazioni che tendono alla lassità dei legamenti,
Come ridistendere le catene muscolari, riequilibrando le fisiologiche possibilità di movimento del proprio corpo,
Come accrescere le connessioni neuromuscolari al fine di migliorare la consapevolezza corporea, prevenendo di conseguenza gli infortuni,
Come rendersi autonomi nei propri allenamenti,
Comprendere una base applicabile al movimento di anatomia, biomeccanica, fisiologia e chinesiologia,
Come giungere ad una corretta postura dinamica,
Come acquisire infine degli schemi motori in grado di tutelare il proprio corpo in ogni momento della propria quotidianità...

08/04/2026

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Anni fa' ho imparato una cosa molto importante nel mio percorso di crescita ed evoluzione personale!

NON È POSSIBILE EVOLVERSI FINCHÉ CI SI ALLONTANA DAL PROBLEMA.

-Divento istruttore in due giorni
-So già come fare
-Ho già una grande esperienza
-Non ho bisogno di approfondire
-Svolgo il mio lavoro al meglio
-Ciò che ho scelto è la cosa migliore
-Pensa davvero di potermi insegnare qualcosa?
E altre mille minkiate del genere passano quotidianamente, consapevolmente o meno nella mente di ognuno...

Molti si dicono umili, ma non sono pronti ad imparare nulla di più di ciò che sanno!

Chi non è uno stupido si rende conto in fretta che ALL'UOMO PIACE REALMENTE INGANNARE SE STESSO.

CoMe PoSsO RiSpOnDeRe AdEgUaTaMeNtE A QuEsTo QuEsItO ChE La ViTa Mi StA PoNeNdO???
La risposta è relativamente semplice: farsi delle domande e Pretendere da sé stessi delle risposte!

Questo processo può apparire complesso inizialmente, ma come tutte le cose diventa infine un'automazione che migliora realmente noi stessi e di conseguenza ciò che ci circonda!

Buon allenamento a tutti! 💪🏼🧠

08/04/2026

Chi afferma di non aver tempo per organizzarsi, sta mentendo semplicemente a se stesso/a!

Rendersi consapevoli di ciò che si esprime con il proprio linguaggio verbale, paraverbale e non verbale, è il primissimo passo per iniziare a conoscere sé stessi, puntando in maniera estremamente pratica alla soluzione di ciò che definiamo "problemi" e liberandosi finalmente del senso (consapevole o meno) di incompletezza.

Chi afferma di non avere tempo per sé, sta in realtà dicendo di Non Volerne Avere..
È proprio in questo momento che dovrebbe dedicarsi più tempo per capire il perché non vuole!

Il CMA System utile anche in questo, uno strumento estremamente pratico per capire e testare istantaneamente ciò che esprimono i nostri emisferi cerebrali con la finalità di rimetterli in risonanza.

Il corpo esplicita con la malattia, il disagio, il verbale, la postura, il proprio equilibrio psicofisico, il paraverbale, le abitudini e le tendenze, i disturbi psicofisici, le problematiche di origine psicosomatica, le scelte e tantissimo altro, ciò che decidiamo di vedere interiormente.

È per questo che il CMA offre uno strumento in grado di coinvolgere nello studio e nell'allenamento psicofisico le proprie parti: Mentale, Fisica, Animica e Spirituale, riscontrando (Non a caso) nel 100% dei casi un'efficienza corporea e mentale praticamente inspiegabile per chi é alla propria prima esperienza.

Tanto studio teorico che permette di Capire e Non "imparare" e tantissima pratica attraverso strumenti come:
-Aggressioni da armi da taglio, con maceti, mannaie, bastoni lunghi, asce e vari tipi di lame...
-Attacchi alla propria struttura attraverso leve articolari, sottomissioni, proiezioni...
-Percezione di sé e di ciò che ci circonda considerando come strumento di stress allenante alcuni tra gli attacchi più considerati nella difesa personale e nelle arti marziali.

La finalità primaria resta senza dubbi la comprensione di sé, ma attraverso un adeguato stress allenante si comprende inevitabilmente come il proprio corpo possa avere il massimo dell'efficienza anche sotto un importante stress psicofisico, rendendo di fatto questo Sistema una sorta di meditazione estremamente dinamica..

02/04/2026

IMPORTANTE
CAMBIO PROGRAMMA

Per esigenze tecniche il prossimo stage CMA System del 12 aprile si svolgerà presso la sede The Art of Movement di Forlì situata in via guerriero Battistini 15
Il tema di questo specifico evento sarà: “LA MATERIALIZZAZIONE DELLA SPIRITUALITÀ”.

In questa occasione sviscereremo concetti e principi che consentiranno ad ogni partecipante di Capire se stessi in profondità, migliorando nel concreto anche le attività fisiche specifiche praticate nonché il proprio quotidiano!

Studio, Pratica e Principi applicabili ad ogni ambito della propria esistenza.
Certi dell’Unicità del Sistema:
-dei temi trattati,
-dell’efficienza pratica,
-dell’applicabilità ad ogni sfaccettatura del proprio quotidiano,
-della chiarezza dei temi e della possibilità di applicabilità (già dal giorno successivo) ad ogni sfaccettatura della propria vita,
per chi approccia per la prima volta a questo sistema, mettiamo a disposizione una GARANZIA di piena soddisfazione o Rimborso.
Lo stage pratico sarà caratterizzato da uno studio teorico che si svolgerà tramite chat nei giorni antecedenti, questo consentirà ai partecipanti di approfondire vari temi teorici, indispensabili per comprendere funzioni e particolarità dei propri emisferi cerebrali (parte Spirituale ed Animica).
Inoltre sarà fornita un’assistenza da remoto nella fase post stage, utile ad ulteriori domande, anche personalizzate alle proprie esigenze.

Comprendere come uscire dalla classica visione Duale, permetterà ai partecipanti di capire come poter riallineare gli emisferi cerebrali e guardare finalmente le cose anche con un ottica Primale!

📍 The Art of Movement
🛣️ Via guerriero Battistini 15 Forlì (FC)
🗓️ 12 Aprile 2026
⏰ Dalle 9 alle 18 (1 ora di pausa)
💶 Il costo di €70 dovrà essere corrisposto anticipatamente e comprenderà: gruppo di studio con materiale inedito ed esclusivo antecedente di una settimana, stage, gruppo di lavoro post evento
📲 Marco 3289124657

📌 FORTEMENTE CONSIGLIATA LA PREISCRIZIONE, indispensabile per l’accesso al gruppo di lavoro che inizierà il lavoro su materiale esclusivo ed inedito, una settimana prima dell’evento.

22/02/2026

NON È ESATTAMENTE COME SPESSO VIENE SPIEGATO!!!

Si misura la forza dalla presa per agevolare le misurazioni..

La forza nella presa non è la cosa importante altrimenti la gente potrebbe stare seduta e muovere semplicemente una molla tra le mani.

Ciò che viene rilevato in maniera generale dalla forza della presa è la forza generale dell'individuo.

Questa determina una:
discreta mobilita articolare,
una buona quantità di connessioni neuromuscolari,
una buona capacità contrattile dei muscoli
e di conseguenza una ipotetica buona attività cardiaca che supporta il tipo di fatica che si richiede per migliorare la forza di base!

Per questo il consiglio non dovrebbe essere una barra trazione o qualche fesseria del genere, piuttosto dovrebbe essere, migliorare la
-propriocettività
-mobilità, stabilità e coordinazione delle articolazioni
-sviluppare maggiori connessioni neuromuscolari con sistemi di allenamento globali e multiplanari
-far lavorare possibilmente anche il sistema endocrino ormonale durante gli allenamenti di carico
-affaticare adeguatamente il sistema muscolo scheletrico
-considerare uno stress allenante adeguato anche per il sistema cardiovascolare respiratorio circolatorio annesso ai lavori di forza
-incrementare la forza generale.