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Natural Peaking

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Natural Peaking

Questa pagina parla del picco.

Libri, Corsi, Seminari, Coaching individuale e di gruppo su allenamento e nutrizione per il miglioramento della composizione corporea e la preparazione agonistica degli sport estetici e di performance. Il picco è la migliore condizione fisica assoluta in termini di minima percentuale di grasso e massimo volume muscolare che è possibile raggiungere e mantenere, anche se solo per un breve periodo di

tempo, di solito in occasione di una gara, di un servizio fotografico, di un evento o anche solo per fare sfoggio del proprio corpo in spiaggia o in vacanza. Fare il picco in modo natural significa:
- raggiungere la % più bassa possibile di grasso corporeo,
- riducendo al minimo la perdita di massa magra,
- allenando il proprio organismo a trattenere la maggior quantità possibile di glicogeno nelle cellule muscolari,
- con un approccio alimentare flessibile e sostenibile senza farmaci, senza estremismi e senza pratiche alimentari pericolose, nel pieno rispetto della propria salute e dei ritmi naturali dettati dalla fisiologia del proprio corpo

Ancora oggi, purtroppo, i sistemi adottati dalla maggior parte degli atleti e dei modelli che non usano farmaci per raggiungere le loro migliori condizioni estetiche sono gli stessi utilizzati dai bodybuilder che fanno uso di farmaci e per questo motivo il 95% dei natural o non riesce a raggiungere il picco perchè si "rinsecchisce", oppure lo raggiunge un giorno o due giorno dopo la gara o la data dell'evento, quando ormai è troppo tardi...

Inoltre le diete e le tecniche estreme utilizzate da chi usa farmaci, essendo totalmente antifisiologiche (i farmaci cambiano le regole del gioco mutando la risposta del corpo agli stimoli esterni) comportano una serie di gravi problemi e conseguenze per la salute: disidratazione, stipsi, ritenzione idrica, aggressività, catabolismo, acidificazione, chetosi, alterazione del profilo ormonale ed enzimatico, problemi alla tiroide, etc...

Con Natural Peaking imparerete come, grazie ad una alimentazione sana ed equilibrata ed a modalità di allenamento corrette, ottenere il vostro migliore aspetto di sempre in modo naturale, fisiologico, senza rischi per la salute e migliorando nel contempo le vostre condizioni fisiche ed atletiche.

06/01/2026

Finalmente sta per arrivare in Italia ‘La Scala della Crescita Muscolare’ di Jeff Nippard, il libro sull’allenamento per lo sviluppo muscolare più venduto al mondo nel 2025!

Questa guida è molto più di un semplice manuale: è un percorso chiaro, strutturato e basato sulla scienza dell’ipertrofia, progettato per accompagnarti passo dopo passo verso risultati reali e misurabili.

Grazie a questo libro:

🔹 Scoprirai come i 12 principi fondamentali dell’allenamento si collegano tra loro e come applicarli secondo il tuo livello di esperienza

🔹 Avrai accesso a 20 programmi di allenamento flessibili da 2 a 6 giorni a settimana, adattabili ai tuoi obiettivi e ai tuoi impegni.

🔹 Imparerai tecniche avanzate di allenamento per superare gli stalli e modalità di esecuzione efficaci, con oltre 80 esercizi illustrati.

🔹 Troverai consigli nutrizionali e di integrazione per massimizzare i tuoi progressi.

Pensata sia per gli atleti di tutti i livelli che p*e i personal trainer e i coach, questa guida ti aiuterà a comprendere quali principi applicare, in quale ordine e con quali criteri, traducendo la scienza in pratica sul campo.

La prevendita dell’edizione italiana è attiva, con una promo lancio che non puoi farti scappare!

👉 Scopri di più cliccando sul link in bio

25/12/2025

Auguri a chi sceglie un percorso naturale, guidato dalla scienza, per costruire la migliore versione di sé.
Buon Natale da Natural Peaking.

Che queste feste siano anche un’occasione per prendersi del tempo, riflettere e approfondire le conoscenze necessarie a trasformare i desideri in risultati concreti.

Se vuoi cogliere questa opportunità, nel nostro store trovi i libri Natural Peaking con promo speciali di Natale.
Conoscenza, strategia e visione: il regalo giusto per chi prende sul serio il proprio percorso ed è determinato a raggiungere i propri obiettivi.

👉 Scopri le offerte natalizie nello store. Sono a tempo limitato.

🎄📚💪

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04/07/2025

📣 Stop ai miti sulla nutrizione nel bodybuilding.  Domenica 13 luglio, Eric Helms torna a Milano con un seminario avanzato dedicato alla nutrizione per la crescita muscolare e la perdita di grasso nel natural bodybuilding.  Tutto basato sulla ricerca scientifica più aggiornata — e ancora inedito!

🔬 Se vuoi davvero capire come strutturare una dieta efficace, personalizzata e sostenibile per massimizzare i tuoi risultati nel natural bodybuilding…  👉 Prenota subito dal link in bio e assicurati il tuo posto!

💶 Early Bird: 97 € fino al 6 luglio (poi 127 €)  🎧 Traduzione 🇬🇧→🇮🇹 inclusa | 📜 Attestato firmato da Eric 
📌 Salva il post per non dimenticare la scadenza. 
📤 Tagga chi ha bisogno di aggiornarsi con la vera scienza della nutrizione.

23/06/2025

🇮🇹🔥 L’Italia conquista New York! 🔥🇮🇹
 Straordinari risultati per le nostre atlete del Natural Peaking Team sul prestigioso palco internazionale del WNBF Hercules Pro/Am a New York!
🏆 Benedetta Bartolamasi , atleta , Pro nelle categorie Fit Body e Figure, torna a casa con due vittorie clamorose: 🥇 1ª nella Pro Fit Body 🥇 1ª nella Woman’s Masters Bodybuilding Una prova di forza, eleganza e determinazione che ha incantato pubblico e giudici!
🎯 Prep Coach &💃 Posing Coach:

🌟 Eleonora Conte .ely , atleta +50, brilla nella Bikini con un vero en plein: 🥇 1ª nella Masters Bikini 🥇 1ª nella Grand Masters Bikini 🥉 3ª nella Bikini Open Un risultato che premia il suo percorso impeccabile e la sua presenza scenica.

🎯 Prep Coach:  💃 Posing Coach:

Queste vittorie sono il simbolo del lavoro costante, dell’etica sportiva e della passione che guidano il nostro team.  
La stagione agonistica 2025 non poteva iniziare meglio! 💪🇮🇹

23/06/2025

🇮🇹🔥 L’Italia conquista New York! 🔥🇮🇹
 Straordinari risultati per le nostre atlete del Natural Peaking Team sul prestigioso palco internazionale del WNBF Hercules Pro/Am a New York!
🏆 Benedetta Bartolamasi , atleta , Pro nelle categorie Fit Body e Figure, torna a casa con due vittorie clamorose: 🥇 1ª nella Pro Fit Body 🥇 1ª nella Woman’s Masters Bodybuilding Una prova di forza, eleganza e determinazione che ha incantato pubblico e giudici!
🎯 Prep Coach &💃 Posing Coach:

🌟 Eleonora Conte, .ely atleta +50, brilla nella Bikini con un vero en plein: 🥇 1ª nella Masters Bikini 🥇 1ª nella Grand Masters Bikini 🥉 3ª nella Bikini Open Un risultato che premia il suo percorso impeccabile e la sua presenza scenica.

🎯 Prep Coach:  💃 Posing Coach:

Queste vittorie sono il simbolo del lavoro costante, dell’etica sportiva e della passione che guidano il nostro team.  
La stagione agonistica 2025 non poteva iniziare meglio! 💪🇮🇹

21/06/2025

🇮🇹 Un grande in bocca al lupo alle due atlete del Natural Peaking Team che oggi rappresenteranno con orgoglio WNBF Italy sul prestigioso palco del WNBF Hercules Pro/Am a New York! 🌍🏆

✨ Benedetta Bartolamasi –
Atleta Pro Figure e Pro Fit Body
🎯 Gareggerà nelle categorie Pro Fit Body e Women’s Bodybuilding Master Amateur
⭐️ Prep & Posing Coach:

✨ Eleonora Conte –
Atleta qualificata per gare internazionali
🎯 Gareggerà nella Bikini Master Amateur
⭐️ Prep Coach: | Posing Coach:

Due atlete determinate, preparate e pronte a dare il massimo per portare in alto i colori dell’Italia 🇮🇹 e del nostro team.
Forza ragazze! 💪🔥

11/06/2025

📣 Una nuova meta-analisi ridefinisce le soglie proteiche per la ritenzione della massa magra in condizioni di restrizione energetica!

Se ti alleni con i pesi e stai affrontando un taglio calorico, questa ricerca appena pubblicata da Eric Helms, Martin Refalo ed Eric Trexler potrebbe cambiare il tuo approccio alla dieta.

📊 I dati sono chiari: più sei magro, più proteine ti servono per non perdere massa magra (FFM).

E non si parla più di 1,6–2 g/kg...

📈 Lo studio mostra una relazione dose-risposta tra proteine e FFM!

👉 I benefici aumentano fino a 3,2 g/kg di peso corporeo o 4,2 g/kg di massa magra, con probabilità crescenti (97–99%) di preservare la FFM.

‼️ Questo studio è un punto di svolta per chi vuole arrivare definito sul palco — o semplicemente ottenere risultati straordinari senza sacrificare muscolo.

🎓 Il 13 luglio, Eric Helms sarà a Bareggio (MI) per presentare e discutere i dettagli di questa e di tante altre ricerche recenti con il seminario: “Le Chiavi della Nutrizione per il Natural Bodybuilding”

Scoprirai:

✅ Come personalizzare il tuo apporto proteico in base alla % di grasso, età e dieta

✅ Cosa conta davvero nel nutrient timing: refeeds, periworkout, diet break, meal frequency e tanto altro

✅ Le applicazioni pratiche della nuova ricerca nella preparazione agonistica e nel fitness avanzato

📍 Traduzione in italiano

📄 Attestato di partecipazione incluso!

🎟️ Quota Early Bird: solo 77€ fino al 15 giugno

🔗 Iscrizioni su wnbf-italy.it

📩 Oppure scrivici per info!

20/05/2025

🔥 STAGIONE AGONISTICA AL VIA… CON UNA VITTORIA! 🔥

Domenica, al WNBF Future Stars di Milano, il nostro ha aperto la stagione 2025 nel migliore dei modi: 1° posto nella categoria Men’s Physique Open Tall e qualificazione ufficiale per il Campionato Internazionale WNBF 2025 🏆💪

Una vittoria ancora più significativa se si considera che il livello della categoria era altissimo e che i primi tre classificati se la sono giocata al tie-break! 😱

Un risultato che ci riempie di orgoglio e soddisfazione, perché dietro quel trofeo c’è molto più di una grande condizione fisica: c’è un uomo che ha affrontato ritmi di vita durissimi, ha stretto i denti, ha lottato tra lavoro, famiglia e allenamenti, e non ha mai mollato.

Ciro ha portato sul palco la sua miglior versione di sempre, grazie a una preparazione meticolosa, una costanza incrollabile e una determinazione che è d’ispirazione per chiunque pratichi questo sport.

📣 “Ogni giorno mi faccio il c**o per provare ad essere la miglior versione di me stesso.” Queste sue parole dicono tutto.

Grazie Ciro per averci rappresentato al meglio, grazie per la fiducia e per aver scelto Natural Peaking nel tuo percorso verso il top della forma!

Complimenti di cuore da tutto il team!

Prossima tappa: WNBF Italy International 2025 🌍🔥

06/04/2025

🔥 La soglia massima di amminoacidi è stata smentita!

Uno studio del 2023 ha messo in discussione la vecchia idea secondo cui il corpo possa utilizzare al massimo 25 g di proteine per massimizzare la sintesi proteica.

Fino a poco tempo fa, si pensava che il corpo potesse utilizzare al massimo 25 g di proteine dopo l’allenamento e che tutte quelle in più sarebbero state de-aminate e ossidate.

Questo studio ha confrontato gli effetti di 25g e 100g di proteine dopo un protocollo di allenamento full body, monitorando sangue e tessuti muscolari ogni ora per 12 ore.

I dati raccolti sono moltissimi, ma uno dei risultati più interessanti è che, dopo l'assunzione dei 100g, il deposito di amminoacidi nel muscolo continua ad aumentare in modo significativo, rispetto ai 25 g.

Inoltre, i ricercatori hanno osservato che la dose più elevata ha aumentato la sintesi proteica miofibrillare di circa il 20% nelle prime 4 ore e del 40% tra la quarta e la dodicesima ora, rispetto alla dose più bassa. 😱

Questo indica che la maggior parte degli amminoacidi (~85%) viene effettivamente utilizzata per costruire tessuto muscolare e non persa in altri processi metabolici.💪🏻

L’obiettivo di questo post non è dirti che devi assumere 100 g di proteine dopo l’allenamento...

L’obiettivo è ricordarti che la ricerca evolve continuamente!

Ogni nuovo studio rafforza o mette in discussione ciò che già sappiamo. Restare aggiornati permette di comprendere meglio le raccomandazioni e tutte le loro sfumature.

Lo sappiamo: le proteine sono fondamentali per la massa muscolare. Ma i dettagli continuano ad affinarsi.

Senza un vero limite superiore (soprattutto dopo l’allenamento), la cosa davvero importante è assumere almeno 20 g di proteine per pasto, in modo da attivare la sintesi proteica, e raggiungere il proprio fabbisogno proteico giornaliero complessivo. La vecchia regola dei 20-25g non è più un limite rigido.

Tieni sempre d’occhio la letteratura. La conoscenza è potere. E quando la applichi alla performance, quel potere si moltiplica! 🦸🏻‍♂️💪🏻

20/01/2025

✨ Il cambiamento è POSSIBILE! ✨

La trasformazione di è una testimonianza di forza, fiducia e dedizione assoluta. 💪🏻

Siamo profondamente orgogliosi di lei e onorati di averla accompagnata in questa incredibile evoluzione.🏆

Il viaggio verso il 2025 è appena iniziato! 🚀

📢 E tu, vuoi davvero migliorare? Il modo esiste! Devi solo iniziare…

🔥 Leggi il suo post e lasciati ispirare! 🔥

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2016: debole nel corpo e nella mente; smarrita e vuota…poi la vita mi fa “inciampare” nella persona GIUSTA e tutto si stravolge!

2024: completamente rivoluzionata, forte nel corpo e nella mente; riconnessa con ME stessa e piena di FIDUCIA “comunque vada!”

Il cambiamento è POSSIBILE!

SENZA SCORCIATOIE è POSSIBILE!

OVER 40 e’ POSSIBILE! NATURAL È POSSIBILE!!!

Basta avere la fortuna infinita di incontrare la persona GIUSTA!

Grazie …

Grazie …

Traveling towards new goals 2025💪🏻♥️

❤

Indirizzo

Via Antonio Bonavita, 8
Forlì
47521

Orario di apertura

Lunedì	15:00 - 19:30
Martedì	15:00 - 19:30
Mercoledì	15:00 - 19:00
Giovedì	15:00 - 19:00
Venerdì	15:00 - 19:00

Telefono

+390543540113

Sito Web

https://www.naturalpeakingstore.it/

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