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Il nuovo e moderno centro interamente dedicato al tuo allenamento!
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Una struttura completamente nuova e moderna in cui allenarsi rispettando la fisiologia del corpo attraverso le più avanzate tecniche di allenamento funzionale. Che tu decida di allenarti da solo e in totale indipendenza o in gruppo troverai in Playground il luogo ideale per riappropriarti del tuo corpo migliorando forza, equilibrio, coordinazione e resistenza! Grazie a Playground e al suo Function

al Training ti sentirai sempre nel posto giusto indipendentemente dall’età o dall’obiettivo perchè il nostro team altamente qualificato sarà pronto a seguirti passo dopo passo.

06/05/2026

In una classe funzionale ogni minuto deve avere un senso.

Non basta sudare.
Non basta riempire il workout di esercizi.
La differenza la fa l’organizzazione.

Una classe ben programmata può essere estremamente efficace, quasi come un lavoro personal, perché permette di dare ordine, obiettivo e progressione anche all’interno di un gruppo.

✔️ Il superset tra back squat e pull-up è un esempio semplice.

Lo squat lavora sulla parte inferiore: gambe, glutei, core, postura e controllo del carico.
Il pull-up lavora sulla parte superiore: dorsali, braccia, scapole e forza relativa.

Due esercizi cardine. Due distretti lontani. Un’unica logica di lavoro.

Mentre le gambe recuperano dallo squat, lavora la schiena. E viceversa.

Ottimizzare i tempi senza perdere qualità.
Perché il vero obiettivo non è finire prima.
È lavorare meglio.

Essenziale. Completo. Funzionale.

💛

29/04/2026

Non è competizione.
È contagio: energia, presenza e supporto.

L’allenamento, quando si è insieme in tanti, cambia forma.
Non è più solo esercizi, tempi, recuperi e fatica.

Ognuno dentro il proprio percorso.
Ma tutti dentro la stessa energia.

Un flusso.

Il gruppo non cancella la fatica.
La rende più piena, più vera, più condivisa.

È incredibile cosa può diventare un posto, quando sono le persone giuste a riempirlo.

Playa 💛

22/04/2026

A volte una foto sembra raccontare solo un esercizio.
Ma dentro ci sono cose che non si vedono subito.

C’è concentrazione.
C’è volontà.
C’è il peso dello sforzo, e la scelta di non uscirne.
Di restare lì.
Di attraversarlo.

Ed è qualcosa che vale in palestra come fuori.

Per questo, per noi, allenarsi non è mai solo allenarsi.
È un modo per costruire presenza, costanza, solidità.

Un gesto ripetuto nel tempo che, poco alla volta, ti costruisce. Dentro e fuori.

💪💛

15/04/2026

Il Front Squat è l’accosciata approfondita nel mese di aprile.

È una variante di squat che richiede una combinazione precisa tra forza, stabilità e mobilità.

Il primo grande protagonista è il core, che deve creare una base solida per mantenere il tronco verticale e gestire il carico senza perdere assetto.

Il secondo aspetto fondamentale è la mobilità del cingolo scapolare e dei polsi: senza una buona libertà articolare, diventa difficile trovare una rack position efficace.

E la rack position, nel Front Squat, è determinante: consente di sostenere il bilanciere in sicurezza, mantenere i gomiti alti e favorire una meccanica più pulita ed efficiente.

Allenare il Front Squat significa quindi lavorare non solo sulla forza delle gambe, ma anche su tutto ciò che rende il movimento davvero solido.

Dettagli, tanti. Quelli che ci piacciono tanto 💛

12/04/2026

🎙️”Benvenuti, gentili ascoltatori, a questa splendida domenica all’insegna della beneficenza, della condivisione e del sano movimento. Ci troviamo a Meldola, ridente cittadina delle prime colline di Romagna, dove va oggi in scena “Corri per la Vita”, corsa/camminata ludico-motoria organizzata a sostegno dell’IRST Meldola.

La risposta non si è fatta attendere: centinaia di persone hanno preso parte a questa giornata in cui il passo conta, sì, ma conta ancor di più il cuore.

Tra i gruppi presenti si segnala il nutrito drappello targato Playground: passeggini in assetto da gara, occhiali sportivi d’ordinanza e improbabili ma combattive sacche porta-cellulare. Ognuno con il proprio passo, ognuno con il proprio traguardo.

Il clima resta sereno, quasi disteso. E a testimoniarlo, signore e signori, è il piccolo Fede, che si mostra da subito perfettamente a suo agio, al punto da concedersi una vera e propria dormita pochi istanti dopo il via (dalla prima foto si può notare la palpebra già appesantita). Un sonnellino strategico, interrotto soltanto dal richiamo irresistibile di una fiammante ambulanza in zona arrivo. Un grazie, naturalmente, anche alla squadra dei soccorsi, sempre presente e preziosa.

Ma attenzione, cari ascoltatori: se è vero che la serenità dovrebbe favorire la prestazione, dobbiamo registrare che dal gruppo Playground risultati degni di nota oggi non se ne sono visti. Lo conferma la gamma cromatica dei volti all’arrivo: un trionfo di rosso e delle sue sfumature (istruttori compresi). I nostri amici hanno mostrato una disinvoltura decisamente maggiore nella meritata, seppur discutibile, “idratazione” con birra finale che nell’addomesticare l’asfalto.

Ma oggi il cronometro non era il giudice supremo. A contare davvero erano la partecipazione, la presenza e il contributo offerto a una causa importante. E sotto questo profilo, la famiglia “Playa” ha risposto presente. 💛

Un ringraziamento sentito agli organizzatori, e , per aver dato forma a una giornata capace di unire movimento, solidarietà e comunità. Perché quando lo sport incontra il cuore, il risultato finale è sempre una splendida vittoria. 🩷

09/04/2026

È una questione di equilibrio.

E la corsa, soprattutto sulle lunghe distanze, può mettere a dura prova questi equilibri.

Lorenzo, é diventato campione italiano della 12 ore su strada con 130 km percorsi, e non ha raggiunto questo risultato per caso. È il frutto del suo impegno, della sua costanza e della cura con cui, nel tempo, ha lavorato su ogni dettaglio.

In questo percorso, in Playground, siamo orgogliosi di aver avuto una piccola parte. Negli ultimi due anni lo abbiamo affiancato con un lavoro funzionale mirato, aiutandolo a ritrovare equilibrio, solidità e completezza, qualità fondamentali per affrontare richieste estreme come 130 km consecutivi.
Abbiamo lavorato su aspetti spesso trascurati nel runner, come stabilità, controllo e rinforzo del piano frontale. Anche nei momenti più delicati, come l’infiammazione della bandelletta ileotibiale, l’obiettivo è stato quello di riequilibrare il corpo e renderlo più resistente, efficiente e performante.

Il merito di questo risultato resta totalmente suo.
Noi siamo semplicemente felici e orgogliosi di aver contribuito, in una piccola parte, al suo percorso.

Continuare a porsi obiettivi, senza imporsi limiti, e avere la pazienza di curare i dettagli ogni giorno: è da lì che nascono risultati come questo.

💪🧠🫀💛

08/04/2026

Playground si adatta a voi, senza cambiare identità:

➡️ Nasce il nuovo abbonamento “2 INGRESSI SETTIMANALI FUNCTIONAL.”

Abbiamo sempre creduto che 3/4 allenamenti a settimana siano la frequenza ideale per vivere al meglio il nostro metodo funzionale: completo, intenso e costruito sull’unione tra lavoro cardiovascolare e forza.

Ma sappiamo anche che non tutti hanno la possibilità di allenarsi 3 volte a settimana.
C’è chi ha ritmi diversi, chi ha poco tempo, chi affianca alla palestra attività come corsa, nuoto, padel, calcio o altri sport.

Per questo abbiamo scelto di introdurre una nuova formula:
2 ingressi settimanali Functional, pensati per chi vuole continuare ad allenarsi con qualità, costanza e metodo, anche con una frequenza diversa.

E se poi vorrai aumentare la frequenza, potrai farlo facilmente:
con ingressi singoli agevolati o passando a una formula con più ingressi.

Ovviamente, restano attive le formule
• 3 ingressi Functional
• Open “tutti i corsi” 4 ingressi
• 2 ingressi “1 corso a scelta” (Aerobic Fit, Pilates, Posturale)
• Pacchetti ingressi singoli

💛
Playground: più flessibilità, stessa visione.

01/04/2026

Viene chiamato “Manhattanhenge” quel fenomeno in cui, in un certo periodo dell’anno, il tramonto si allinea perfettamente con la griglia stradale di New York, creando uno spettacolo unico con il sole incorniciato tra i grattacieli.

E noi? Noi abbiamo il nostro “Playgroundenge”😄

Perché, con il ritorno dell’ora legale, iniziano quelle serate in cui i fasci del tramonto entrano perfettamente in sala e si fondono con i nostri allenamenti. 🌅 🥹

Playa💛

29/03/2026

All’interno della nostra programmazione condivisa, ogni mese scegliamo un esercizio di riferimento per ciascun pattern motorio: squat, hinge, push e pull.
Questo ci permette di dare continuità tecnica al lavoro, migliorare la qualità dell’esecuzione e costruire un sovraccarico progressivo in modo più coerente, graduale e consapevole.

Non si tratta degli unici esercizi svolti nelle classi, ma di riferimenti tecnici condivisi tra istruttori che ci aiutano a dare più struttura all’allenamento e più efficacia al percorso.

Con la fine di marzo ormai vicina, ripercorriamo gli esercizi che abbiamo approfondito in queste settimane:

Z Press
Pattern push: forza, postura, mobilità e controllo del core nella spinta verticale.

Gorilla Row
Pattern pull: un lavoro completo su schiena, stabilità e coordinazione, con forte coinvolgimento del core.

Goblet Squat
Pattern squat: utile per migliorare la meccanica del gesto, il controllo del tronco e la forza degli arti inferiori.

Romanian Deadlift
Pattern hinge: fondamentale per sviluppare la catena posteriore, il controllo del bacino e la qualità del movimento.

Marzo sta finendo così: con più qualità nel movimento, più continuità nel lavoro e basi sempre più solide su cui costruire.

E da domani, un po’ in anticipo 😅, partiamo con i focus di aprile 💪💛
Spoiler: il Bulgarian ancora non c’è… ma arriverà, statene certi 😂

Indirizzo

Via Sillaro 45
Forlì
47121

Telefono

+393473310922

Sito Web

https://polisportivomonti.it/

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