Quali sono gli orari di apertura?

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Palestra Carpe Diem

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Palestra Carpe Diem

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Palestra Carpe Diem, Palestra, Via Spinesante 21, Forio.

"Palestra CARPE DIEM è il punto di riferimento a Forio d’Ischia nel campo del fitness dal 1997; specializzata in tonificazione muscolare, dimagrimento, pilates posturale con lezioni personal, riabilitazione e bodybuilding.

02/09/2026

Il Diavolo e l'Acquasanta...

31/08/2026

L'osteoporosi non si combatte rimanendo a riposo. Se c'è una cosa che la scienza – e anni di esperienza sul campo – ci hanno dimostrato, è che il miglior alleato delle tue ossa è il carico.

Molte donne pensano che con l'osteoporosi la palestra sia pericolosa. In realtà, evitare i pesi è il rischio più grande.

Quando ti alleni con i pesi, i muscoli tirano sulle ossa. Questo "stress positivo" invia un messaggio chiaro al tuo corpo: "Abbiamo bisogno di ossa più forti!".

La Scienza lo conferma: L'allenamento contro resistenza (i pesi) stimola gli osteoblasti, le cellule responsabili della formazione di nuovo tessuto osseo.

I Risultati sul campo: Già 30 anni fa facevo lavorare in palestra donne con diagnosi di osteoporosi. Risultato? In soli 5-6 mesi di lavoro costante e guidato, abbiamo registrato miglioramenti della densità ossea anche dell'8-10%.

Non è mai troppo tardi per iniziare

L'allenamento con i pesi adattato alle proprie capacità:

Rinforza le ossa e frena il processo di demineralizzazione.

Aumenta la massa muscolare, creando una vera e propria "armatura" a protezione delle articolazioni.

Migliora l'equilibrio e la stabilità, azzerando il rischio di cadute (la causa principale di fratture).

L'osteoporosi si può gestire, contrastare e migliorare. L'allenamento con i pesi non è un optional: è una vera e propria medicina naturale consigliata a tutte.

Vuoi capire come impostare un allenamento sicuro e personalizzato per le tue esigenze? Scrivimi in privato o lascia un commento qui sotto!

31/07/2026

Lei cerca solo un po' di magnesio per sopravvivere alla settimana.

Io, con lo sguardo schizzato, le allungo gli integratori: «Tranquilla, con queste ti arripigli sicuro... TROKA TROKA TROKA!» 👁️👁️

Allenamenti estivi,non si molla 💪

25/07/2026

Con la "milanese" che ogni anno fa tappa da noi 💪

09/07/2026

La palestra alternativa.... Dove all'improvviso,a sorpresa,ti ritrovi a festeggiare un compleanno.
Auguri Zingara Nel Cuore

01/07/2026

L'oasi perfetta esiste, ed è qui. ❄️🏋️‍♂️

C’è chi cerca rifugio nei ventilatori e chi ha trovato il posto ideale per scappare dall'afa: la palestra.

Uscire di casa in questi giorni è una sfida contro una cappa di calore che ti toglie il fiato. Si boccheggia, l'aria è pesante, umida, asfissiante. Ma nel momento esatto in cui varchi la porta della palestra, tutto cambia.

È una sensazione quasi surreale: l'aria fresca ti accoglie come una boccata d'ossigeno.

E poi, vuoi mettere il privilegio di allenarsi ora?

Zero stress: La sala è quasi vuota. Niente code per gli attrezzi, nessuno spazio conteso. È tutto a tua completa disposizione.

Focus totale: Gli istruttori non corrono da un cliente all'altro. Sono lì per te, pronti a seguirti passo dopo passo, a correggere la tecnica e a dedicarti l'attenzione che in altri periodi dell'anno è impossibile avere.

Il piacere del movimento: Allenarsi con questo comfort è un lusso. Ti concentri solo su di te, sul respiro e sui pesi, rigenerando mente e corpo.

Fuori si soffre il caldo, qui ci si rilassa.

Cosa chiedere di più?

23/06/2026

Stamattina spuntino a km 0
Buongiorno e buon allenamento a tutti 💪

16/06/2026

Niente scuse. ⚡️

Ci alleniamo anche oggi. Anche col caldo, anche quando la voglia è a zero.

Perché muoversi significa:

Cancellare lo stress accumulato.

Proteggere il corpo e renderlo più forte.

Rigenerare la mente e ritrovare la carica.

Non aspettare il momento perfetto o la temperatura ideale. Lo sport è salute, sempre.

La voglia si trova solo iniziando.

Si riparte da qui. Adesso. 💪

11/06/2026

Non riesci a dormire?
Forse al tuo corpo manca il movimento.

Ti capita di arrivare a fine giornata esausto, ma appena ti metti a letto la mente inizia a correre?
Ti giri e ti rigiri, sentendo quella stanchezza che non riesce a diventare vero riposo?

Spesso, quando siamo stressati o dormiamo male, tendiamo a pensare che il corpo abbia bisogno di assoluto riposo, magari sul divano.

Ma la verità, supportata da sempre più studi, è che il sonno è il risultato di un corpo che ha speso le proprie energie in modo sano durante il giorno.

La palestra non è solo "fare esercizio". È un modo per dire al tuo sistema nervoso: "Ora abbiamo lavorato, ora è il momento di staccare".

Quando ti alleni in modo mirato e costante, succede qualcosa di straordinario:

Regoli il cortisolo: L'attività fisica moderata aiuta a gestire meglio l'ormone dello stress, abbassandone i livelli serali.

Aumenti la pressione omeostatica del sonno: In parole semplici, il tuo corpo ha bisogno di un "carico" di attività quotidiana per sentire il bisogno naturale di un riposo profondo e rigenerante.

Scarichi le tensioni accumulate: Il movimento aiuta a scaricare quella tensione muscolare che spesso ci tiene in uno stato di allerta costante, anche quando cerchiamo di dormire.

La palestra diventa quindi la tua "palestra del riposo": impari a riconoscere i segnali del tuo corpo e gli restituisci la capacità di abbandonarsi al sonno.

Vuoi smettere di contare le pecore e iniziare a svegliarti davvero rigenerato? Passa a trovarci.

Non serve un allenamento estremo; serve il movimento giusto, al momento giusto, per aiutare il tuo corpo a ritrovare il suo ritmo naturale.

✨ Il riposo inizia quando ti prendi cura del tuo movimento.

10/06/2026

Ciao a tutti! Sappiamo che il momento più difficile dell'allenamento a volte è... trovare parcheggio! 😉
Per rendere il vostro arrivo in palestra il più semplice possibile, ecco un piccolo promemoria su come organizzarsi:

🚲 In Bicicletta:

Nessun problema! Potete entrare direttamente nel viale della palestra e parcheggiare la vostra bici in totale sicurezza proprio lì.

🛵 In Motorino/Scooter:

Fuori dalla palestra troverete i posti dedicati a voi: cercate le strisce bianche riservate ai ciclomotori e parcheggiate comodamente lì.

🚗 In Macchina:

Vi ricordiamo che in zona ci sono le strisce VERDI (riservate ai residenti), quindi prestate attenzione! Se non trovate posto libero, non girate a vuoto: SCRIVETECI UN MESSAGGIO IN PRIVATO prima di arrivare o mentre siete in viaggio. Saremo felici di indicarvi dove parcheggiare nei pressi della palestra senza incorrere in sanzioni.

La vostra tranquillità viene prima di tutto, anche prima del WOD! 💪

Ci vediamo in palestra!

Indirizzo

Via Spinesante 21
Forio
80075

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 22:30
Martedì	08:30 - 13:00
	15:00 - 22:30
Mercoledì	08:30 - 22:30
Giovedì	08:30 - 13:00
	15:00 - 22:30
Venerdì	08:30 - 22:30
Sabato	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:30

Telefono

+39081986442

Sito Web

http://www.palestracarpediem.it/

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