Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 22:30 Martedì 08:30 - 13:00 15:00 - 22:30 Mercoledì 08:30 - 22:30 Giovedì 08:30 - 13:00 15:00 - 22:30 Venerdì 08:30 - 22:30 Sabato 10:00 - 13:00 15:00 - 19:30

Palestra Carpe Diem

Home
Italia
Forio, Campania
Palestra Carpe Diem

Chiama Indicazioni Sito Web

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Palestra Carpe Diem, Palestra, Via Spinesante 21, Forio.

"Palestra CARPE DIEM è il punto di riferimento a Forio d’Ischia nel campo del fitness dal 1997; specializzata in tonificazione muscolare, dimagrimento, pilates posturale con lezioni personal, riabilitazione e bodybuilding.

13/10/2026

Quante volte vi siete sentite dire: "Se fai squat o affondi, ti crescono solo le cosce"? 🛑

È uno dei falsi miti più duri a morire nel mondo del fitness, e lo so, fa paura a tantissime di noi che sognano glutei sodi e definiti senza ritrovarci con i quadricipiti massicci.

L'altro giorno ho fatto il mio workout per i glutei. La sera stessa... e ancora di più il giorno dopo... il verdetto era chiarissimo: bruciore localizzato, DOMS perfetti, solo sui glutei. ZERO, ripeto, ZERO affaticamento ai quadricipiti. 🙌

Il segreto? Non è evitare gli esercizi fondamentali o vivere nel terrore di usare i sovraccarichi. Il vero game-changer è la connessione mente-muscolo, la tecnica impeccabile e la scelta di varianti mirate che disattivano i muscoli dominanti (come i quadricipiti, che tendono sempre a rubare la scena) per far lavorare al 100% il target giusto.

Non serve fare ore e ore di cardio o inventarsi esercizi strani. Serve precisione, consapevolezza e un programma studiato su misura per attivare davvero ciò che vogliamo sviluppare.

E voi? Avete quel famoso esercizio "magico" che vi fa sentire i glutei infuocati senza coinvolgere le gambe? Scrivetemelo nei commenti! 👇✨

DonneInGym WorkoutTips FitnessTips ConsigliFitness

09/10/2026

Allenare corpo e mente fin da giovanissimi non è solo questione di forza, ma è costruire abitudini sane che durano tutta la vita. Le nuove generazioni stanno riscoprendo il valore dello sport e della condivisione fuori dagli schermi. 💪✨

07/10/2026

... e tanti auguri ad Adriano Regine 🎂

29/09/2026

Da sempre vicini allo sport isolano...

28/09/2026

Buon lunedì 💪

27/09/2026

Ottobre è alle porte. E se quest’anno la cura di te non fosse l’ennesimo obiettivo da spuntare, ma uno spazio tutto tuo da custodire? ✨

Spesso, quando pensiamo alla palestra, ci carichiamo di aspettative pesanti: dover dimostrare qualcosa, rincorrere uno standard che non ci appartiene o sentirci solo un numero. E se invece ribaltassimo tutto?

Da noi le cose funzionano in modo diverso. Ci sentiamo una palestra "alternativa" perché crediamo che prima di qualsiasi esercizio, prima di ogni scheda o di ogni goccia di sudore, ci sia una persona che ha bisogno di sentirsi accolta, ascoltata e protetta. Qui entri, stacchi dal rumore del mondo, respiri e ti senti finalmente a casa.

Ma attenzione: sentirsi coccolati e protetti non significa rimanere immobili. Anzi.

Proprio perché ci prendiamo cura di te in modo autentico, sappiamo quanto sia importante darti una direzione. Non sei mai solo/a: i nostri istruttori sono qui per ascoltarti davvero, capire cosa desideri e, insieme a te, pianificare il percorso su misura per raggiungere l'obiettivo che ti sei proposto/a.

Che si tratti di ritrovare energia, migliorare la postura, rimetterti in forma o semplicemente stare meglio con il tuo corpo, lo faremo passo dopo passo, con competenza, attenzione e rispetto dei tuoi tempi.

L'autunno è il momento perfetto per rimettersi al centro. Lascia fuori dalla porta i giudizi e la fretta: vieni a riscoprire il piacere di muoverti e di costruire, mattone dopo mattone, il tuo benessere.

Noi siamo pronti ad abbracciare il tuo nuovo inizio e ad accompagnarti a raggiungere i tuoi obiettivi. 💚

Ricomincia a volerti bene!

19/09/2026

Trasformazione in corso... E questo è solo l'inizio! 🔥

💪 Il Viaggio: Guardando da dove si parte, un cambiamento del genere è la prova tangibile che costanza, dedizione e fatica fanno tutta la differenza del mondo. Scegliere di investire su se stessi giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento, ripaga ogni sforzo.

⏳ La Costanza è la Chiave: Non è un percorso semplice e i momenti di stanchezza o i dubbi possono capitare. Ma questa trasformazione dimostra che con la giusta guida e la perseveranza si possono superare i propri limiti e trasformare le difficoltà in punti di forza.

🤝 Vuoi farlo anche tu? Puoi affidarti a noi! Non devi percorrere questa strada da solo. Siamo pronti a seguirti passo dopo passo in un percorso personalizzato per migliorare il tuo fisico, ritrovare energia e raggiungere i tuoi obiettivi.

🔥 La Sensazione: I risultati non si vedono solo a livello esteriore, ma si riflettono in una nuova forza e in una totale fiducia in se stessi. Una conquista straordinaria!

🚀 Il Futuro: Questo non è un punto d'arrivo, ma un trampolino di lancio per nuovi traguardi e per scoprire fino a dove ci si può spingere.

💡 E tu cosa aspetti? Qualunque sia il tuo obiettivo, questo prima e dopo è la prova che tutto è possibile. Contattaci e inizia oggi stesso a costruire il tuo percorso!

benessere autostima obiettivi fitnessjourney personalcoach

12/09/2026

Ti sei mai chiesta perché a 20-25 anni puoi permetterti di staccare dalla palestra per qualche mese, fare le vacanze senza pensieri e, appena rimetti piede sui macchinari o riprendi in mano i pesi, ritrovi subito la forma e gli addominali scolpiti?

Il segreto (si fa per dire) è l'anagrafe. Da giovani il metabolismo viaggia a mille, gli ormoni spingono e i muscoli hanno una "memoria di ferro".

Ma sposta l'orologio in avanti: passati i 50-55 anni, le regole del gioco cambiano radicalmente.

Il corpo rallenta, i livelli ormonali cambiano (grazie, menopausa!) e la famigerata sarcopenia – la naturale perdita di massa muscolare – prova a farsi spazio. Tradotto? Se a cinquant'anni stacchi la spina per qualche mese, i muscoli evaporano in un attimo e rimetterli su diventa una vera e propria impresa.

Quindi, a cinquant'anni è una battaglia persa?

Col cavolo! È esattamente il contrario.

Proprio perché il corpo perde terreno più velocemente, l'allenamento dopo i 50 anni non è un semplice sfizio estetico: è la tua polizza sulla vita, sulla forza e sull'indipendenza.

L'attività fisica costante non serve solo a tonificare:

Accende il metabolismo bloccato.

Rinforza le ossa, tenendo a distanza l'osteoporosi.

Modella la silhouette, regalandoti un'energia che non ricordavi di avere.

💡 La verità? Non è mai troppo tardi per iniziare, e non esiste età in cui il corpo smetta di rispondere agli stimoli giusti.

A settembre si riparte. Si azzerano le scuse, si mettono in un angolo i "non ce la faccio" e si torna a ruggire in sala pesi. Che tu ne abbia 20, 40 o 50, la fatica è uguale per tutte... ma la soddisfazione di sentirsi forti, toniche e padrone del proprio corpo non ha prezzo.

Ti aspettiamo in palestra: questo settembre la tua rinascita non ha scadenza! 💪🔥

10/09/2026

Ci sono persone che col tempo diventano "pilastri" della nostra palestra. Vincenzo Regine è uno di questi.
Un piacere festeggiarlo.
Ancora tanti auguri da tutti noi 🎂🥂

02/09/2026

Il Diavolo e l'Acquasanta...

Indirizzo

Via Spinesante 21
Forio
80075

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 22:30
Martedì	08:30 - 13:00
	15:00 - 22:30
Mercoledì	08:30 - 22:30
Giovedì	08:30 - 13:00
	15:00 - 22:30
Venerdì	08:30 - 22:30
Sabato	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:30

Telefono

+39081986442

Sito Web

http://www.palestracarpediem.it/

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Palestra Carpe Diem pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.