Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 22:30 Martedì 08:30 - 13:00 15:00 - 22:30 Mercoledì 08:30 - 22:30 Giovedì 08:30 - 13:00 15:00 - 22:30 Venerdì 08:30 - 22:30 Sabato 10:00 - 13:00 15:00 - 19:30

Palestra Carpe Diem

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Palestra Carpe Diem

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Palestra Carpe Diem, Palestra, Via Spinesante 21, Forio.

"Palestra CARPE DIEM è il punto di riferimento a Forio d’Ischia nel campo del fitness dal 1997; specializzata in tonificazione muscolare, dimagrimento, pilates posturale con lezioni personal, riabilitazione e bodybuilding.

23/06/2026

Stamattina spuntino a km 0
Buongiorno e buon allenamento a tutti 💪

16/06/2026

Niente scuse. ⚡️

Ci alleniamo anche oggi. Anche col caldo, anche quando la voglia è a zero.

Perché muoversi significa:

Cancellare lo stress accumulato.

Proteggere il corpo e renderlo più forte.

Rigenerare la mente e ritrovare la carica.

Non aspettare il momento perfetto o la temperatura ideale. Lo sport è salute, sempre.

La voglia si trova solo iniziando.

Si riparte da qui. Adesso. 💪

11/06/2026

Non riesci a dormire?
Forse al tuo corpo manca il movimento.

Ti capita di arrivare a fine giornata esausto, ma appena ti metti a letto la mente inizia a correre?
Ti giri e ti rigiri, sentendo quella stanchezza che non riesce a diventare vero riposo?

Spesso, quando siamo stressati o dormiamo male, tendiamo a pensare che il corpo abbia bisogno di assoluto riposo, magari sul divano.

Ma la verità, supportata da sempre più studi, è che il sonno è il risultato di un corpo che ha speso le proprie energie in modo sano durante il giorno.

La palestra non è solo "fare esercizio". È un modo per dire al tuo sistema nervoso: "Ora abbiamo lavorato, ora è il momento di staccare".

Quando ti alleni in modo mirato e costante, succede qualcosa di straordinario:

Regoli il cortisolo: L'attività fisica moderata aiuta a gestire meglio l'ormone dello stress, abbassandone i livelli serali.

Aumenti la pressione omeostatica del sonno: In parole semplici, il tuo corpo ha bisogno di un "carico" di attività quotidiana per sentire il bisogno naturale di un riposo profondo e rigenerante.

Scarichi le tensioni accumulate: Il movimento aiuta a scaricare quella tensione muscolare che spesso ci tiene in uno stato di allerta costante, anche quando cerchiamo di dormire.

La palestra diventa quindi la tua "palestra del riposo": impari a riconoscere i segnali del tuo corpo e gli restituisci la capacità di abbandonarsi al sonno.

Vuoi smettere di contare le pecore e iniziare a svegliarti davvero rigenerato? Passa a trovarci.

Non serve un allenamento estremo; serve il movimento giusto, al momento giusto, per aiutare il tuo corpo a ritrovare il suo ritmo naturale.

✨ Il riposo inizia quando ti prendi cura del tuo movimento.

10/06/2026

Ciao a tutti! Sappiamo che il momento più difficile dell'allenamento a volte è... trovare parcheggio! 😉
Per rendere il vostro arrivo in palestra il più semplice possibile, ecco un piccolo promemoria su come organizzarsi:

🚲 In Bicicletta:

Nessun problema! Potete entrare direttamente nel viale della palestra e parcheggiare la vostra bici in totale sicurezza proprio lì.

🛵 In Motorino/Scooter:

Fuori dalla palestra troverete i posti dedicati a voi: cercate le strisce bianche riservate ai ciclomotori e parcheggiate comodamente lì.

🚗 In Macchina:

Vi ricordiamo che in zona ci sono le strisce VERDI (riservate ai residenti), quindi prestate attenzione! Se non trovate posto libero, non girate a vuoto: SCRIVETECI UN MESSAGGIO IN PRIVATO prima di arrivare o mentre siete in viaggio. Saremo felici di indicarvi dove parcheggiare nei pressi della palestra senza incorrere in sanzioni.

La vostra tranquillità viene prima di tutto, anche prima del WOD! 💪

Ci vediamo in palestra!

01/06/2026

Ti capita mai di sentirti come se avessi una "corazza" di tensione sulle spalle?

Di evitare certi movimenti perché hai paura che la schiena si faccia sentire proprio nel momento sbagliato?

Se la risposta è sì, voglio dirti una cosa importante: non sei solo, e soprattutto, non devi rassegnarti a conviverci.

Spesso pensiamo che, quando la schiena duole, la soluzione sia il riposo assoluto. Ma il nostro corpo è nato per muoversi e, nella maggior parte dei casi, la risposta è proprio l’opposto: un movimento consapevole, guidato e costante.

Immagina la tua colonna vertebrale come l'albero maestro di una nave. Se è troppo rigido, si spezza sotto le raffiche di vento; se è sostenuto da un sistema di funi forti ed elastiche – i tuoi muscoli – può affrontare qualsiasi tempesta.

In palestra, non stiamo solo "sollevando pesi".

Stiamo costruendo, centimetro dopo centimetro, quel corsetto naturale che protegge le tue vertebre e ridistribuisce il carico. Stiamo insegnando al tuo corpo a tornare a muoversi senza timore, con fluidità e sicurezza.

La tua schiena non è un nemico da combattere, ma una parte di te che ti sta chiedendo un po' di attenzione in più.

Non aver paura di iniziare.

Non importa da dove parti: l'importante è il primo passo verso una versione di te più forte, più sciolta e, finalmente, libera dal peso del dolore.

Siamo qui per guidarti, un esercizio alla volta, nel rispetto dei tuoi tempi e della tua salute.

Ti va di passare a trovarci per una chiacchierata? Raccontaci cosa ti limita nella tua quotidianità: costruiremo insieme il percorso giusto per farti tornare a stare bene.

✨ La tua salute è il nostro allenamento più importante.

29/05/2026

Li prendi piccoli,li appassioni allo sport e li ritrovi che lavorano nello sport.
Un piacere ritrovarti

26/05/2026

Buongiorno 🌞

24/05/2026

Camminiamo tutti i giorni, ma ignoriamo quanto possa essere un’attività salutare se fatta con i dovuti accorgimenti: costanza, tempo e intensità adeguati. Bastano trenta minuti di passeggiata quotidiana e l’organismo ringrazierà. Si riscontrano benefici sulla salute cardiovascolare, favorisce la combustione di grassi e aumenta l’energia.

18/05/2026

"ORMAI È TARDI". SICURO? 🥊

C'è una trappola in cui cadiamo spesso a maggio: pensare che se non abbiamo iniziato a gennaio, allora tanto vale aspettare l'autunno. Ma la verità è che "meglio tardi che mai" non è solo un modo di dire, è una strategia di vita.

Certo, la bacchetta magica non ce l'ha nessuno e i risultati straordinari richiedono tempo. Ma iniziare oggi significa che:

A giugno sarai già più forte.

A luglio avrai più energia.

Ad agosto ti sentirai a tuo agio con te stesso.

Non si tratta di prepararsi per la spiaggia, si tratta di prepararsi per la vita. Ogni giorno che rimandi è un giorno di benessere che ti stai togliendo.

Smetti di aspettare il "momento perfetto". Il momento perfetto lo crei tu adesso. Iscriviti oggi e inizia a cambiare la tua storia! 💪🔥

12/05/2026

Augurissimi Valeria 🥳🎂🥂

Indirizzo

Via Spinesante 21
Forio
80075

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 22:30
Martedì	08:30 - 13:00
	15:00 - 22:30
Mercoledì	08:30 - 22:30
Giovedì	08:30 - 13:00
	15:00 - 22:30
Venerdì	08:30 - 22:30
Sabato	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:30

Telefono

+39081986442

Sito Web

http://www.palestracarpediem.it/

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