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Allenamenti di corsa e palestra

16/07/2025

Un buongiorno di corsa, sole, voglia di muoversi e una pista da seguire 🤍🤗

15/07/2025

Pensiamo sempre a fare qualcosa con un secondo fine, vogliamo sempre raggiungere un obiettivo, pensiamo sempre a diventare meglio di come siamo, e solo così che iniziamo a complicarci le cose.
Noi siamo già il MEGLIO, è dentro di noi.
Quando nasciamo siamo già perfetti, pensa tu a come funziona il nostro organismo, tutto insieme, con una miriade di meccanismi interconnessi che ci fanno vivere. Non ci rimane che assecondarli, dare al nostro corpo ciò di cui ha bisogno e lasciar scorrere tutto il resto. Il corpo risponderà con uno stato benessere, dato dalla vera natura per cui esiste.
Non ci resta che muoverci, nutrirci e riposarci in maniera equilibrata per stare bene dentro questo corpo che ci è stato donato.
Non può essere una questione estetica. È tutto fatto di armonia, connessioni, consapevolezza e equilibrio, di conseguenza la forma sarà anch’essa armoniosa.

10/07/2025

.
Se hai un obiettivo di dimagrimento dovresti fare anche dell’attività fisica in cui vai a stimolare e sviluppare la massa muscolare 💪🏼
Questa, nel lungo periodo, attingerà alle riserve di grasso, anche in condizione di riposo assoluto, ovvero quando non ti alleni 💆🏼
Di conseguenza il grasso corporeo verrà utilizzato come fonte energetica vitale e indurrà al dimagrimento🤗

07/07/2025

Allenati con cura, calma e consapevolezza
🧠🫁🫀
Fare di più non si traduce in maggior benessere
Fai del tuo allenamento uno stile di vita e non un’ossessione
Una seduta di allenamento equilibrata, dalla durata di 60 minuti, è più che sufficiente.

21/01/2025

La weekly challenge è un breve piano settimanale.
Sono sette giorni incentrati su piccole lezioni di fitness, dinamiche, motivanti e rigeneranti.
Ti seguirò passo per passo in questa esperienza di presa di cura personale.
La challenge può essere seguita singolarmente o in coppia, per immergerti consapevolmente in questo percorso.
🏃🏋️‍♀️🤸‍♂️🧘🏼🥾⛰️

06/01/2025

Il tessuto muscolare ha un ruolo chiave nella longevità e nella salute globale dell’organismo.
Non sarà di certo l’unico tessuto ad avere un ruolo cruciale nella condotta della buona salute, ma te ne puoi facilmente prendere cura.
La stimolazione e la preservazione del tessuto muscolare attraverso l’esercizio, il movimento e l’alimentazione, ha tante ripercussioni positive sulla salute generale e sulla qualità della vita.
La longevità non si limita solo al numero degli anni di vita ma include anche il benessere fisico, mentale ed emotivo durante quegli anni.

28/12/2024

Martedì 31 dicembre, a Fonni, ci sarà la corsa di San Silvestro 🏃‍♀️🤍🏃
È prevista una corsa/camminata non competitiva della distanza di 1750 metri.
Si dovrà fare un giro del percorso, camminando o correndo a piacere.
È un’occasione per potersi avvicinare a questo meraviglioso sport, con l’augurio di nuovi obiettivi e esperienze.
Vieni a scoprire il piacere della corsa con noi 🫶🏻
💪🏼

23/09/2024

Una giornata all’insegna dell’amore, della felicità e della condivisione 🫶🏻
Grazie all’evento “camminiamo tutti insieme” organizzato da 🥾🍂

01/08/2024

Ti sei mai fermata o fermato ad ascoltare il tuo respiro?🧘🏼
É un atto di vitale importanza che spesso sottovalutiamo.
Sono ormai note da tempo le correlazioni tra respirazione e stati mentali 🫁🧠
Infatti si dice che: “il modo in cui ci sentiamo é rispecchiato dal modo in cui respiriamo”
Una respirazione piena e profonda indica una situazione di equilibrio e calma, utile ad allontanare stress, ansia e agitazione 💆🏼
Un organismo stressato tende a respirare in modo irregolare e restrittivo, provocando dei disturbi psicofisici.
PRENDITI CURA DEL TUO RESPIRO 🫶🏻

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