Srl Functional Training

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Qui dentro non siamo solo persone che allenano il corpo: siamo persone che si scelgono, ogni giorno, per stare meglio an...
11/01/2026

Qui dentro non siamo solo persone che allenano il corpo: siamo persone che si scelgono, ogni giorno, per stare meglio anche con la TESTA.
Ci alleniamo FORTE, ma ancora più FORTE è il modo in cui ci ascoltiamo, ci diciamo le cose in faccia, ci teniamo l’uno all’altro quando fuori è una giornata di m***a.
Il ruolo del COACH nasce da qui: 12 ore sul floor,
poi studio, programmazione, messaggi, dubbi, paranoie, progressi da leggere tra una ripetizione e l’altra, è quello che ti RICHIAMA quando stai mollando e ti DIFENDE quando ti sottovaluti, in sala e fuori.
Se sei PRONTO a metterti in discussione, se vuoi cambiare testa e corpo,
Factor Functional Fitness è casa tua! 🏡💚

🔥 WORKSHOP DI GINNASTICA 🔥Un’opportunità unica per approfondire le tecniche e le progressioni della ginnastica applicata...
21/05/2025

🔥 WORKSHOP DI GINNASTICA 🔥

Un’opportunità unica per approfondire le tecniche e le progressioni della ginnastica applicata al CrossFit, guidati da un esperto del settore ginnasta, atleta e coach.

📅 Sabato 21 giugno 2025, un’intera giornata dedicata alla Ginnastica presso la Factor Functional Fitness.

• Mattina (2h 30m):
Skill di base – verticali e butterfly pull-up.

• Pomeriggio (2h 30m):
Approfondimento su muscle-up (sbarra e anelli)

👊 Aperto a tutti i livelli!
✔️ Se sei alle prime armi, acquisirai le basi e gli strumenti giusti per imparare le skill.

✔️ Se sei un atleta avanzato, perfezionerai la tecnica e migliorerai l’efficienza dei tuoi movimenti.

**I posti sono limitati per garantire un’attenzione personalizzata a ogni partecipante.

🚀 Non perdere questa occasione per portare la tua ginnastica al livello successivo!

📩 Scrivici in PVT per info, costi ed iscrizioni!

🕒 Pausa Pranzo “allenante” ? Perché no! 💥 Vieni a provare la nostra classe delle 13:30 l’orario perfetto per staccare da...
20/09/2024

🕒 Pausa Pranzo “allenante” ? Perché no!

💥 Vieni a provare la nostra classe delle 13:30 l’orario perfetto per staccare dalla routine e dedicarti a te stesso!

🚀 Energia, sudore e risultati ti aspettano in ogni WOD!

⚡️Supera i tuoi limiti, spingiti oltre e riscrivi il tuo potenziale.

👉🏼 Se pensi che non ci sia tempo per allenarti… ripensaci.
Contattaci e prenota la tua postazione. E poi ? Torni al lavoro più carico che mai 💪🏼


🇮🇹

Non ci alleniamo per dei bicipiti muscolosi;Non ci alleniamo per degli addominali scolpiti;Ci alleniamo per prender in m...
17/05/2024

Non ci alleniamo per dei bicipiti muscolosi;
Non ci alleniamo per degli addominali scolpiti;

Ci alleniamo per prender in mano la nostra vita, e per renderci migliori oggi e ancor di più domani.

Amiamo dare il massimo..
e trovare la versione migliore di Noi stessi.

Inizia ora il tuo percorso.

Passa a trovarci e prenota la tua lezione di prova

🏋🏻‍♀️I love this game 🏋🏼‍♂️Vero o no che tutti i nostri amici che NON sono coinvolti nel mondo dei “box” e dei “bilancie...
31/10/2023

🏋🏻‍♀️I love this game 🏋🏼‍♂️

Vero o no che tutti i nostri amici che NON sono coinvolti nel mondo dei “box” e dei “bilancieri” amano dire che siamo tutti una sorta di setta ?

Ma ripensandoci bene:
forse questa affermazione è proprio vera!

Si, beh, non sacrifichiamo animali o cose del genere ma:

• ci vestiamo in modo tutto nostro;

• urliamo ed imprechiamo anche in lingue diverse (EMOM? Chi è questa Fran, e Linda la conosci?)

• andiamo al nostro”tempio” giorno dopo giorno;

• siamo scrupolosi su quel che mangiamo;

• celebriamo con orgoglio le nostre cicatrici di battaglia;

All’interno del nostro “box” ogni giorno traiamo ispirazione e ci prendiamo cura l’uno dell’altro, sia che si tratti di atleti adaptive, elite o di persone comuni.

Siamo tutti uguali e amiamo davvero lo sport e la comunità per questo.

Quindi, non spaventarti quando ti invitano a provare una classe di CrossFit, ma vieni a provare e fidati, dopo anche TU non potrai più farne a meno.
🇮🇹

Ecco 10 motivi per cui lo Yoga può aiutarti come Atleta:• ..migliora il tuo range di movimento e la tua mobilità in gene...
07/12/2022

Ecco 10 motivi per cui lo Yoga può aiutarti come Atleta:

• ..migliora il tuo range di movimento e la tua mobilità in generale;

• ..aiuta a concentrarti;

• ..ti insegna come respirare in modo più efficiente;

• ..sviluppa la tua capacità di equilibrio;

• ..ti mantiene in forma;

• ..ti dà il tempo per rilassarti;

• ..ti aiuta a mantenere una buona postura;

• ..può essere considerato un workout a tutti gli effetti;

• ..costruisce Comunità;

• ..è divertente.

Seriamente.
Fai lo Yoga, migliorerà il tuo training (qualunque esso sia) e renderà la tua visione della vita un po’ più positiva, e potrebbe potenzialmente persino trasformarti in una persona migliore.

Quindi.. Namaste.. 🧘🏼

Durante i lunghi ed angoscianti mesi di chiusure causa pandemia pensavamo che la ripresa sarebbe stata lenta e dolorosa,...
24/10/2022

Durante i lunghi ed angoscianti mesi di chiusure causa pandemia pensavamo che la ripresa sarebbe stata lenta e dolorosa, avevamo paura di riaprire il box e ritrovarlo vuoto e senza iscritti..

Ma ci avete stupito..
e proprio grazie a Voi nella giornata di Venerdì 28 Ottobre celebreremo il nostro 5 anno di attività!!!

Vi aspettiamo numerosi per festeggiare, ringraziarvi per la fiducia che ogni giorno ci date, per l’impegno che mettete nel seguire scrupolosamente le nostre programmazioni, per le risate, le gioie e i dolori.

Grazie per essere sempre pronti a e , avete creato una Famiglia fantastica ❤️

• WOD • Si tratta dell fase “METABOLICA” dell’allenamento, è la lezione del giorno vera e propria, la missione del giorn...
06/10/2022

• WOD •
Si tratta dell fase “METABOLICA” dell’allenamento, è la lezione del giorno vera e propria, la missione del giorno per intenderci ✔️ .una serie di esercizi da eseguire entro un determinato tempo al massimo delle proprie capacità 🦾

• TEAM-WOD •
Un workout con divertimento doppio!!
Questo modo di allenarsi può essere una buona occasione per allenarsi in due, indipendentemente dal livello di uno o dell’altro.

Si può condividere un momento di intensa attività fisica che porterà benefici ad entrambi.

Coinvolgere nella stessa classe uomini e donne è positivo e può portare maggiori stimoli per l’intensità dell’ allenamento.

Attività che si sposa perfettamente con i Nostri valori di COMMUNITY.

Passa a trovarci per maggiori info..

Cosa succede se ci fermiamo COMPLETAMENTE per una settimana dai nostri allenamenti ?.assolutamente NIENTE, ne a livello ...
27/08/2022

Cosa succede se ci fermiamo COMPLETAMENTE per una settimana dai nostri allenamenti ?
.assolutamente NIENTE, ne a livello di “estetica” ne di “performance” anzi:

• Quando ci rilassiamo ed abbassiamo un po’ il perenne stato d’ infiammazione, anche i livelli di cortisolo si attenuano, in realtà esteticamente ci vedremo anche meglio..

• Riguardo il discorso “performance” (cosa più importante) non dimenticate che il recupero è parte fondamentale di una ottima programmazione.

Vieni a scoprire la promozione per il mese di Agosto, allenati con noi ed entra a far parte della nostra famiglia.. ...
29/07/2022

Vieni a scoprire la promozione per il mese di Agosto, allenati con noi ed entra a far parte della nostra famiglia..

🏋🏼‍♀️

Tutte le nostre classi iniziano con 10’ di •MOBILITÀ ARTICOLARE•🧘‍♀️ • Ogni sessione di mobilità articolare è guidata d...
31/05/2022

Tutte le nostre classi iniziano con 10’ di •MOBILITÀ ARTICOLARE•🧘‍♀️

• Ogni sessione di mobilità articolare è guidata dai nostri coach, passo dopo passo ⏱

•Oltre a preparare il corpo ad un movimento specifico, le sessioni di mobilità apportano una maggiore flessibilità, risultando di ausilio anche nella vita quotidiana 💪🏼

•Inoltre , queste mini sessioni giovano una corretta esecuzione di movimenti impediti dall’eccessiva tensione muscolo-scheletrica 🧲

Noi ci siamo già scaldati, ti unisci?


🏋🏻‍♂️Quali requisiti devo avere per iniziare col CrossTraining?🏋🏻‍♂️NESSUNO! ❌Al contrario di quanto si possa pensare , ...
04/04/2022

🏋🏻‍♂️Quali requisiti devo avere per iniziare col CrossTraining?🏋🏻‍♂️

NESSUNO! ❌

Al contrario di quanto si possa pensare , le uniche cose indispensabili sono :
• 1️⃣ Voglia di fare;
• 2️⃣ Scarpette di ricambio.

Spesso ci si lascia spaventare dall’idea del
“non essere all’altezza” di dover affrontare movenze e gesti tecnici troppo complessi, allenamenti estenuanti.. 😵

Dimentica questi cliché 😄

In questa disciplina infatti , ogni movimento è SCALABILE in un esercizio PROPEDEUTICO a quello finale , con l’obiettivo di dare focus sugli stessi gruppi muscolari ma allo stesso tempo lavorare per “sbloccare” il movimento finale.

Lo stesso meccanismo è applicato ai CARICHI DI LAVORO.🏋🏻‍♂️

Per tutti gli esercizi che prevedono un sovraccarico, viene applicata una sequenza naturale , volta inizialmente all’apprendimento della tecnica tramite esercizi bodyweight (a peso corporeo) oppure con carichi irrisori,
per poi applicare il sovraccarico in totale SICUREZZA 🔐.

I nostri Coach saranno a totale disposizione e ti guideranno nei tuoi allenamenti per non lasciare spazio a dubbi o perplessità.

Cosa aspetti?



📲 +39 351 6775526

Indirizzo

Via Casetta Ugo
Fondi
04022

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 15:00
18:00 - 22:00
Martedì 10:00 - 15:00
18:00 - 22:00
Mercoledì 10:00 - 15:00
18:00 - 22:00
Giovedì 10:00 - 15:00
18:00 - 22:00
Venerdì 10:00 - 15:00
18:00 - 22:00
Sabato 10:00 - 12:30

Telefono

+393516775526

Sito Web

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