Dott.ssa Daria Capponi - psicologia psicoterapia

09/09/2026

👉 Questi corsi fanno per te se:

° sperimenti ansia e stress
° senti di aver perso la capacità di rilassarti anche quando vorresti e potresti
° la tua mente è sovraffollata dai pensieri
° sei spesso preso da preoccupazioni riguardo al futuro
° ti ritrovi spesso a rimuginare sul passato
° ti senti costantemente insoddisfatto e deluso
° sei pieno di pensieri negativi

👉 Cosa ti offrono:

° un ambiente accogliente, tranquillo e protetto, un piccolo gruppo in cui è possibile dare adeguata attenzione a ognuno
° tecniche di rilassamento basate su visualizzazioni, respiro e movimento per riportare il sistema nervoso in equilibrio
° pratiche di mindfulness che allenano la mente a rimanere focalizzata sul presente senza farsi trascinare dai pensieri e dalle emozioni
° imparerai progressivamente a sviluppare calma, pazienza e un atteggiamento non giudicante.

👉 Per informazioni e prenotazioni:
Daria Capponi
📞347 855 8955

28/08/2026

👉 Sei già pronto a ripartire con i soliti ritmi? Fermati un attimo.

Settembre porta con sé nuove energie, ma anche le classiche scadenze, gli impegni e il carico mentale di sempre.

🧘Vuoi sapere come la mindfulness ti può aiutare?

🌺Ti invito a scoprirlo giovedì 20 settembre alle 19:00

📌Dove? Perugia, località Resina.

📞Info e prenotazioni al 347.855.8955

13/08/2026

Essere compassionevoli significa riconoscere la sofferenza di qualcuno e desiderare di alleviarla.

Ma perché non ci riusciamo mai con noi stessi?

Quando soffriamo, attiviamo una severità spietata invece della gentilezza.

Succede per tre motivi:

La nostra biologia.

Soffrire ci fa sentire vulnerabili e l'organismo percepisce la vulnerabilità come un pericolo, attivando subito il sistema di risposta alla minaccia.

I condizionamenti culturali.

Confondiamo la compassione con l'autocommiserazione. Ci diciamo in silenzio che la gentilezza è debolezza e che essere duri con noi stessi sia l'unico modo per restare motivati.

La nostra storia personale.

Il modo in cui siamo stati valutati in passato definisce l'atteggiamento che abbiamo verso noi stessi oggi.

Stare con la propria vulnerabilità richiede un grande coraggio. Bisogna avere la forza di guardare la ferita.

Ed è solo quando impariamo ad abbandonarci a noi stessi con benevolenza che recuperiamo le energie per superare le difficoltà.

Portare conforto a se stessi è una risorsa, ed è una capacità che tutti si possiamo sviluppare e coltivare.

16/07/2026

17/06/2026

https://www.newtoncompton.com/autore/dan-harris

Il giornalista ⁠Dan Harris inizia a praticare mindfulness dopo aver avuto un attacco di panico in diretta televisiva nazionale. Questo evento lo ha spinto a esplorare la meditazione, trovando un metodo concreto per gestire lo stress e calmare il dialogo interiore. Da praticante ha poi iniziato un percorso di divulgazione, scrivendo un libro dal titolo "Vivere + sereni" e pubblicando diversi articoli.

09/06/2026