Top Runners - progetto corsa

13/05/2021

Come dovrebbe essere strutturato un buon allenamento per una 10km?🧐

Molti neofiti che si approcciano al mondo dell’atletica hanno come primo obiettivo quello di correre una 10k, molto spesso però ci si arriva con una preparazione troppo affrettata che può portare ad infortuni 🏃‍♂️

Una corretta tecnica di corsa è alla base di ogni preparazione, correre bene permette di attenuare stress eccessivi a articolazioni e legamenti, diminuendo così rischi di infortunio.

Presso il nostro LAB effettuiamo test appositi che permettono di capire quale sia la tecnica ideale per te 📊

Ricorda che non esiste una tecnica di corsa universale, ognuno ha leve e caratteristiche diverse motivo per cui l’obiettivo è quello di trovare la “propria” tecnica, quella che ti permette di correre più forte, minimizzare il dispendio energetico e sopratutto farti correre in sicurezza 📈

Se ne vuoi sapere di più visita il nostro sito oppure contattaci🔥
Condividi il post con i tuoi compagni di allenamento se ti è stato utile!

08/05/2021

⚠️ Solo 10 posti disponibili

Progetto corsa ti prepara alla Strafoligno:
- Valutazione della tecnica di corsa nel nostro lab presso toprunners 🏃‍♂️
- Programma di allenamento per la 10km del 18 giugno 📈
- Supporto e monitoraggio durante tutta la fase di preparazione fino alla gara 📊
- Test di Conconi

Supera i tuoi record il 18 giugno! Fallo insieme a noi con un percorso su misura per te.

Per info e appuntamento contattaci! 📞
3453390443

31/03/2021

Iniziato da poco a correre? 🏃‍♂️

Segui questi 4 consigli e facci sapere se ti sono stati d’aiuto!

23/02/2021

Nel nostro ultimo articolo parliamo della 🏃‍♂️🏁

Un allenamento molto intenso e utile allo stesso tempo ad una ampia tipologia di runners, dall’ottocentista al maratoneta 🏃‍♀️

Uno strumento ottimo per migliorare se inserito in maniera corretta nella vostra programmazione❗️

Indice dell’articolo: Che cosa è Soggetti interessati Quando inserirlo Cosa va ad allenare Caratteristiche dell’allenamento CHE COSA E’ Non esiste una definizione univoca dell’allenamento cronoscalata, si possono trovare però tre elementi comuni che la distinguono da altri allenamenti di c...

12/02/2021

Nasce il “LAB” una zona completamente dedicata a voi 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ runners.

Analisi della tecnica di , test, valutazioni posturali... e tanti altri progetti in programma per questo 2021... rimanete sintonizzati❗️

04/08/2020

Per la rubrica oggi vi presentiamo Cristiano Olivieri

Trail runner del team di progetto corsa

Click sul link per scoprirne di più ⬇️

In questa rubrica andremo a presentare gli ambassador ufficiali di Progetto Corsa. Oggi vi facciamo conoscere più da vicino Hamza Farisi… Data di nascita: 02/03/1980 Luogo di nascita: Foligno Sport: Trail Running Specialità: Trail di Medie e Lunghe distanze, alle ULTRA ci sto arrivando Società:...

26/07/2020

Primato per che ha corso in 15:13
Ottima gara per che chiude in 17:03 (3’25 al km) 📈
Un ottimo ritorno alle gare su strada con due grandi risultati per i nostri 🏃🏽‍♂️
Se sei interessato a programmi di allenamento contattaci in direct 📊🔝

24/07/2020

Rientro in pista per il nostro
3000m per lui in 8.54, niente personale questa volta ma sicuramente un ottimo inizio per questa “insolita” stagione 📈
Avanti tutta 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

18/07/2020

Due grandi prestazioni ieri sera per i nostri due .fe e
Personal best per Filippo sui 1500m
Grandi ragazzi 📈🏃🏽‍♂️

16/07/2020

Per la rubrica oggi vi presentiamo Hamza Farisi

Mezzofondista veloce... ma non solo! infatti vanta di ottimi tempi anche su distanze più lunghe in 32.45 e in 1.14.29

Per conoscerlo meglio ecco il link al nostro ultimo articolo in cui parliamo di lui 🏃🏽‍♂️

In questa rubrica andremo a presentare gli ambassador ufficiali di Progetto Corsa. Oggi vi facciamo conoscere più da vicino Hamza Farisi… Data di nascita: 05/02/1995 Luogo di nascita: Marocco Sport: Atletica leggera Specialità: Mezzofondo Società: atletica libertas Orvieto Allenatore: Fabio Pan...

12/07/2020

Sei un PODISTA? Un amatore, un agonista?

Il nostro percorso con Giuseppe Liviabella descritto passo passo nel nostro ultimo articolo

Come abbiamo migliorato i suoi punti carenti, come ha perso 5 kg nel giro di due mesi, come siamo riusciti a raggiungere insieme i suoi obiettivi 📈

Ecco come secondi noi dovrebbe essere strutturato un percorso di allenamento 🏃🏽‍♂️📊

Indice dell’articolo: Incontro Primo mese Secondo mese Terzo mese I progressi Conclusioni Ami correre? Sei un podista? Vorresti migliorare i tuoi tempi, dimagrire, raggiungere una condizione fisica migliore? Allora concediti 5 minuti per la lettura di questo articolo, ti vogliamo portare con noi i...

08/07/2020

Con questa rubrica vogliamo farvi conoscere i nostri

Oggi vi presentiamo più da vicino .fe mezzofondista folignate, il più giovane nel nostro team 📈

In questa rubrica andremo a presentare gli ambassador ufficiali di Progetto Corsa. Oggi vi facciamo conoscere più da vicino Filippo Ferri… Data di nascita: 12/10/2000 Luogo di nascita: Foligno Sport: Atletica leggera Specialità: Mezzofondo Società: atletica winner Foligno Allenatore: Fabio Pant...