Lorenzo Toccafondi PT & SC Coach

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Florence
Lorenzo Toccafondi PT & SC Coach

Il mio obbiettivo è quello di migliorare il benessere psicofisico della persona attraverso l'esercizio fisico per un maggior livello di qualità della vita.

13/06/2026

Oggi è sabato,si rallenta e ci si gode il we ma non è un fine settimana qualunque.

Né per me né per le persone che alleno ogni giorno,perché LUNEDÌ è QUEL GIORNO,tanto aspettato,voluto,desiderato e di cui si parla da mesi.

Quel giorno in cui ci si butta a capofitto o da cui anche si scappa scioccamente ma è impossibile ignorarlo.

È la NOSTRA festa.

Quella della nostra “non palestra”.

È il giorno in cui provo a restituire seppur in minima parte,ciò che queste persone fanno con la loro presenza ogni giorno durante una stagione.

È il giorno di EVOLUTION ❤️

11/05/2026

E quindi?!?!?😂

E quindi anche quest’anno s’è timbrato il cartellino💪

Non so perché ma sono certo di impegnarmici tanto per lasciare emozioni buone oltre agli insulti e alla fine mi ritrovo a circondato da molto di più 🙏

Grazie a chi c’è sempre ,a chi è venuto a correre sotto il diluvio oltreche a mangiare, a chi ha speso tempo per un messaggio o altro,non è mai scontato e mai lo sarà❤️

Grazie davvero,vi voglio un mondo di bene.

01/05/2026

E quindi ?!?!? Come l’è andaha?!?

Credo che sia essenziale avere delle passioni ma ancor più essenziale è essere circondato di persone che abbiano gli stessi disturbi mentali e così senza pensarci troppo in 36 ore toccata e fuga a Cardiff,non per i record,i tempi o altro ma solo perché ci piace fare questo.

Sì perché è malato come me e tanti altri che sono stati contagiati da questa cosa ma lo metterei fra i più malati, sapeva benissimo di non dover fare nessuna prestazione f***e ma è venuto lo stesso,solo per godersela,per la location e per viversela in fondo,confrontandosi solo con se stesso,proprio come ho fatto io.

E lo abbiamo fatto insieme.

Perché alla fine lo sport penso sia proprio questo : un diabolico continuo con se stessi con accanto le persone che parlano la stessa lingua.

Grazie amico mio,è stata fotonica e scusa se non vado (ancora) forte come te e quell’altro malato di 🫶 ma sono certo sia stata una bellissima gara❤️

We we Evolution 💪

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

23/04/2026

“Earned,not given.”

Tu per cosa ti alzi ogni giorno?

Mi alzo per costruire sempre di più momenti come questi,in cui il singolo realizza ed esprime se stesso nel gruppo.

Questo è il mio lavoro o forse ormai è la mia vita.

“The Strength of the team is each member, the strength of each member is the team.”

Grazie a chi era lì,a chi era a casa, a chi c’era solo col pensiero,a chi controllava roxfit in tempo reale e perdonateci,per chi va in palestra a rompersi i co****ni su un macchinario con le cuffie e a farsi selfie siamo troppo ma in fondo è bene così.

We are Evolution ❤️

31/03/2026

Hyrox London Olimpia 2026

“Veni.Vidi.Vici.”

La vera competizione è sempre con te stesso,con i tuoi difetti,i tuoi limiti,le tue paure e le tue insicurezze,per questo ho colto l’occasione al volo senza dire niente a nessuno,semplicemente perché i conti si fanno sempre con se stessi alla fine.

Da solo.
Senza nessuno che ti incita.
Senza nessuno con cui incrociare uno sguardo.
Chi conta era con me in un altro modo.

Io e il mio schifo.
Easy.

E me la sono proprio goduta.

Ora penso già alla prossima 😂

evolutionprime

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

14/03/2026

“Work in the dark to shine in the light.”

Conosco poche persone che lavorano quanto te.

Perché parliamoci chiaro,facile potersi allenare e basta,alzarsi comodamente e preoccuparsi al massimo di che cosa mangiare durante la giornata.
Facile fare un paio di gare e poi dire “per ora basta” perché è lì che si vede l’uomo in viso,quando per migliorare bisogna farsi il vero c**o.

I veri successi sono costruiti nel buio di una palestra vuota all’alba di OGNI giorno,nelle ripetute sotto la pioggia e nei giorni in cui non hai voglia di allenarti ma alla fine lo fai.

Ti sei preso ciò che il super lungo circuito di Madrid non ti aveva dato e lo hai fatto come chi sa di avere un debito da riscuotere con gli interessi.

Una gara costruita nei mesi e voluta con tutto te stesso ogni santo giorno.

Sei forte ragazzo mio,fortissimo.

E la cosa bella è che abbiamo ancora tanto margine.

Grazie per quella telefonata appena finita la gara.

Grazie per la fiducia incondizionata,non è mai scontata,oggi mi hai reso ancor più orgoglioso di essere il tuo allenatore e sono felice quanto te di questo tuo risultato.

evolutionprime

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

10/03/2026

“La gare passano. Il gruppo cresce.”

Una gara dura qualche ora.
Il percorso per arrivarci dura settimane.
E la parte più potente di quel percorso non è l’allenamento.
Sono le persone che lo fanno con te.
Dopo Berlino, Valencia, Varsavia, Madrid e Verona…
la cosa più bella è vedere quanto il gruppo sia cresciuto.
Oggi si riparte.
Inizia il viaggio verso Malaga

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evolutionprime

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

07/03/2026

Sei prontə per PRIME?

Non tutti sono pronti per Evolution Prime.
E va bene così.
Prime non è pensato per chi vuole solo allenarsi un po’ meglio.
È per chi sente che è arrivato il momento di fare le cose con criterio.
Chi entra in Prime di solito ha già capito una cosa:
allenarsi tanto non basta più.
Serve una struttura.
Serve una guida.
Serve qualcuno che sappia leggere il percorso.
Se ti riconosci nei segnali del video… probabilmente sei nel momento giusto.

💾 Salva questo reel.
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evolutionprime

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

06/03/2026

La forza del gruppo durante la gara.

HYROX sembra uno sport individuale.

In realtà non lo è mai davvero.

Le gare che ricordo di più non sono solo per i tempi fatti.
Ma per gli sguardi prima della partenza, per chi aspettava all’arrivo, per chi spingeva quando la fatica saliva.
Allenare un gruppo significa vedere persone crescere insieme.
E quella energia… poi la porti dentro la gara.

👉 Scorri il carosello.
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Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

05/03/2026

TLW MARBELLA TRAINING CAMP.

Cosa ho imparato da questa esperienza?

Che c’è un sacco di lavoro da fare per migliore.

Che il VERO modo di vivere Hyrox (e lo sport in generale) esiste e va oltre i tempi di corsa,le storie Instagram e gli allenamenti massacranti senza senso.
Che alla fine se vuoi crescere è solo una questione fra te e te stesso.
Trova qualcuno che ti motivi e sia di esempio per questo e seguilo dando il tuo massimo.
Fine.

Grazie a e a tutto il suo staff per questi giorni fantastici💪

evolutionprime

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

Indirizzo

Florence
50100

Telefono

+393281376242

Sito Web

http://www.personaltrainerafirenze.it/

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